© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 15:45
Tutaj walczymy (głównie z samym sobą) o dobre tygodnie pod względem dietetyczno - sportowym. Wyzwanie jest tygodniowe, zaczynamy zawsze w poniedziałki. Śmiało można do nas dołączać.
Wszelkie informacje w drugim poście.
Nasz główny wątek znajdziesz tutaj.
Edytowany przez Mirin 28 października 2024, 17:40
15 maja 2023, 12:53
Francuzeczko, wrzucasz tabelkę?
15 maja 2023, 13:00
Tak, tu będzie moja tabelka
Dziękuję Mirin za przypomnienie😉
ps. Zagalopowałam się z nowym wpisem
Edytowany przez Francuzeczkaa 15 maja 2023, 19:58
15 maja 2023, 13:24
21.05 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 2 | 1 | 1 | 0 | 4 | |||
| Wt | 2 | 2 | 1 | 0 | 5 | |||
| Śr | 68,5 | |||||||
| Czw | ||||||||
| Pt | ||||||||
| Sob | ||||||||
| Ndz | ||||||||
| Punkty za zmianę wagi | Punkty razem | |||||||
Edytowany przez Mirin 17 maja 2023, 06:42
16 maja 2023, 14:29
15.05- 21.05 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 66.05 | 1 | 2 | 193 | 1 | 1 | 5 | |
| Wt | 66.25 | 0 | 2 | 220 | 1 | 1 | 4 | |
| Śr | 1 | 1 | 1 | 0 | 3 | |||
| Czw | 66.00 | 2 | 1975 | 0 | 1 | 1 | 4 | |
| Pt | 66.10 | 2 | 1792 | 2 | 150 | 1 | 1 | 6 |
| Sob | 0 | 2 | 167 | 1 | 1 | 4 | ||
| Ndz | 66.50 | 0 | 0 | 1 | 1 | 2 | ||
| Punkty za zmianę wagi | -5 | Punkty razem | 23 | |||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 22 maja 2023, 12:29
18 maja 2023, 08:01
o nie skasowałam swoją tabelkę 🤷♀️dodaje na szybko punkty i wagę
Poniedziałek 78,9 kg - 5 pkt
Wtorek 79,5 kg - 6 pkt
środa 79,0 kg - 6 pkt
Czwartek 78,8 kg - 6 pkt
Piątek 78,3 kg - 6 pkt
Sobota 77,9 kg - 6 pkt
Niedziela 77,6 kg - 4 pkt
Razem: 13 pkt + 39 pkt= 52 pkt
Edytowany przez Francuzeczkaa 22 maja 2023, 06:22
22 maja 2023, 12:30
22.05- 28.05 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 66.80 | 2 | 1850 | 2 | 1 | 0 | 5 | |
| Wt | 66.60 | 0 | 2 | 252 | 1 | 1 | 4 | |
| Śr | 66.15 | 2 | 1873 | 2 | 278 | 1 | 1 | 6 |
| Czw | ||||||||
| Pt | ||||||||
| Sob | ||||||||
| Ndz | ||||||||
| Punkty za zmianę wagi | Punkty razem | |||||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 24 maja 2023, 21:12
22 maja 2023, 18:25
22.05- 28.05 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 78,0 | 2 | 1700 | 2 | 319 | 1 | 1 | 6 |
| Wt | 77,3 | 2 | 1900 | 2 | 375 | 1 | 1 | 6 |
| Śr | 77,6 | 2 | 1900 | 0 | 1 | 1 | 4 | |
| Czw | 78,0 | 2 | 1700 | 2 | 356 | 1 | 1 | 6 |
| Pt | 77,3 | 2 | 1800 | 2 | 399 | 1 | 1 | 6 |
| Sob | 76,6 | 2 | 1700 | 0 | 1 | 1 | 4 | |
| Ndz | 76,2 | 1 | 2000 | 0 | 1 | 1 | 3 | |
| Punkty za zmianę wagi | 18 | Punkty razem | 53 | |||||
Edytowany przez Francuzeczkaa 28 maja 2023, 22:14
26 maja 2023, 21:12
W tym tygodniu nie wstawiam tabelki ale się pilnuję, choć z braku czasu maciupeńko ćwiczę. Od poniedziałku dołączę do Was. Trzymam kciuki za Wasze starania!
29 maja 2023, 22:02
. | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 69 | 2 | 2 | 328 | 0 | 1 | 5 | |
| Wt | 0 | 1 | 236 | 0 | 1 | 2 | ||
| Śr | 69,5 | 1 | 2 | 407 | 1 | 1 | 5 | |
| Czw | 1 | 2 | 1 | 1 | 5 | |||
| Pt | 1 | 2 | 1 | 1 | 5 | |||
| Sob | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 | |||
| Ndz | 69,1 | 1 | 2 | 706 | 1 | 1 | 5j | |
| Punkty za zmianę wagi | 1 | Punkty razem | 32 | |||||
Edytowany przez Mirin 4 czerwca 2023, 20:23
