Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan od dzis czyli 20.06 :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika czarnula1988

czarnula1988

  • Dołączył: 2011-06-20
  • Miasto: Wajsówka
  • Liczba postów: 6849

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 01:40

Witam serdecznie :)
Czy ktos chcialby razem ze mna zaczac diete Dukana ?:) Lubie zaczynac wszystko od poniedzialku, mysle ze razem bedzie latwiej :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Asioor

Asioor

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2104

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 10:05

Własnie chciałam jeść otręby ale nie mam problemów wymienionych jaki mogą być przy Dukanie ;pp
Ale własnie robię surimi w prodiżu z czosnkiem i szczyptą pieprzu , zobaczymy jak wyjdą :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 10:21

Asioor powiem Ci że jakoś lepiej się czuję jak sobie zjem taką cytrynkę z rana co prawda nie jem codziennie ale raz  na jakiś czas zwykle jak pamiętam :)
A ile chcecie schudnąć dziewczyny ? moim marzeniem jest tak troszku poniżej 60kg muszę zacząć łazić na siłownie ale póki co kaski brak :( a kursy powtórkowe na uczelni trzeba zapłacić :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Gracjanna1983

Gracjanna1983

  • Dołączył: 2010-08-07
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 438

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 10:26

Ja przez pięć dni protein schudłam tylko 1 kg: Jestem załamana i trochę mnie to demotywuję do dalszego dietkowania.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 10:38

o kurcze jak na 5 dni to naprawdę mało a jak z ruchem ? może powinnaś trochę zwiększyć :) ja od pewnego czasu nie siadam w autobusie a teraz bede wracała do domku to chyba się przebiegnę na moje 11 pięterko ;) i chyba kupię coś do zjedzenia po drodze bo umieeeeeram już pzdro
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Gracjanna1983

Gracjanna1983

  • Dołączył: 2010-08-07
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 438

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 10:46

Z ruchem właśnie kiepsko, bo pracuje do poźna, wracam z pracy ok 18, muszę sobie coś zawsze przygotować do jedzenia na drugi dzień i tak już zastaje mnie noc. Chyba zastosuję u siebie system 5/2, czyli 5 dni protein, dwa warzywa dopóki mój wredny tłuszcz  się nie podda. Potem planuje 1/1.
A wy jaki system wybrałyście?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Gracjanna1983 21 czerwca 2011, 10:47

Zdjęcie użytkownika Asioor

Asioor

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2104

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 10:53

Electra19 właśnie najgorsze są pieniądze.. Fak faktem "śmieciowe " jedzenie jest tańsze .. nie ma co sie czarować..  Już nawet niewiem ile kaski wydałam od 4 dni ;p

Jestem na dukanie 4 dzień , i jeszcze tylko jutro same proteiny a pojutrze juz warzywka :)
I przez te 4 dni schudzłam 2,4 kg :) więc jestem zadowolona :) .. Teraz jeszcze w 2 fazie zacznę ćwiczyć i mam nadzieje ze dalej kilogramy będę leciały :))

Gracjanna1983 a może coś źłe robisz? 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Asioor

Asioor

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2104

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 10:55

Ja wybiore chyba 1/1 :) ale jeszcze raz poczytam o tym w książce :) 

Powiem wam że ja własnie nie ćwiczyłam wcale a i tak kg ubyło . To chyba zależy od każde z osobna jaki wpływ ma na niego dieta .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Gracjanna1983

Gracjanna1983

  • Dołączył: 2010-08-07
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 438

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 11:02

Wydaje mi się że to przez to, że zjadłam 4 kabanosy z kurczaka i pije colę Light, może powinnam ja odstawić na jakiś czas.Poza tym jem wszystkie dozwolone produkty, zawartość tłuszczu max 3%. Chyba powinnam zaatakować większą ilością mięsa ,ryb i jajek, bo ja teraz tak 1 raz dziennie mięso, jajek prawie wcale. Do pracy najłatwiej mi wziąć jogurt, a one jednak maja sporo węgli.



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asioor

Asioor

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2104

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 11:08

No moim zdaniem nawet cola light nie jest dobrza.. pomimo że to light.. Lepiej ją odstaw :) 

To zjdałam wczoraj (może coś z tego sobie weź) :
-Serek 0% z 2 plasterkami chudej szynki z kurczaka i mały ogórek konserwowy
-serek wiejski lekki 
-Kawa
-serek wiejski lekki z ogórkiem i cebulą 

I co dziwne nie byłam głoda :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Asioor

Asioor

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2104

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 11:11

A do pracy możesz przecież wziąść pojemniczek jakiś i zrobić sałatke z tuńczykiem 

-Serek naturalny
-Mały ogórek konserwowy (posiekać w kosteczne i jejko też)
-jajeczko 
- i oczywiście tuńczyk
Troche soli troche pieprzu i gotowe :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Asioor 21 czerwca 2011, 11:11

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.