© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 15:45
Tutaj walczymy (głównie z samym sobą) o dobre tygodnie pod względem dietetyczno - sportowym. Wyzwanie jest tygodniowe, zaczynamy zawsze w poniedziałki. Śmiało można do nas dołączać.
Wszelkie informacje w drugim poście.
Nasz główny wątek znajdziesz tutaj.
Edytowany przez Mirin 28 października 2024, 17:40
1 stycznia 2024, 14:42
01.01- 07.01 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 68.30 | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 | ||
| Wt | 68.30 | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 | ||
| Śr | 67.90 | 0 | 1 | 1 | 0 | 2 | ||
| Czw | ||||||||
| Pt | ||||||||
| Sob | ||||||||
| Ndz | ||||||||
| Punkty za zmianę wagi | Punkty razem | |||||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 4 stycznia 2024, 11:32
1 stycznia 2024, 15:33
01.01- 07.01 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 79,9 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | ||
| Wt | 79,9 | 2 | OK 1700 | 2 | 1 | 1 | 6 | |
| Śr | 78,7 | 2 | ok 1720 | 2 | 1 | 1 | 6 | |
| Czw | 78,1@ + choroba | 2 | ok 1650 | 1 | tylko 3x spacer z psami po 30 min | 1 | 1 | 5 |
| Pt | 77,7 @ + choroba | 2 | 1700 | 2 | 1 | 1 | 6 | |
| Sob | 77.3 @ | 1 | 1900 | 2 | 1 | 1 | 5 | |
| Ndz | 77.3 | 2 | 1600 | 2 | 1 | 1 | 6 | |
| Punkty za zmianę wagi | 26 | Punkty razem | 61 | |||||
Edytowany przez Chomiczka14 7 stycznia 2024, 22:31
2 stycznia 2024, 06:36
| . | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Łącznie |
| Poniedziałek | 2 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Wtorek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Środa | 1 | 2 | 1 | 1 | 5 |
| Czwartek | 2 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Piątek | 1 | 2 | 1 | 1 | 5 |
| Sobota | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Niedziela | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Waga startowa | 75,1 | Punkty za zmianę wagi | 6 | ||
| Waga końcowa | 74,5 | Suma | 44 | ||
Edytowany przez Mirin 7 stycznia 2024, 20:48
8 stycznia 2024, 11:53
08.01- 14.01 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 77,2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 | ||
| Wt | 76,9 | 2 | 1700 | 2 | 1 | 1 | 6 | |
| Śr | 76,3 | 2 | 1690 | 2 | 1 | 0 | 5 | |
| Czw | 76,4 choroba | 0 | 900 | 0 | 1 | 0 | 1 | |
| Pt | 76,4 choroba | 1 | 1300 | 0 | 1 | 0 | 2 | |
| Sob | Choroba | 2 | 1680 | 0 | 1 | 1 | 4 | |
| Ndz | 76 choroba | 2 | 1730 | 1 | 1 | 1 | 5 | |
| Punkty za zmianę wagi | 12 | Punkty razem | 41 | |||||
Edytowany przez Chomiczka14 15 stycznia 2024, 06:54
8 stycznia 2024, 13:13
Lucynko, czekamy na Twoja tabelkę i podsumowanie :) Lecimy dalej
8 stycznia 2024, 18:25
U mnie nie ma co podsumowywać, zaczynam od nowa. brawa dla was za piekny poczatek roku
8 stycznia 2024, 18:27
08.01- 14.01 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 69.85 | 0 | 2 | 296 | 1 | 1 | 4 | |
| Wt | 2 | 1852 | 2 | 269 | 1 | 1 | 6 | |
| Śr | 69.05 | 2 | 1834 | 2 | 291 | 0 | 1 | 5 |
| Czw | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 | |||
| Pt | 2 | 1832 | 2 | 293 | 1 | 1 | 6 | |
| Sob | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 | |||
| Ndz | 69.40 | 0 | 2 | 101 | 1 | 1 | 4 | |
| Punkty za zmianę wagi | +4.5 | Punkty razem | 37.5 | |||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 15 stycznia 2024, 09:15
8 stycznia 2024, 20:35
od 8.01 | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Łącznie |
| Poniedziałek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Wtorek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Środa | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Czwartek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Piątek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Sobota | 2 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Niedziela | 2 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Waga startowa | 74,4 | Punkty za zmianę wagi | -8 | ||
| Waga końcowa | @75,2 | Suma | 32 | ||
Edytowany przez Mirin 15 stycznia 2024, 19:26
9 stycznia 2024, 09:47
od 8.01 | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Łącznie |
| Poniedziałek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Wtorek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Środa | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Czwartek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Piątek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Sobota | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Niedziela | 1 | 0 | 1 | 1 | 3 |
| Waga startowa | 79,7 | Punkty za zmianę wagi | +16 | ||
| Waga końcowa | 78,1 | Suma | 55 | ||
Edytowany przez Francuzeczkaa 15 stycznia 2024, 09:52
15 stycznia 2024, 19:33
Jako, że jestem ostatnia to zrobię podsumowanie :)
Podium opanowały
1. Francuzeczka 55
2. Chomiczka 41
3. Lucynka 37,5
tuż za podium Mirin 32
Nasz łączny ubytek wagi w tym tygodniu to 2,45 kg, średnio 0,6125 na głowę. Statystykę psuję ja, bo tylko ja okresowo przybyłam ... Coż, gratuluję podium i lecimy dalej :)
