Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 130 (02.10.2023 - 29.10.2023)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Zooma

Zooma

  • Dołączył: 2017-06-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2023, 18:06

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 130 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie - 02 października 2023r. (poniedziałek) – 29 października 2023r. (niedziela)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!

🏆 Zwycięzcy poprzedniej edycji - 129 Edycji ZRP:

Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez Zooma 3 października 2023, 21:00

Zdjęcie użytkownika moons17

moons17

  • Dołączył: 2023-07-27
  • Miasto: Jastarnia
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2023, 07:13

Waga początkowa: 87,7

Cel w tej edycji: 85

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 87.5 | różnica -0.2 | pkt 38
Tydzień 2: waga 87.7 | różnica +0.2 | pkt 35
Tydzień 3: waga 87.4 | różnica -0.3 | pkt 44
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

0

1

2

0

9

Słodycze

1

1

1

0

0

1

0

4

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

1

1

0

0

0

4

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

7

7

4

4

6

3

38

Tydzień 2

Dieta: 1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

1

1

2

2

1

9

Słodycze

1

0

1

1

1

1

1

6

Woda

2

2

2

2

2

2

0

12

Ćwiczenia

0

0

0

0

1

1

0

2

Balsam

1

0

1

1

1

1

1

6

Suma

6

2

5

5

7

7

3

35

Tydzień 3

Dieta: 1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

1

2

12

Słodycze

1

1

2

1

2

1

1

9

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

0

0

0

1

0

0

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

6

7

5

8

5

6

44

Tydzień 4

Dieta: 1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

Słodycze

1

1

Woda

2

2

Ćwiczenia

0

0

Balsam

1

1

Suma

6

5

Tydzień 5

Dieta: 1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

33

biust

103

talia (najwęższe miejsce)

88

brzuch (oponka)

99

biodra

112

udo

67

łydka

41

Rezerwacja

Pasek wagi

Edytowany przez moons17 25 października 2023, 09:26

Zdjęcie użytkownika BlackHorse

BlackHorse

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 629

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2023, 13:17

Rezerwacja 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Tonya

Tonya

  • Dołączył: 2021-02-09
  • Miasto: Radość
  • Liczba postów: 1194

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2023, 21:57

Waga początkowa: 56.6 kg

Wzrost: 165 cm
Wiek : 33 rż
Cel: utrzymanie wagi, poprawa kondycji, wzmocnienie mięśni, ujędrnienie pośladków, spadek obw. brzucha

Cel w tej edycji: jw

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: -| - | 0 pkt
Tydzień 2: 56,9 kg | +0,3 kg | 40 pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: xxxxxxx

Różnica w wadze: xxxx

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

2

0

2

Słodycze

1

0

0

0

0

0

1

Woda

2

1

1

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

3

1

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

Suma

7

4

4

6

6

6

7

40

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

1

2

0

Słodycze

0

1

1

0

0

1

1

Woda

2

1

2

2

2

1

1

Ćwiczenia

1

1

1

0

1

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

Suma

6

6

6

5

5

6

5

39

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

Słodycze

0

Woda

1

Ćwiczenia

1

Balsam

1

Suma

4

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Tonya 24 października 2023, 16:10

Zdjęcie użytkownika sonqua

sonqua

  • Dołączył: 2017-10-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 567

Zobacz posty Użytkownika

1 października 2023, 12:15

Waga początkowa: 95 kg

Wzrost: 170
Wiek : 39
Cel: 68 kg

Cel w tej edycji: -2 kg

Waga końcowa:93,3 kg

Stracone centymetry łącznie: -15,5 cm

Tydzień 1: waga 94,4 kg | różnica -0,6 kg | 52+10 = 62 pkt
Tydzień 2: waga - @ | różnica - @ | 66 pkt
Tydzień 3: waga 93,3 kg| różnica -1,1 kg | 62+10 = 72 pkt
Tydzień 4: waga 93,3 kg | różnica brak | 52+10 (za cm)=62 pkt

Tydzień 1

Dieta: SD ok. 1700 kcal 

Różnica w wadze: -0,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

1

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

2

1

1

0

1

1

7

zielonki

0

1

0

1

1

1

0

4

Suma

7

9

7

8

7

8

6

52

Tydzień 2

Dieta:SD ok. 1700 kcal

Różnica w wadze: - @

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

1

2

Słodycze

2

2

2

2

1

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

3

3

3

3R

3

3

7 tys. kroków

1

1

1

1

1

0

1

Suma

10

10

10

10

8

8

10

66 

Tydzień 3

Dieta: ok. 1700 kcal

Różnica w wadze: -1,1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

1

1

2

2

1

1

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3R

3

3

3

3

3

21

7 tys. kroków

1

1

0

0

1

0

0

3

Suma

10

9

8

9

10

8

8

62

Tydzień 4

Dieta: ok. 1700 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

0

1

10

Słodycze

2

2

2

2

1

0

1

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

1

1

1

2

0

11

7 tys. kroków

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

10

8

8

6

5

5

52

początek

koniec

zmiana

ramię

36

36

-

biust

112

110

-2

talia (najwęższe miejsce)

99

92

-7

brzuch (oponka)

109

105,5

-3,5

biodra

116,5

116,5

-

udo

71

69,5

-1,5

łydka

44

42,5

-1,5

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez sonqua 31 października 2023, 07:14

Zdjęcie użytkownika Marianna_222

Marianna_222

  • Dołączył: 2023-03-27
  • Miasto: Brzeg
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

1 października 2023, 12:21

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Marianna_222 1 października 2023, 12:34

Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 452

Zobacz posty Użytkownika

1 października 2023, 23:17

Waga początkowa: 65,3 kg

Wzrost: 168 cm
Wiek : 35 lat
Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: 63 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 65 kg| -0,3 kg|44 pkt
Tydzień 2: 65,1 kg| +0,1 kg|45  pkt
Tydzień 3: 64,5 kg| -0,6 kg|63 pkt
Tydzień 4: 64,6 kg | +0,1 kg|62  pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

0

2

2

0

0

Słodycze

2

0

0

2

2

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

0

0

3

0

3

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

0

Suma

9

5

3

10

7

6

4

44

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

0

0

Słodycze

1

2

2

2

2

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

3

0

3

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

5

7

10

7

10

3

3

45

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

0

2

2

Słodycze

2

2

0

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

1

2

0

2

1

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

8

6

7

7

8

10

53

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

0

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

3

3R

2

3

2

Balsam

1

1

1=10

1=10

1=9

1=10

1=5

=62

Suma

9

9


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 30 października 2023, 09:16

Zdjęcie użytkownika betikob77

betikob77

  • Dołączył: 2022-10-24
  • Miasto: Krzczonów
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2023, 13:13

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika araksol

araksol

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 9737

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2023, 07:06

mogę jeszcze ja?

Waga początkowa: 83,4

Wzrost:163
Wiek :59

Cel: 66

Cel w tej edycji:81

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt84 / +60 dkg/38
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1 83,4

Dieta: mż niskowęglowodanowa

Różnica w wadze:84

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

1

2

2

Słodycze

2

2

2

1

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

1

1

0

0

0

0

Reiki

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

8

8

5

6

7

7

48

Tydzień 2 84

Dieta: mż niskowęglowodanowa

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

0

2

2

Słodycze

2

2

2

1

1

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

0

0

0

0

0

1

Reiki

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

7

7

6

4

7

8

46

Tydzień 3

Dieta: Dąbrowskiej

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

Słodycze

2

Woda

2

Ćwiczenia

1

reiki

1

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

30

biust

122

talia (najwęższe miejsce)

96

brzuch (oponka)

biodra

122

udo

54

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez araksol 15 października 2023, 19:03

Zdjęcie użytkownika Zooma

Zooma

  • Dołączył: 2017-06-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2023, 13:37

Araksol - oczywiście! :-)

Witam baaaaardzo serdecznie wszystkich uczestników 130 Edycji Zdrowej Rywalizacji Punktowej!
Czaty są już oficjalnie otwarte, a zatem startujemy z wyzwaniem i z pogaduchami :)

Na pokładzie mamy:
Zooma
Karolka_83
Sunny86
Użytkownik5374931
CuraDomaticus
PhoenixRising
Magnolia2022
Maratha
mrowkaatomowka
moons17
BlackHorse
Tonya
sonqua
Marianna_222
Kutaczan
betikob77
araksol

Powodzenia!  🌹✨

Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez Zooma 3 października 2023, 14:02

Zdjęcie użytkownika mrowkaatomowka

mrowkaatomowka

  • Dołączył: 2019-05-13
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 192

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2023, 14:52

Czyli,że z pogaduchami teraz się tu przenosimy? :D

A w ogóle - 130 edycja ZRP to taka trochę jubileuszowa... ;) trzeba ją odpowiednio uczcić! :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.