Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 125 (01.05.2023 - 28.05.2023)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2023, 08:47

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 122 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

01 maj 2023r. (poniedziałek) – 28 maj 2023r. (niedziela)


ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 30.04.2023 do godz. 23:59 :)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karolka_83

Karolka_83

  • Dołączył: 2018-04-14
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 12163

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2023, 08:52

Waga początkowa: 69,2 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek : 39 lat
Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: 67,5 kg

Waga końcowa: 69,4 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 69,2 kg| różnica 0 | 36 pkt
Tydzień 2: waga 68,6 kg| różnica -0,6 kg| 45 (35+10) pkt
Tydzień 3: waga 68,6 kg| różnica 0|27 pkt
Tydzień 4: waga 69,4| różnica +0,8 kg| 15 (25-10) pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

2

2

2

13

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

0

0

0

0

0

0

2

Ćwiczenia

2

0

2

0

0

1

0

5

Balsam

1

0

1

0

0

0

0

2

Suma

9

3

7

4

4

5

4

36

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: -0,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

0

1

1

2

2

2

10

Woda

0

0

0

0

0

2

2

4

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

3

3

6

Balsam

0

0

0

0

0

0

1

1

Suma

4

2

3

3

4

9

10

35+10

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

2

13

Słodycze

2

2

2

2

1

2

1

12

Woda

0

0

0

0

0

0

0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0

2

0

0

2

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

4

4

4

4

4

4

3

27

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: +0,8

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

1

2

2

1

2

1

11

Woda

0

0

0

0

0

0

0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

4

3

4

4

3

4

3

25

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

87



brzuch (oponka)

98



biodra

102,5



udo

łydka




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Karolka_83 30 maja 2023, 11:02

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2023, 09:13

Waga początkowa: 60kg

Wzrost: 168cm
Wiek: 42
Cel: 58

Cel w tej edycji: 59

Waga końcowa: 60kg

Tydzień 1: waga 60 | różnica 0 | pkt 41
Tydzień 2: waga 60| różnica 0| pkt 56
Tydzień 3: waga 60| różnica 0| pkt 39
Tydzień 4: waga 60| różnica 0| pkt 53

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

01.05-07.05.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

2

2

2

2

8

Słodycze

0

0

0

2

2

2

2

8

Woda

2

2

2

1

1

1

1

10

Ćwiczenia

3

3

0

0

2

0

0

8

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

6

3

6

8

6

6

41

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

08.05-14.05.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

1

1

2

1

1

1

1

8

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

9

8

8

7

7

56

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

15.05-21.05.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

2

2

2

2

12

Słodycze

2

0

0

2

0

0

0

4

Woda

2

2

0

2

1

1

1

9

Ćwiczenia

0

1

1

1

1

2

1

7

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

6

2

8

5

6

5

39

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

22.05-28.05.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

2

2

2

2

12

Słodycze

2

2

0

1

2

2

2

11

Woda

2

2

2

2

1

1

1

11

Ćwiczenia

2

3

1

1

1

1

1

10

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

10

4

7

7

7

7

53

Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 29 maja 2023, 19:55

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mrowkaatomowka

mrowkaatomowka

  • Dołączył: 2019-05-13
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 192

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2023, 09:19

Waga początkowa: 86,4 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek : 35 lat
Cel: 65 kg

Cel w tej edycji: 83 kg

Waga końcowa: 82,1

Stracone centymetry łącznie: -24 cm

Tydzień 1: 86,2 | -0,2 | 61
Tydzień 2: 84,7| -1,5| 49+10=59
Tydzień 3: 84,1| -0,6| 54+10=64
Tydzień 4: 82,1| -2| 54+10=64

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: - 0,2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

1

1

0

1

1

1

7

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

2

2

3

19

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

9

9

8

8

8

9

61

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -1,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

1

2


2


2


2


1


11


Woda

2


2


2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

3


3


0


0


0


0


0


6


Balsam

1


1


0


0


0


1


1


4


Suma

9


9


6


6


6


7


6


49


Tydzień 3

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -0,6


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2


2

2


14


Słodycze

1

1


2


2


2


2


1


11


Woda

2


2


2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

0


0


1


1


1


2


3


8


Balsam

1


1


1


1


1

1


1


7


Suma

6


6


8


8


8


9


9


54


Tydzień 4

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2


2


2


14


Słodycze

2


0


2


0


1


1


1


7


Woda

2

2


2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

2


1


2


2


1


1


3


12


Balsam

1


1


1


1


1


1


1


7


Suma

9


6


9


7


7


7


9


54



początek

koniec

zmiana

ramię

36

34


-2


biust

110

108


-2


talia (najwęższe miejsce)

99

92


-7


brzuch (oponka)

112

106


-6


biodra

113

109


-4


udo

64

63


-1


łydka

40

38


-2



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez mrowkaatomowka 29 maja 2023, 05:44

Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2023, 10:39

Waga początkowa: 69,6 kg

Wzrost: 168 cm
Wiek : 34 lata
Cel: 60

Cel w tej edycji: 67kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 69,2 kg | -0,4kg|56 pkt
Tydzień 2: 69,5 kg | +0,3 kg| 45 pkt
Tydzień 3: 69 kg | - 0,5 kg  |56 pkt
Tydzień 4: 69,1kg | +0,1| 45 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

2

2

2

1

2

Słodycze

0

1

2

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

2

3R

2

2

3

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

6

8

7

9

9

8

9

56

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

0

0

1

1

Słodycze

2

2

2

0

0

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

2

2

0

0

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

9

9

3

3

8

9

45

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

2

0

0

Słodycze

2

1

2

0

2

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

2

0

2

2

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

10

7

7

7

9

3

3

46

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

0

Słodycze

2

2

2

2

1

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

1

0

2

2

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

0

0

Suma

9

8

7

9

8

2

2

45

początek

koniec

zmiana

ramię

28

biust

96

talia (najwęższe miejsce)

77

brzuch (oponka)

93

biodra

103

udo

58

łydka

36




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 31 maja 2023, 10:02

Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4148

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2023, 11:00

rezerwacja

Zdjęcie użytkownika betikob77

betikob77

  • Dołączył: 2022-10-24
  • Miasto: Krzczonów
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2023, 13:12

Waga początkowa:  78,9

Wzrost: 158
Wiek : 46
Cel: 60

Cel w tej edycji: 76

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 78,60 | różnica - 0,30 | pkt 19
Tydzień 2: waga 78,80 | różnica + 0,20 | pkt 23
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: Smacznie dopasowana 1500 kcal

Różnica w wadze: -0,30

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

0

2

1

1

1

6

Słodycze

0

2

0

2

2

1

2

9

Woda

0

1

0

1

1

0

0

3

Ćwiczenia

0

0

0

1

0

0

0

1

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

0

4

0

6

4

2

3

19

Tydzień 2

Dieta: Smacznie dopasowana 1500 kcal

Różnica w wadze: + 0,20

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

0

0

0

0

5

Słodycze

2

2

2

0

1

0

0

7

Woda

1

1

1

1

1

0

0

5

Ćwiczenia

1

0

3

0

0

0

0

4

Balsam

1

0

1

0

0

0

0

2

Suma

7

5

8

1

2

0

0

23

Tydzień 3

Dieta: Smacznie dopasowana 1500 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

Słodycze

0

Woda

0

Ćwiczenia

0

Balsam

0

Suma

0

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

33

biust

98

talia (najwęższe miejsce)

103

brzuch (oponka)

100

biodra

116

udo

66

łydka

41




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez betikob77 16 maja 2023, 10:11

Zdjęcie użytkownika RudaMaruda93

RudaMaruda93

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2023, 13:47

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Zdjęcie użytkownika Songbird

Songbird

  • Dołączył: 2021-12-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2023, 15:24

Waga początkowa: 83,7kg

Wzrost: 164
Wiek : 33
Cel: 60

Cel w tej edycji: 82kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 83,0kg | -0,7kg| 27+10=37pkt
Tydzień 2: 82,2kg | -0,8kg| 56+10=66pkt
Tydzień 3: 81,6kg | -0,6kg | 52+10=62pkt
Tydzień 4: 81,4kg | -0,2kg | 49pkt

Tydzień 1

Dieta: 1900kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

2

0

0

0

0

0

0

2

Woda

1

2

2

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

1

2

1

2

2

2

2

12

PT

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

4

4

3

4

4

4

4

27

Tydzień 2

Dieta:1900kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

2

0

1

0

7

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

12

Woda

2

2

1

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

3

3

3

2

3

3R

2

19

PT

1

1

1

1

1

0

0

5

Suma

10

10

7

9

8

8

4

56

Tydzień 3

Dieta:1900kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

0

2

0

0

0

4

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

3

2

2

3R

16

PT

0

1

1

1

1

1

1

6

Suma

8

7

7

10

7

7

6

52

Tydzień 4

Dieta:1900kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

0

0

0

1

5

Słodycze

2

2

2

0

0

2

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

2

2

2

2

3

2

3R

14

PT

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

7

9

5

6

7

8

49

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Songbird 30 maja 2023, 08:40

Zdjęcie użytkownika Marianna_222

Marianna_222

  • Dołączył: 2023-03-27
  • Miasto: Brzeg
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2023, 19:41

Waga początkowa: 78 kg

Wzrost:162
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji: 75 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 77,0kg | -1kg | 62pkt
Tydzień 2: 76,6 kg| -0,4 | 46pkt
Tydzień 3: 76.0 kg| -0.6| 58 pkt
Tydzień 4: 76,0 kg | 0 | 42 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

10

7

7

7

7

7

7

52

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

1

1

Słodycze

2

2

2

2

2

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

2

0

0

Balsam

1

1

1

1

0

1

1

Suma

7

7

7

6

8

6

5

46

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

1

1

1

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

3

3

Postanowienie

0

0

0

0

1

1

1

Suma

6

6

5

5

6

10

10

48+10

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

1

1

Słodycze

1

2

2

2

2

1

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

2

2

Postanowienie

1

1

1

1

0

0

0

Suma

6

7

7

7

4

6

5

42

początek

koniec

zmiana

ramię

35

biust

114

talia (najwęższe miejsce)

107

brzuch (oponka)

112

biodra

104

udo

62

łydka

34


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Marianna_222 30 maja 2023, 06:28

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.