Temat: Dukan od dzis czyli 20.06 :)

Hello ja też się do Was dołączam :)

zaczęłam dzisiaj ale moja dietka nie będzie do końca dukanowa ( bo o samych białkach bardzo słabo się czuję, mam wrażenie że zemdleje kiedy jestem dłużej niż 1 dzień na czystych białkach) dlatego też włączam również inne produkty ale w bardzo małych ilościach - już próbowałam i efekty byly zadowalające :) Właśnie wróciłam z biedroneczki i zrobiłam tam małe zakupy - kefir 0%, maślanka (nie spodziewalam się że ma tak mało tłuszczu), serek wiejski, jabłka, pieczywo chrupkie, parówki ( je przeważnie jem na śniadanie bo dodają mi energii tak wiem że mają dużo tłuszczu). Na śniadanko zjadłam kawałek cytryny ( podobno zawsze na czczo trzeba pić sok z cytryny co przyspiesza metabolizm, jajko i jakieś 200g serka wiejskiego - czuję że pękam. Aaaa i ostatnio kupuję sobie cole light (nie ma cukrów ani tłuszczy białka też nie ma a smakuje identiko jak zwykła) ma w sobie kofeine co dodaje mi energii i traktuje ją trochę jak słodycza :)

> pomysły :p

Ja dzien w dzien jem owsianke z otrebow, pokochalam ja :)