Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 126 (29.05.2023 - 02.07.2023)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Songbird

Songbird

  • Dołączył: 2021-12-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2023, 12:32

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 126 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 5 tygodni

29 maj 2023r. (poniedziałek) – 02 lipiec 2023r. (niedziela)


ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 28.05.2023 do godz. 23:59 :)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Songbird 25 maja 2023, 16:31

Zdjęcie użytkownika Songbird

Songbird

  • Dołączył: 2021-12-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2023, 12:36

Waga początkowa: 81,4kg

Wzrost: 164 
Wiek : 33
Cel: 60kg

Cel w tej edycji: 80kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 82,4kg | +1kg | 32-10=22pkt
Tydzień 2: 81,4kg |-1kg | 41+10=51pkt
Tydzień 3: 81,2kg | -0,2kg | 42pkt
Tydzień 4: 81,6kg | +0,4kg | 30pkt
Tydzień 5: 81,5kg| -0,1kg | 28 pkt

Tydzień 1

Dieta: 1900kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

1

0

0

0

0

1

Woda

2

2

2

1

2

2

2

13

Ćwiczenia

1

1

2

2

2

2

3

13

PT

0

0

0

1

1

1

0

3

Suma

3

5

5

4

5

5

5

32

Tydzień 2

Dieta: 1900kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

0

0

1

0

6

Słodycze

1

2

0

0

0

2

0

5

Woda

2

2

2

1

2

1

2

12

Ćwiczenia

2

2

3

2

2

1

1

13

PT

1

1

1

1

1

0

0

5

Suma

8

9

7

4

5

5

3

41

Tydzień 3

Dieta: 1900kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

0

0

1

2

0

5

Słodycze

0

2

2

2

2

2

0

10

Woda

2

2

2

2

2

1

2

13

Ćwiczenia

3

2

2

2

2

0

1

12

PT

1

1

0

0

0

0

0

2

Suma

6

9

6

6

7

5

3

42

Tydzień 4

Dieta: 1900kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

0

0

0

0

0

2

Słodycze

2

2

0

0

0

2

0

6

Woda

1

2

2

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

0

2

2

3

0

0

0

7

PT

0

1

1

0

0

0

0

2

Suma

5

7

5

5

2

4

2

30

Tydzień 5

Dieta: 1900kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

2

2

2

0

0

6

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

2

1

1

1

1

2

8

PT

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

2

4

5

5

5

3

4

28

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Songbird 6 lipca 2023, 16:15

Zdjęcie użytkownika Karolka_83

Karolka_83

  • Dołączył: 2018-04-14
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 12157

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2023, 12:47

Waga początkowa: 69,4 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek : 39 lat
Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: 68 kg

Waga końcowa: 68,9 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 69,4 kg | różnica 0 | 14 pkt
Tydzień 2: waga 69 kg | różnica -0,4 kg | 29 pkt
Tydzień 3: waga 68,8 kg| różnica -0,2 kg | 22 pkt
Tydzień 4: waga 68,7 kg| różnica -0,1 kg| 22 pkt

Tydzień 5: waga 68,9 kg| różnica +0,2 kg| 28 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

0

1

1

8

Słodycze

1

1

1

0

0

1

1

5

Woda

0

0

0

0

0

0

0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

0

1

1

Suma

3

3

2

1

0

2

3

14

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: -0,4 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

2

2

2

1

2

2

12

Woda

1

0

0

0

0

0

0

1

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

0

0

1

0

0

0

2

Suma

5

4

4

5

3

4

4

29

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: -0,2 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

1

1

11

Słodycze

2

2

2

2

0

1

0

9

Woda

0

0

0

0

0

0

0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

1

1

2

Suma

4

4

4

4

1

3

2

22

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: -0,1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

0

10

Słodycze

1

2

2

2

2

0

0

9

Woda

0

0

1

0

0

0

0

1

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

1

1

2

Suma

3

4

5

4

4

1

1

22

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze: +0,2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

1

1

1

1

1

1

7

Woda

0

0

0

0

0

0

0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

1

1

2

Balsam

1

1

1

0

0

1

1

5

Suma

4

4

4

3

3

5

5

28

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

87

brzuch (oponka)

98

biodra

102,5

udo

łydka



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Karolka_83 5 lipca 2023, 10:47

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mrowkaatomowka

mrowkaatomowka

  • Dołączył: 2019-05-13
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 192

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2023, 13:06

Waga początkowa: 82,1 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek : 35 lat
Cel: 65 kg

Cel w tej edycji: 78 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 81,3 kg| -0,8kg| 62+10=72
Tydzień 2: 80,8| -0,5kg| 59+10=69
Tydzień 3: 80,1| -0,7kg| 47+10=57
Tydzień 4: 80,4| +0,3kg| 40
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -0,8 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

2

2

0

2

2

1

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3R

2

2

2

3

3

18

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

6

Suma

9

10

9

7

9

9

9

62

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -0,5kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

1

2

1

1

1

0

7

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

2

3

3R

3

17

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

9

8

9

9

8

59

Tydzień 3

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -0,7

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

1

1

1

1

0

0

5

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

1

0

0

1

0

3

7

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

7

6

6

7

5

8

47

Tydzień 4

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: +0,3kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

0

1

2

2

1

8

Słodycze

1

0

0

0

1

0

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

0

3

1

0

3

9

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

4

3

7

7

5

7

40

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

Słodycze

0

Woda

2

Ćwiczenia

0

Balsam

1

Suma

5

początek

koniec

zmiana

ramię

34

biust

108

talia (najwęższe miejsce)

92

brzuch (oponka)

106

biodra

109

udo

63

łydka

38

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez mrowkaatomowka 27 czerwca 2023, 11:00

Zdjęcie użytkownika Marianna_222

Marianna_222

  • Dołączył: 2023-03-27
  • Miasto: Brzeg
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2023, 15:24

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Marianna_222 6 czerwca 2023, 18:44

Zdjęcie użytkownika Envi40

Envi40

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2023, 15:42

rez

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4148

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2023, 16:09

Waga początkowa: 66,5

Wzrost: 172
Wiek : 37
Cel: 64

Cel w tej edycji: 64

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 65,8| różnica -0,7| pkt 74
Tydzień 2: waga 65,6| różnica -0,2| pkt 66
Tydzień 3: waga 65,1| różnica -0,5 | pkt 70
Tydzień 4: waga 65,2 | różnica +0,1 | pkt 58

Tydzień 5: waga 65,3 | różnica +0,1| pkt 61

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

2

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

9

9

9

9

9

9

10

64+10

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2


Słodycze

2

2


2

2

2

2

2


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

3

2

2

3

2

2

3


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

10

9

9

10

9

9

10

66

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2


Słodycze

2

2

2


2

2

1


2


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

2

2

2

1

2

0

3


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

9

9

9

8

9

6

10

60 +10

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2


Słodycze

2

2

1

2

2

2

1


Woda

2

2


2

2

2

2

2


Ćwiczenia

3

2

2

1

0

0

3


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

10

9

8

8

7

7


9

58

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1


Słodycze

2


2


2


2


2


1


1



Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

2

2

2

2

2

3

2


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

9

9

9


9

9

9

7

61


początek

koniec

zmiana

ramię




biust




talia (najwęższe miejsce)




brzuch (oponka)




biodra




udo




łydka




Edytowany przez sunny86 4 lipca 2023, 10:53

Zdjęcie użytkownika zolzaaaa

zolzaaaa

  • Dołączył: 2011-03-27
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 2996

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2023, 16:13

Przepraszam, pospieszyłam się z rezerwacja. Tryb wakacyjny ☀ oby z taką waga jak przed wyjazdem. 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zolzaaaa 7 czerwca 2023, 03:04

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2023, 22:29

Waga początkowa: 60,00

Wzrost: 168
Wiek : 42
Cel: 57,00

Cel w tej edycji: 58,00

Waga końcowa:

Tydzień 1: waga 59| różnica -1| pkt 53
Tydzień 2: waga 59| różnica 0| pkt 20🤪
Tydzień 3: waga 58,4| różnica -0,6| pkt 50
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

29.05-04.06

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

1

1

2

1

1

1

7

Ćwiczenia

1

3

1

2

1

2

1

11

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

9

7

9

7

8

7

53

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

05-11.06.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

0

1

1

1

1

1

1

6

Ćwiczenia

2

1

1

1

1

1

1

8

Balsam

0

1

1

1

1

1

1

6

Suma

2

3

3

3

3

3

3

20

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

12-18.06.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

2

2

2

2

12

Słodycze

2

0

2

2

2

2

2

12

Woda

1

1

2

2

2

1

1

10

Ćwiczenia

3

1

1

1

1

1

1

9

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

3

8

8

8

7

7

50

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

19-25.06.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

Słodycze

2

2

Woda

1

1

Ćwiczenia

1

1

Balsam

1

1

Suma

7

5

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

26.06-02.07

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 21 czerwca 2023, 14:35

Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2023, 15:32

rez

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2023, 08:36

Waga początkowa: 69,1 kg

Wzrost: 16 cm
Wiek : 34 lata
Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: 67 kg

Waga końcowa: 66,5 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 68,1 | -1kg | 55 pkt
Tydzień 2: 67,6 kg| -0,5 kg|54 pkt
Tydzień 3: 67,4 kg| -0,2 kg|45  pkt
Tydzień 4: 67,8 kg| +0,4 kg| 48 pkt
Tydzień 5: 66,5 kg | -1,3 kg | 56 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

2

2

1

0

Słodycze

1

1

1

2

2

1

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

0

0

3

0

1

3

Balsam

0

1

1

1

1

1

1

Suma

7

5

5

10

7

5

6

45

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

0

2

2

1

2

Słodycze

2

0

0

2

2

1

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

2

2

0

3

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

Suma

7

4

3

9

9

4

8

44

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

1

1

1

0

Słodycze

2

1

1

1

1

1

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

0

2

2

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

7

7

5

7

7

3

45

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

1

1

0

1

Słodycze

2

1

1

1

1

0

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

2

2

0

2

1

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

10

7

7

5

7

4

8

48

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

1

1

1

2

Słodycze

2

2

0

0

00

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

2

0

2

2

0

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

9

3

6

6

5

10

46

początek

koniec

zmiana

ramię

28

28

0

biust

96

94

-2

talia (najwęższe miejsce)

73

7

brzuch (oponka)

93

biodra

101

100

-1

udo

58

5

łydka

36

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 3 lipca 2023, 08:53

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.