Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 130 (02.10.2023 - 29.10.2023)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Zooma

Zooma

  • Dołączył: 2017-06-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2023, 18:06

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 130 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie - 02 października 2023r. (poniedziałek) – 29 października 2023r. (niedziela)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego - zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, łącząc je z ćwiczeniami!

🏆 Zwycięzcy poprzedniej edycji - 129 Edycji ZRP:

Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez Zooma 3 października 2023, 21:00

Zdjęcie użytkownika Zooma

Zooma

  • Dołączył: 2017-06-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2023, 18:21

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karolka_83

Karolka_83

  • Dołączył: 2018-04-14
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 12291

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2023, 18:23

rez

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4162

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2023, 19:24

Waga początkowa: 65,3

Wzrost: 172
Wiek : 37
Cel:62

Cel w tej edycji:63

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 64,4 | różnica -0,9 | pkt 73
Tydzień 2: waga 64,5| różnica +0,1 | pkt 55
Tydzień 3: waga@ | różnica- | pkt 55
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

9

9

9

9

9

9

63

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

0

2

2

2

1

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

2

2

2

0

1

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

5

9

9

9

6

8

9

55

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

1

2

Słodycze

2

2

2

2

1

1

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

0

2

0

2

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

7

9

7

7

7

9

55

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Edytowany przez sunny86 24 października 2023, 07:00

Zdjęcie użytkownika Użytkownik5374931

Użytkownik5374931

  • Dołączył: 2023-09-05
  • Miasto: Zapupie
  • Liczba postów: 778

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2023, 21:45

Waga początkowa: 113,2 kg

Wzrost: 168 cm
Wiek: 44 lata
Cel: 99 kg

Cel w tej edycji: 112 kg

Waga końcowa: 111,4 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 113,7 | +0,5 | 47-10=37 pkt

Tydzień 2: 113,4 | -0,3 | 47 pkt

Tydzień 3: 112,5 | -0,9 | 42+10=52 pkt

Tydzień 4: 111,4 | -1,1 | 40+10+10=60pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: + 0,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

2

2

2

13

Słodycze

2

2

1

2

1

2

1

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

0

1

1

1

1

1

 6

Dom. zab. piel.

0

0

1

0

0

1

1

 3

Suma

7

6

6

7

6

8

7

47

Tydzień 2

Dieta: więcej warzyw

Różnica w wadze: - 0,3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

0

2

2

2

12

Słodycze

2

2

2

1

1

2

1

11

Woda

1

2

2

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

2

1

2

2

1

0

0

 8

Zab.kosm.

1

1

0

1

0

0

0

 3

Suma

8

8

8

6

6

6

5

47

Tydzień 3

Dieta: kolorowa

Różnica w wadze: - 0,6

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

O

0

0

0

Zab.kosm.

0

0

0

0

0

0

0

Suma

6

6

6

6

6

6

6

42

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:  -1,1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

1

1

2

1

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

 0

Higiena snu

1

0

0

0

0

0

0

 1

Suma

7

6

6

5

5

6

5

40

początek

koniec

zmiana

ramię

 39

37

- 2

biust

130

126

- 4

talia (najwęższe miejsce)

114

112

- 2

brzuch (oponka)

129

126

- 3

biodra

126

123

- 3

udo

 75

74

- 1

łydka

 47

45

- 2



Pasek wagi

Edytowany przez Użytkownik5374931 30 października 2023, 18:33

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1939

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2023, 06:52

Waga początkowa: 65kg

Wzrost: 168cm
Wiek : 43
Cel: 58kg

Cel w tej edycji: 63kg

Waga końcowa: 

Tydzień 1: waga | różnica | pkt 45
Tydzień 2: waga | różnica | pkt 8 (ciężka bolesna choroba)
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

02.10.-08.10.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

0

12

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

12

Woda

2

2

2

1

1

1

1

10

Ćwiczenia

1

1

1

1

0

0

0

4

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

8

7

6

6

2

45

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

1

0

0

0

0

0

0

1

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

2

1

1

1

1

1

1

8 🤣


Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

Słodycze

2

Woda

1

Ćwiczenia

0

Balsam

1

Suma

6

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 17 października 2023, 07:49

Zdjęcie użytkownika Magnoliaa2022

Magnoliaa2022

  • Dołączył: 2022-04-27
  • Miasto: Kokosanki
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2023, 15:46

Waga początkowa: 88,40kg

Wzrost: 172cm
Wiek :
Cel: 76

Cel w tej edycji: 87,00kg

Waga końcowa: 89,40kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 89.00 | +0,60| 42pkt
Tydzień 2: 89.30 | +0,30| 44pkt
Tydzień 3: 89.30 |       0  | 44pkt
Tydzień 4: 89.40 | +0,10 | 48pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: +0,60kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

2

2

2

2

12

Słodycze

2

0

2

2

2

0

2

10

Woda

2

2

2

2

2

1

1

12

Ćwiczenia

1

2

3

2

3

0

2

13

Balsam

1

1

1

0

0

1

1

5

Suma

8

5

10

8

9

4

8

52

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: +0,3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

2

1

1

2

10

Słodycze

0

0

0

2

0

2

0

4

Woda

1

2

1

2

2

1

2

11

Ćwiczenia

3

3

3

1

2

1

3

16

Balsam

1

0

1

0

1

0

0

3

Suma

7

6

6

7

6

5

7

44

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

1

1

11

Słodycze

2

2

0

0

0

0

0

4

Woda

2

2

2

2

2

1

1

12

Ćwiczenia

0

3

3

3

1

0

2

12

1 jabłko dziennie

0

1

1

1

1

0

1

5

Suma

6

10

8

7

6

2

5

44

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: +0,1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

1

2

1

11

Słodycze

2

2

1

2

0

0

0

7

Woda

2

1

1

2

1

1

1

9

Ćwiczenia

3

3

3

2

2

3r

2

18

Kłaść się spać przed 23

0

1

1

0

1

0

0

3

Suma

8

9

8

8

5

6

4

48

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Magnoliaa2022 31 października 2023, 12:19

Zdjęcie użytkownika Maratha

Maratha

  • Dołączył: 2009-04-25
  • Miasto: Leeds
  • Liczba postów: 9371

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2023, 16:36

Waga początkowa: 85

Wzrost: 162
Wiek: 38
Cel: 

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie: -16.5

Tydzień 1: waga 84| różnica -1| pkt 63+10= 73
Tydzień 2: waga ?| różnica @| pkt 49
Tydzień 3: waga 82.7| różnica -1.3| pkt 42+10=52
Tydzień 4: waga 82.6| różnica -0.1| pkt 54

Tydzień 1

Dieta: 1800

Różnica w wadze:-1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

1

2

1

2

1

2

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

2

3

3r

3

20

Balsam

0

0

0

1

1

1

1

4

Suma

9

8

9

8

10

9

10

63 + 10

Tydzień 2

Dieta:1800kcal (+/-)

Różnica w wadze: @

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

0

0

9

Słodycze

2

2

2

2

1

0

0

9

Woda

2

2

2

2

1

0

0

9

Ćwiczenia

3

2

3

3

3r

2

2

18

Balsam

1

1

1

1

0

0

0

4

Suma

10

9

10

10

6

2

2

49

Tydzień 3

Dieta: 1800kcal (+/-)

Różnica w wadze: -1.3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

1

2

2

2

12

Słodycze

0

2

2

1

2

1

1

9

Woda

0

2

2

2

2

1

1

10

Ćwiczenia

0

2

3

2

0

0

1

8

Balsam

0

0

0

1

1

1

0

3

Suma

1

8

9

7

7

5

5

42+10=52

Tydzień 4

Dieta:1800kcal (+/-)

Różnica w wadze: -0.1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2222

1

2213

Słodycze

11111128

Woda

222222214

Ćwiczenia

332223r217

Balsam

00011002

Suma

887878854

początek

koniec

zmiana

ramię

35

34-1

biust

114

112.5-1.5

talia (najwęższe miejsce)

104.5

99.5-5

brzuch (oponka)

114.5

110-4.5

biodra

105

1050

udo

64

60-4

łydka

41.5

41-0.5


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Maratha 30 października 2023, 10:11

Zdjęcie użytkownika mrowkaatomowka

mrowkaatomowka

  • Dołączył: 2019-05-13
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 192

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2023, 18:05

Waga początkowa:83,3

Wzrost: 164cm
Wiek : 35 lat
Cel: 67kg

Cel w tej edycji: 80

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 83,5| +0,2| 45
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:MŻ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

Słodycze

0

1

2

2

2

0

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

2

0

1

2

Balsam

0

1

1

1

1

1

1

Suma

4

6

7

9

7

5

7

45

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: +0,2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

Słodycze

0

2

Woda

2

2

Ćwiczenia

2

0

Balsam

1

1

Suma

6

7

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

33

biust

111

talia (najwęższe miejsce)

96

brzuch (oponka)

111

biodra

109

udo

63

łydka

38

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez mrowkaatomowka 10 października 2023, 17:17

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.