Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 122 (30.01.2023 - 26.02.2023) edycja tłustoczwartkowa

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 15:02

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 122 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

30 styczeń 2023r. (poniedziałek) – 26 luty 2023r. (niedziela)🤗

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 29.01.2023 do godz. 23:59 :)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Magnoliaa2022

Magnoliaa2022

  • Dołączył: 2022-04-27
  • Miasto: Kokosanki
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 19:38

Waga początkowa: 87,00kg

Wzrost: 172cm
Wiek :
Cel: 76,00kg

Cel w tej edycji: 85,00kg

Waga końcowa: 88,00kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 86,30kg | -0,70kg | 70pkt
Tydzień 2: 86,40kg | +0,10kg| 58pkt
Tydzień 3: 86,80kg | +0,40kg | 59pkt
Tydzień 4: 88,00kg| +1,20kg | 49pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -0,70kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

12

Woda

2

2

1

2

2

2

1

12

Ćwiczenia

2

2

3

3

3

3r

3

19

Suplementy

1

0

0

1

1

0

0

3

Suma

9

8

8

10

10

9

6

60+10

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: +0,10kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

1

2

1

12

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

3

2

3

3

2

3

3r

19

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

9

8

9

9

7

9

7

58

Tydzień 3

Dieta: Mż

Różnica w wadze: +0,40 (@)

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

1

2

2

2

12

Słodycze

1

2

1

0

0

2

2

8

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3r

3

3

3

2

2

2

18

Suple

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

9

9

7

7

9

9

59

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

2

0

2

11

Słodycze

2

0

2

2

2

0

0

8

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3r

3

3

3

2

3

2

19

Suple

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

7

10

10

9

6

7

59-10

początek

koniec

zmiana

ramię

29

biust

106

talia (najwęższe miejsce)

94

brzuch (oponka)

106

biodra

106

udo

64

łydka

40

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Magnoliaa2022 28 lutego 2023, 09:29

Zdjęcie użytkownika Tonya

Tonya

  • Dołączył: 2021-02-09
  • Miasto: Radość
  • Liczba postów: 1188

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 19:40

Waga początkowa: 59,2 kg

Wzrost: 165 cm
Wiek : 32 rż
Cel: 58 kg, zmniejszenie obwodu brzucha

Cel w tej edycji: jw

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 58,8 kg | -0,4 kg | 50 pkt
Tydzień 2: 58,5 kg | -0,3 kg | 52 pkt
Tydzień 3: 59,2 kg | +0,7 kg | 49-10= 39 pkt
Tydzień 4: waga | różnica | 32 pkt

Tydzień 1

Dieta: 1900 kcal

Różnica w wadze: - 0,4 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

2

2

13

Słodycze

0

2

1

1

0

0

1

5

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

0

0

3

3

1

11

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

9

6

5

8

8

7

50

Tydzień 2

Dieta: 1900 kcal

Różnica w wadze: - 0,3 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

2

2

1

2

2

0

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

3

1

0

0

1

1

7

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

10

8

6

7

8

6

52

Tydzień 3

Dieta: 1900 kcal

Różnica w wadze: +0,7

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

1

2

12

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

3

3

3

2

3

16

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

6

8

8

7

6

8

49

Tydzień 4

Dieta: 1900 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

1

1

1

1

8

Słodycze

0

0

1

0

0

0

0

1

Woda

2

1

2

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

1

0

1

0

0

0

1

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

2

7

4

4

4

5

32

początek

koniec

zmiana

ramię

26 L

25,5

biust

95

90

talia (najwęższe miejsce)

75

74

brzuch (oponka)

84 (pępek)

90

biodra

96,5

96

udo

54,5 L

54

łydka

34 L

34


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Tonya 4 marca 2023, 08:33

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Elamela.gd

Elamela.gd

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 477

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 19:51

Waga początkowa: 109 kg

Wzrost: 162 cm
Cel: 97 kg 

Cel w tej edycji: 105 kg

Waga końcowa:


Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma


Edytowany przez Elamela.gd 30 stycznia 2023, 15:47

Zdjęcie użytkownika sugar_junkie

sugar_junkie

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 19:51

Waga początkowa: 78,3

Wzrost: 167
Wiek: 34
Cel: 60

Cel w tej edycji: 76

Waga końcowa: 77,8

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 78,45| 0,15| 23pkt
Tydzień 2: 78,1| -0,35| 26pkt
Tydzień 3: 77,8| -0,3| 28pkt
Tydzień 4: 77,8| 0| 36pkt

Tydzień 1

Dieta: ok. 1700 kcal

Różnica w wadze: 0,15

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

1

1

1

0

7

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

1

2

2

1

1

1

10

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

3

3

>7h snu

0

0

0

1

1

0

1

3

Suma

23

Tydzień 2

Dieta: ok. 1700 kcal

Różnica w wadze: -0,35


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

0

0

0

6

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

1

1

2

2

1

1

2

10

Ćwiczenia

0

2

0

0

0

2

2

6

>7h snu

1

1

0

0

0

1

1

4

Suma

26

Tydzień 3

Dieta: ok. 1700 kcal

Różnica w wadze: -0,3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

0

2

1

0

6

Słodycze

1

1

0

0

0

1

0

3

Woda

2

2

1

1

1

2

2

11

Ćwiczenia

0

0

0

0

2

0

2

4

>7h snu

0

1

1

0

0

1

1

4

Suma

28

Tydzień 4

Dieta: ok. 1700kcal

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

2

2

1

1

9

Słodycze

1

1

1

1

1

1

2

8

Woda

1

2

1

2

2

2

2

12

Ćwiczenia

0

3

0

1

1

0

0

5

>7h snu

0

0

0

0

0

1

1

2

Suma

36

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka




Edytowany przez sugar_junkie 28 lutego 2023, 10:36

Zdjęcie użytkownika odliczam

odliczam

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 20:36

💛

Waga początkowa: 73,1

Wzrost: 165
Wiek: 31
Cel: 55

Cel w tej edycji: 71

Waga końcowa: 73.8

Stracone centymetry łącznie: -3.5

Tydzień 1: waga @ | różnica | pkt 
Tydzień 2: waga | różnica | pkt 
Tydzień 3: waga 73.9 | różnica | pkt 
Tydzień 4: waga | różnica | pkt 

Tydzień 1

Dieta: mż + wr

Różnica w wadze: 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

@

Ndz

Suma

Dieta

1

1

0

0




Słodycze

1

1

0

0




Woda

2

1

1

1




Ćwiczenia

3

3

2





Pielęgnacja

1

1

1

1




Suma

8

7

4






Tydzień 2

Dieta: mż + wr

Różnica w wadze:  

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta








Słodycze








Woda








Ćwiczenia








Pielęgnacja








Suma








🤦‍♀️

Tydzień 3

Dieta: mż + wr

Różnica w wadze: 

73.9

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2






Słodycze

2

2






Woda

1

1






Ćwiczenia

3

3






Pielęgnacja

1

1






Suma

9

9







Tydzień 4

Dieta: mż + wr

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta








Słodycze








Woda








Ćwiczenia








Pielęgnacja








Suma









początek

koniec

zmiana

ramię

34,5

34

-0.5

biust

102

100.5

-1.5

talia (najwęższe miejsce)

80,5

81

+0.5

brzuch (oponka)

102

102

.

biodra

101

101

.

udo

63

61

-2

łydka

38

38

.


Edytowany przez odliczam 27 lutego 2023, 08:21

Zdjęcie użytkownika rabarbar_03

rabarbar_03

  • Dołączył: 2013-06-28
  • Miasto: Cocos
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 20:50

Waga początkowa: 56,1kg

Wzrost: 168cm
Wiek : 41
Cel: 53,0 kg

Cel w tej edycji: 55,0 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 56.7 | +0.6 | 53
Tydzień 2: 57.0 | +0.3 | 30
Tydzień 3: 56.0 | -1.0 | 33
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

2

1

2

2

10

Słodycze

2

2

2

2

0

2

2

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

1

2

3

0

3

3

12

Szczotkowanie

1

0

1

1

0

1

1

5

Suma

6

6

8

10

3

10

10

53

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

1

1

1

1

2

9

Słodycze

0

2

2

1

2

2

2

11

Woda

2

1

1

1

1

2

2

10

Ćwiczenia

2

0

0

0

0

2

3

7

Szczotkowanie

1

0

1

0

0

0

1

3

Suma

4

5

5

3

4

5

10

30

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

2

2

13

Słodycze

2

0

2

0

2

1

2

9

Woda

2

2

2

1

2

1

1

11

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Szczotkowanie

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

6

4

6

2

6

6

5

33

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

1

Słodycze

2

2

2

2

0

2

Woda

2

2

1

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

2

1

0

0

Szczotkowanie

0

0

0

0

0

1

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

26


biust

97

talia (najwęższe miejsce)

84

brzuch (oponka)

93

biodra

94

udo

51

łydka

32


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez rabarbar_03 26 lutego 2023, 10:42

Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2023, 10:40

Waga początkowa: 72,4 kg

Wzrost: 168 cm
Wiek: 34 lata
Cel: 60

Cel w tej edycji: 70 kg

Waga końcowa: 71,5 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 71,8 kg | -0,6 kg|44 pkt
Tydzień 2: 71,6 kg | -0,2 kg|53  pkt
Tydzień 3: 71,7 | +0,1 kg| 45 pkt
Tydzień 4: 71,5 kg| -0,2 kg| 57 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

0

0

Słodycze

2

2

2

2

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

3

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

0

1

Suma

6

9

6

6

2

2

3

34

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

0

Słodycze

2

2

0

2

2

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

1

3

2

3

0

3

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

Suma

8

8

8

9

10

2

8

53

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

0

0

2

0

Słodycze

2

0

2

0

0

1

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

0

3

2

0

3

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

10

3

10

5

3

9

5

45

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

2

Słodycze

2

2

2

0

2

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

3

0

3

2

0

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

10

10

7

8

9

3

10

57

początek

koniec

zmiana

ramię

29

biust

99


talia (najwęższe miejsce)

81


brzuch (oponka)

97


biodra

104


udo

60


łydka

36


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 27 lutego 2023, 11:47

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.