© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 15:45
Tutaj walczymy (głównie z samym sobą) o dobre tygodnie pod względem dietetyczno - sportowym. Wyzwanie jest tygodniowe, zaczynamy zawsze w poniedziałki. Śmiało można do nas dołączać.
Wszelkie informacje w drugim poście.
Nasz główny wątek znajdziesz tutaj.
Edytowany przez Mirin 28 października 2024, 17:40
11 września 2023, 16:03
| U | ||||||||
. | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 72,2 | 2 | 1667 | 2 | 409 | 1 | 1 | 6 |
| Wt | 72,15 | 2 | 1545 | 2 | 421 | 1 | 1 | 6 |
| Śr | 72,3 | 2 | 1542 | 2 | 482 | 1 | 1 | 6 |
| Czw | 72,3 | 2 | 1653 | 2 | 493 | 1 | 1 | 6 |
| Pt | 72,4 | 2 | 1759 | 2 | 338 | 1 | 1 | 6 |
| Sob | 72,0 | 2 | 1772 | 2 | 399 | 1 | 1 | 6 |
| Ndz | 72 | 2 | 1690 | 1 | 246 | 1 | 1 | 5 |
| Punkty za zmianę wagi | 2 | Punkty razem | 43 | |||||
Edytowany przez Mirin 17 września 2023, 21:58
11 września 2023, 21:23
11.09- 17.09 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 69.50 | 2 | 1931 | 2 | 245 | 1 | 1 | 6 |
| Wt | 69.50 | 1 | 1976 | 2 | 113 | 1 | 1 | 5 |
| Śr | 69.20 | 0 | 2 | 221 | 1 | 1 | 4 | |
| Czw | 2 | 1 | 1 | 1 | 5 | |||
| Pt | 69.15 | 2 | 1851 | 2 | 327 | 1 | 1 | 6 |
| Sob | 1 | 2 | 1 | 1 | 5 | |||
| Ndz | 69.40 | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 | ||
| Punkty za zmianę wagi | +1 | Punkty razem | 36 | |||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 18 września 2023, 08:00
17 września 2023, 21:58
Lucynko, czekam na Twoją tabelkę :)
18 września 2023, 08:01
Zrobione ale coś kiepskie efekty, chyba muszę wprowadzić zmiany. Gratuluję Mirin. Ruszamy z nowym tygodniem ☺️
18 września 2023, 15:00
A ja nawet nie wiem kiedy minął ubiegły tydzień 😒 w pełni zdrowa za to bez zapału i motywacji zaczynam nowy tydzień!
18 września 2023, 17:48
18.09-25.09 | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Łącznie |
| Poniedziałek | 2 | 0 | 1 | 1 | 4 |
| Wtorek | 2 | 0 | 1 | 1 | 4 |
| Środa | 1 | 0 | 1 | 1 | 3 |
| Czwartek | 1 | 2 | 1 | 1 | 5 |
| Piątek | 0 | 0 | 1 | 1 | 2 |
| Sobota | 1 | 0 | 1 | 1 | 3 |
| Niedziela | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 |
| Waga startowa | Punkty za zmianę wagi | ||||
| Waga końcowa | Suma | 22 | |||
Edytowany przez Francuzeczkaa 25 września 2023, 08:34
18 września 2023, 21:17
Francuzeczko, grunt że jest zdrowie, reszta się pojawi.
Lucynko działamy:)
Powodzenia dziewczyny!
18 września 2023, 21:19
. | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 71,9 | 1 | 1971 | 2 | 357 | 1 | 1 | 5 |
| Wt | 72 | 2 | 1371 | 1 | 238 | 0 | 1 | 4 |
| Śr | 71,7 | 2 | 1536 | 2 | 476 | 1 | 1 | 6 |
| Czw | 71,8 | 2 | 1777 | 2 | 598 | 1 | 1 | 6 |
| Pt | 72,1 | 2 | 1695 | 2 | 534 | 1 | 1 | 6 |
| Sob | 71,8 | 2 | 1706 | 1 | 254 | 1 | 1 | 5 |
| Ndz | 71,9 | 2 | 1542 | 2 | 589 | 1 | 1 | 6 |
| Punkty za zmianę wagi | 0 | Punkty razem | 38 | |||||
Edytowany przez Mirin 25 września 2023, 06:39
19 września 2023, 10:39
18.09- 24.09 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 69.75 | 2 | 1756 | 2 | 261 | 1 | 1 | 6 |
| Wt | 69.30 | 2 | 1673 | 2 | 271 | 1 | 1 | 6 |
| Śr | 68.75 | 2 | 1662 | 1 | 1 | 0 | 4 | |
| Czw | 69.20 | 2 | 1697 | 2 | 205 | 1 | 1 | 6 |
| Pt | 68.45 | 2 | 1576 | 1 | 1 | 1 | 5 | |
| Sob | 68.45 | 0 | 1 | 1 | 1 | 3 | ||
| Ndz | 68.65 | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 | ||
| Punkty za zmianę wagi | +11 | Punkty razem | 47 | |||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 25 września 2023, 10:20
25 września 2023, 06:40
Moja tabelka juz gotowa. Lucynko, Francuzeczko- czekam na Wasze tabelki :)
