© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 15:45
Tutaj walczymy (głównie z samym sobą) o dobre tygodnie pod względem dietetyczno - sportowym. Wyzwanie jest tygodniowe, zaczynamy zawsze w poniedziałki. Śmiało można do nas dołączać.
Wszelkie informacje w drugim poście.
Nasz główny wątek znajdziesz tutaj.
Edytowany przez Mirin 28 października 2024, 17:40
23 października 2023, 20:10
Podsumowanie minionego tygodnia
1. Mirin
2. Lucynka
Jakoś jest nas więcej po ubiegłym tygodniu. Postarajmy się, by ten tydzień był lepszy :)
23 października 2023, 20:15
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
| CPM | 1843 | 1843 | 1843 | 1843 | 1843 | 1843 | 1843 | |
| kalorie spożyte | 1651 | 1706 | 1602 | 1548 | 1898 | 1830 | ||
| kalorie wyćwiczone | 355 | 623 | 381 | 188 | 380 | 409 |
246 | |
| Deficyt | 547 | 760 | 622 | 483 | 435 | 422 | 3 269 | |
| Waga | @ | 74@ | 73,65@ | 73,3@ | 73,2 | 73,3 | 73,5 | |
| Pkt za dietę | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 0 | 1 | 10 |
| Pkt za ruch | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 1 | 12 |
| Pkt za wodę | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 |
1 | 6 |
| Pkt za nawyk | 1 | 1 | 1 |
1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Pkt za wagę | 5 | 5 | ||||||
| Sen | 8 28 | 7 36 | 8 33 | 7 15 | 8 22 | 8 04 | 8 48 | 40 |
| Stres 0-10 | 3 | 3 | 4 | 5 | 3 | 2 | ||
Edytowany przez Mirin 30 października 2023, 18:34
24 października 2023, 20:52
23.10- 29.10 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 68.00 | 2 | 1640 | 2 | 619 | 1 | 0 | 5 |
| Wt | 67.40 | 2 | 1583 | 1 | 1 | 1 | 5 | |
| Śr | 67.25 | 2 | 1538 | 2 | 303 | 1 | 0 | 5 |
| Czw | 67.30 | 2 | 1653 | 1 | 1 | 1 | 5 | |
| Pt | 1 | 1791 | 2 | 509 | 1 | 1 | 5 | |
| Sob | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 | |||
| Ndz | 67.30 | 1 | 1 | 1 | 0 | 3 | ||
| Punkty za zmianę wagi | +7 | Punkty razem | 39 | |||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 30 października 2023, 08:00
30 października 2023, 18:37
Klasyfikacja za miniony tydzień
Mirin
Lucynka
Eliza
Powodzenia w nowym tygodniu. Ja odpuszczam na razie liczenie do odwołania:)
30 października 2023, 20:38
30.10- 05.11 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 66.85 | 2 | 1612 | 2 | 354 | 1 | 1 | 6 |
| Wt | 66.65 | 2 | 1511 | 2 | 360 | 1 | 1 | 6 |
| Śr | 66.50 | 1 | 1861 | 2 | 212 | 1 | 1 | 5 |
| Czw | 66.40 | 1 | 1740 | 2 | 177 | 0 | 1 | 4 |
| Pt | 66.30 | 0 | 2000 | 2 | 278 | 1 | 0 | 3 |
| Sob | 2 | 1685 | 2 | 384 | 1 | 0 | 5 | |
| Ndz | 66.40 | 2 | 1593 | 2 | 175 | 1 | 1 | 6 |
| Punkty za zmianę wagi | +4.5 | Punkty razem | 39.5 | |||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 6 listopada 2023, 20:25
7 listopada 2023, 09:49
06.11- 12.11 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 66.55 | 2 | 1295 | 2 | 293 | 1 | 1 | 6 |
| Wt | 66.55 | 1 | 1712 | 0 | 1 | 0 | 2 | |
| Śr | 66.55 | 2 | 1231 | 2 | 158 | 1 | 1 | 6 |
| Czw | 66.75 | 2 | 1244 | 2 | 465 | 1 | 1 | 6 |
| Pt | 66.35 | 0 | 1844 | 2 | 353 | 0 | 0 | 2 |
| Sob | 65.80 | 1 | 1700 | 2 | 227 | 1 | 1 | 6 |
| Ndz | 65.65 | 0 | 2 | 291 | 1 | 1 | 4 | |
| Punkty za zmianę wagi | +9 | Punkty razem | 41 | |||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 13 listopada 2023, 14:15
14 listopada 2023, 19:09
13.11- 19.11 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 65.75 | 2 | 1504 | 2 | 217 | 1 | 1 | 6 |
| Wt | 65.65 | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 | ||
| Śr | 65.00 | |||||||
| Czw | ||||||||
| Pt | ||||||||
| Sob | ||||||||
| Ndz | ||||||||
| Punkty za zmianę wagi | Punkty razem | |||||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 15 listopada 2023, 10:18
14 listopada 2023, 20:50
Brawo Lucynko! Zostałaś sama w wyzwaniu i radzisz sobie rewelacyjnie. Dobrego tygodnia!
1 grudnia 2023, 22:00
Coś tu nasze wyzwanie tymczasowo zamarło. Jak znajdą się chętne, to oczywiście go reanimujemy :)
2 grudnia 2023, 15:29
Niestety, może to przemecz nie, ja chyba od nowego tygodnia znowu spróbuję.
