© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lutego 2012, 07:29
ZAPISY ZAKOŃCZONE - zabawa rozpoczęta 
Punktujemy i chudniemy– edycja 12
5 tygodni: 27.02.2012 - 01.04.2012
Zapraszamy do 12 edycji zabawy, która poprzez rywalizację ma zmotywować nas do działania.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że
TO
DZIAŁA 
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół!
Zasady:
1.
Zgłoszenia
przyjmuję do utworzenia 50 osobowej grupy. Dla nowych osób mamy 15 miejsc.
2. Każdego dnia
zdobywamy punkty, które umieszczamy w specjalnej tabelce,
w
której wpisujemy również swoje dane (wzrost,
wagę, BMI, dietę, cel na tą edycję i nagrodę, którą sobie
sprawimy po osiągnięciu celu)
3. Do
każdego poniedziałku do godziny 21:00 czekam
na dane z poprzedniego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową
lub ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i umieszczę na
forum na pierwszej stronie
4.
Nie przyjmujemy osób z BMI poniżej 18 oraz na diecie poniżej 1000
kcal.
5.
Działamy
fair! Każda
z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu
oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Punkty umieszczamy w tabeli:
| TYDZIEŃ 1 (27.02-4.03) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start: | Moja dieta: | |||||||
| BMI | Start: | ||||||||
| Wzrost: | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Punkty (Max - 71) | |||||||||
| Zadanie 1: Zadanie 2: Zadanie 3: Zadanie 4: Zadanie 5: | |||||||||
| TYDZIEŃ 2 (5-11.03) – następnie 4 | |||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Max - 71 | |||||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć .. kg | |||||||||
| Moja nagroda: | |||||||||
| Do nagrody pozostało: .... kg | |||||||||
Powyższą tabelę należy zaznaczyć,
skopiować i wkleić do swojego postu uzupełniając podstawowe dane.
Przez 5 tygodni uzupełniasz tylko tą tabelę (w 3 tygodniu
usuwasz dane z 1 tabeli itd). Przy problemach technicznych z
przeglądarek polecam firefoxa - w nim wszystko działa.
| Co to? | DIETA | RUCH | WODA | SŁODYCZE | ZADANIE |
| Należy ją zaplanować ii wpisać hasłowo w tabelę. Mamy tu pełną dowolność: jak ktoś lubi liczyć to może być 1500 kalorii, jedzenie z wykluczeniem jakiegoś składnika np. słodyczy … Ważne by trzymać się swojego planu. | intensywna aktywność fizyczna typu: ćwiczenia, rower, pływanie, stepper, etc | najlepiej niegazowana ale również : herbata, soki, mleko etc | wszelkie cukierki, batoniki, czekolady, ciastka, ciasteczka, chipsy, paluszki, lody, alkohol, słodzona cukrem herbata czy kawa. | Wymyślamy je samodzielnie, ma ono promować zdrowe nawyki, które są nam potrzebne. Mogą to być: brzuszki, picie ziół, przysiady etc | |
| Punkty | |||||
| 3 pkt | _ | 3 -Powyżej 61 minut ćwiczeń | _ | _ | _ |
| 2 pkt | 2 – pełne zrealizowanie swoich założeń dietetycznych w danym dniu | 2 – 31-60 minut ćwiczeń | _ | _ | _ |
| 1 pkt | 1 - mała wpadka dietetyczna (czy wpadka była mała czy duża szczerze sami oceniamy) | 1 – 15-30 minut ćwiczeń | 1 – wypicie powyżej 2 litrów | 1 – dzień bez słodyczy | 1 – wykonanie tygodniowego zadania w danym dniu |
| 0 pkt | 0 - konkretne dietetyczne zawalenie dnia | 0 – 0-14 minut ćwiczeń | 0 – Wypicie mniej niż 2 litry | 0 – zjedzenie choćby małej ilości słodyczy | 0 – brak wykonania zadania |
| bonus | jeśli zdobędziesz 100% punktów z danej kategorii w tygodniu - otrzymujesz dodatkowo bonus | ||||
| bonus punktowy | 4 | 5 | 1 | 3 | 2 |
| Maksymalna liczba punktów w tygodniu w kategoriach D,R,W,S,Z | |||||
| max | 14 + 4 = 18 | 21 + 5 = 26 | 7 + 1 = 8 | 7 + 3 = 10 | 7 + 2 = 9 |
Ważymy się jedynie:
Edytowany przez Mirin 12 marca 2012, 05:45
25 lutego 2012, 10:47
| TYDZIEŃ 1 (27.02-4.03) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start:71.2 | Moja dieta: 1800kcal, zdrowo | |||||||
| BMI | Start:26.47 | ||||||||
| Wzrost:164cm | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 6 |
| Ruch (26) | 2 | 2 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 6 |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Słodycze (10) | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 2 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 5 |
| Punkty (Max - 71) | 5 | 6 | 3 | 4 | 3 | 2 | 3 | 1 | 27 |
| Zadanie 1: rano i wieczorem serum na biust i pupę Zadanie 2: wieczorem masaż i balsamowanie Zadanie 3: bioogrody i lecytyna Zadanie 4: Zadanie 5: | |||||||||
| TYDZIEŃ 2 (5-11.03) – następnie 4 | |||||||||
| Waga | Start: 70.80 | Koniec: 71.2 | Różnica: 0.4 | ||||||
| BMI | Start: 26.32 | Koniec: 26.47 | Różnica: 0.08 | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 1 | 1 | 1 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 |
| Ruch (26) | 2 | 2 | 0 | 2 | 0 | 0 | 1 | 0 | 7 |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 6 |
| Słodycze (10) | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 6 |
| Max - 71 | 5 | 6 | 4 | 7 | 2 | 0 | 3 | 0 | 27 |
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 4 kg do 67.8 | |||||||||
| Moja nagroda: buty | |||||||||
| Do nagrody pozostało: 3.4 kg | |||||||||
Edytowany przez zlotodlawytrwalych 4 kwietnia 2012, 20:19
25 lutego 2012, 11:51
| TYDZIEŃ 1 (27.02-4.03) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start: 84,9kg | Moja dieta: max 1500 kcal i 0 słodyczy | |||||||
| BMI | Start: 31,57 | ||||||||
| Wzrost:164 | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 18 |
| Ruch (26) | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 3 | - | 13 |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 10 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 9 |
| Punkty (Max - 71) | 7 | 7 | 7 | 7 | 6 | 6 | 8 | 10 | 58 |
| Zadanie 1: krem na rozstępy codziennie. Zadanie 2: balsam :) Zadanie 3: samoopalacz :D <3 Zadanie 4: 10 minut dla stóp Zadanie 5: 10 minut dla rąk | |||||||||
| TYDZIEŃ 2 (5-11.03) – następnie 4 | |||||||||
| Waga | Start: 86,7 | Koniec: 84,9 | Różnica: - 1,8 | ||||||
| BMI | Start: 31,98 | Koniec: 31,57 | Różnica: - 0,41 | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 18 |
| Ruch (26) | 3 | 2 | 1 | 1 | 3 | 1 | 3 | - | 14 |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 10 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 9 |
| Max - 71 | 8 | 7 | 6 | 6 | 8 | 6 | 8 | 10 | 59 |
| PUNKTY | Σ + BMI = 59 + 4 = 63 | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 4,5 kg | |||||||||
Moja nagroda: nowe super seksi szpilki z obcasem minimum 15 cm  | |||||||||
| Do nagrody pozostało: 3,2 kg | |||||||||
Edytowany przez Elviska 1 kwietnia 2012, 15:37
25 lutego 2012, 12:38
| TYDZIEŃ 1 (27.02-4.03) – następnie 3 i 5 | ||||||||||
| Waga | Start: | Moja dieta: MŻ + ćw | ||||||||
| BMI | Start: | |||||||||
| Wzrost: | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 0 | 1 | 2 | 2 | 0 | 2 | 0 | - | 7 | |
| Ruch (26) | 1 | 1 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | - | 16 | |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 | |
| Słodycze (10) | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | - | 4 | |
| Zadanie (9) | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 1 | |
| Punkty (Max - 71) | 3 | 4 | 7 | 7 | 4 | 7 | 36 | |||
| Zadanie 1: używanie kremu na rozstępy na każdą część ciała,która tego potrzebuje Zadanie 2:nie jedzenie majonezu! Zadanie 3:100 brzuszków dziennie Zadanie 4:100 brzuszków dziennie Zadanie 5: | ||||||||||
| TYDZIEŃ 2 (5-11.03) – następnie 4 | ||||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Różnica: | |||||||
| BMI | Start: | Koniec: | Różnica: | |||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | ||
| Dieta (18) | 9 | |||||||||
| Ruch (26) | 14 | |||||||||
| Woda (8) | 8 | |||||||||
| Słodycze (10) | 5 | |||||||||
| Zadanie (9) | 5 | |||||||||
| Max - 71 | 41 | |||||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | |||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 4 kg (do 80 kg) | ||||||||||
| Moja nagroda: - | ||||||||||
| Do nagrody pozostało: 4 kg | ||||||||||
Edytowany przez 0db2d76a1220d577cb124bba06ce9e53 20 marca 2012, 15:33
25 lutego 2012, 12:51
| TYDZIEŃ 3 (12.03-18.03) – następnie 5 | |||||||||
| Waga | Start: 65,0 | Moja dieta: MŻ + totalny brak słodkości | |||||||
| BMI | Start: 23,59 | ||||||||
| Wzrost: 165 | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 18 |
| Ruch (26) | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | - | 14 |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 10 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 9 |
| Punkty (Max - 71) | 59 | ||||||||
| Zadanie 1: Codziennie dbanie o skórę i włosy :) Zadanie 2: Mniej kawy, więcej herbaty! Zadanie 3: Poranne ćwiczenia na rozruch :) Zadanie 4: Pozytywne podejście do życia od samego rana! Zadanie 5: | |||||||||
| TYDZIEŃ 4 | |||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Max - 71 | |||||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 4,5 kg (osiągnąć wagę 61,6 kg) | |||||||||
| Moja nagroda: buty, najlepiej jakieś cudne szpilki :D | |||||||||
| Do nagrody pozostało: 4,5 kg | |||||||||
Edytowany przez 6403c29b3a5157e5df8ccab0ab0c19d7 21 marca 2012, 15:31
25 lutego 2012, 12:59
Punkty umieszczamy w tabeli:
chętnie dołączę
moje BMI 23,62 waga 62,2
| TYDZIEŃ 1 (27.02-4.03) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start: | Moja dieta: bez słodyczy ostatni posiłek do 18 mniej pieczywa, | |||||||
| BMI | Start: | ||||||||
| Wzrost: | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Punkty (Max - 71) | |||||||||
| Zadanie 1: Zadanie 2: Zadanie 3: Zadanie 4: Zadanie 5: | |||||||||
| TYDZIEŃ 2 (5-11.03) – następnie 4 | |||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Max - 71 | |||||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 7 kg | |||||||||
| Moja nagroda: | |||||||||
| Do nagrody pozostało: 7 kg | |||||||||
Edytowany przez dorota762 1 marca 2012, 18:23
25 lutego 2012, 13:00
| TYDZIEŃ 1 (27.02-4.03) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start:88.6 | Moja dieta: Zdrowe jedzonko, zero słodyczy. | |||||||
| BMI | Start:30.66 | ||||||||
| Wzrost: | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Punkty (Max - 71) | |||||||||
| Zadanie 1:Całkowicie wyeliminować słodycze. Zadanie 2:Nie podjadać. Zadanie 3:Pić minimum 3 litry dziennie wody mineralnej. Zadanie 4: Siłownia 3 razy w tygodniu. Zadanie 5: Codzienna pielęgnacja ciała + masażer | |||||||||
| TYDZIEŃ 2 (5-11.03) – następnie 4 | |||||||||
| Waga | Start:88.6 | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start:30.66 | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Max - 71 | |||||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 5 kg | |||||||||
| Moja nagroda: Fajny kosmetyk:) | |||||||||
| Do nagrody pozostało: 5 kg | |||||||||
Edytowany przez mamaMaryni 26 lutego 2012, 09:16
25 lutego 2012, 13:10
| TYDZIEŃ 1 (27.02-4.03) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start:82,7 | Moja dieta: MŻ (Tylko zdrowa żywność) | |||||||
| BMI | Start:28,96 | ||||||||
| Wzrost: | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0/4 | 9 |
| Ruch (26) | 3 | 0 | 0 | 2 | 3 | 3 | 1 | 0/5 | 12 |
| Woda (8) | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0/1 | 2 |
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0/3 | 4 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2/2 | 7 |
| Punkty (Max - 71) | 7 | 4 | 3 | 7 | 6 | 5 | 2 | 34/71 | 34 |
| Zadanie 1:Rano i wieczorem smarować się kremem wyszczuplającym i antycellulitowym Zadanie 2:Pić czerwoną i zieloną herbatę Zadanie 3:Sumiennie ćwiczyć codziennie nie wykręcać się(!!!) Zadanie 4: Zadanie 5: | |||||||||
| TYDZIEŃ 2 (5-11.03) – następnie 4 | |||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Ruch (26) | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 |
| Woda (8) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Słodycze (10) | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 |
| Max - 71 | 7 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 9 |
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć .. kg 6-8 kg | |||||||||
| Moja nagroda: Jakiś zabieg upiększający | |||||||||
| Do nagrody pozostało: .... kg | |||||||||
Edytowany przez Kahoko 12 marca 2012, 18:00
25 lutego 2012, 13:19
Edytowany przez Mirin 25 lutego 2012, 13:24
25 lutego 2012, 14:29
| TYDZIEŃ 1 (27.02-4.03) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start: 78,1 | Moja dieta: 1500 kcal | |||||||
| BMI | Start: 26,10 | ||||||||
| Wzrost:173cm | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Punkty (Max - 71) | |||||||||
| Zadanie 1: balsamowanie ciała Zadanie 2: codziennie zielona herbata, niesłodzona Zadanie 3:codziennie zielona herbata, niesłodzona Zadanie 4: Zadanie 5: | |||||||||
| TYDZIEŃ 2 (5-11.03) – następnie 4 | |||||||||
| Waga | Start: 78,0 | Koniec: 78,1 | Różnica:0,1 | ||||||
| BMI | Start:26,06 | Koniec:26,10 | Różnica: 0,04 | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 0 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Ruch (26) | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Woda (8) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | ||
| Słodycze (10) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Zadanie (9) | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Max - 71 | 3 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | |
| PUNKTY | Σ + BMI =5 | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć cokolwiek :( | |||||||||
| Moja nagroda: | |||||||||
| Do nagrody pozostało: | |||||||||
Edytowany przez kalorrrka21 12 marca 2012, 10:10
25 lutego 2012, 16:41
| TYDZIEŃ 3 (27.02-4.03) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start:99,9 | Moja dieta: w poniedziałek MŻ, Od wtorku dieta jajeczna:) | |||||||
| BMI | Start:35,82 | ||||||||
| Wzrost: | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 2 | 0 | 2 | 2 | 0 | 2 | 2 | 0 | 10 |
| Ruch (26) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Słodycze (10) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Zadanie (9) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Punkty (Max - 71) | 3 | 1 | 3 | 3 | 1 | 3 | 3 | 1 | 18 |
| Zadanie 1: codzienne balsamowanie ciała Zadanie 2: 10 minut dla piersi (ćwiczenia + balsam) Zadanie 3: codzienne zwalczanie celulitu Zadanie 4: codziennie owoc Zadanie 5: | |||||||||
| TYDZIEŃ 2 (5-11.03) – następnie 4 | |||||||||
| Waga | Start:102 | Koniec:99,9 | Różnica:-2,1 | ||||||
| BMI | Start:36,57 | Koniec:35,82 | Różnica:-0,75 | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 18 |
| Ruch (26) | 3 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 6 |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Słodycze (10) | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | - | 1 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | - | 5 |
| Max - 71 | 7 | 7 | 4 | 5 | 3 | 4 | 3 | 5 | 38 |
| PUNKTY | Σ + BMI =38+7=45 | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 5 kg | |||||||||
| Moja nagroda: Nowa torebka | |||||||||
| Do nagrody pozostało: 3 kg | |||||||||
Edytowany przez ania01100 20 marca 2012, 15:27
