Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 122 (30.01.2023 - 26.02.2023) edycja tłustoczwartkowa

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 15:02

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 122 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

30 styczeń 2023r. (poniedziałek) – 26 luty 2023r. (niedziela)🤗

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 29.01.2023 do godz. 23:59 :)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasia1261

kasia1261

  • Dołączył: 2007-04-23
  • Miasto: Radomsko
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 15:14

Waga początkowa:  86.2 kg

Wzrost: 163 cm
Wiek : 37 lat
Cel: 73.0 kg

Cel w tej edycji: 83.0 kg

Waga końcowa: 85.5 kg

Stracone centymetry łącznie: - 2 cm

Tydzień 1: @ 86.5 kg | + 0.3 kg | 56 pkt
Tydzień 2: 85.3 kg | - 1.2 kg | 58 + 10 = 68 pkt
Tydzień 3: 86.2 kg | + 0.9 kg | 34 - 10 = 24 pkt
Tydzień 4: 85.5 kg | - 0.7 kg | 40 + 10 = 50 pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: + 0.3 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

1

2

1

1

1

8

Słodycze

2

1

2

1

2

1

2

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

3(R)

3

2

2

16

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

6

8

9

9

7

8

56

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: - 1.2 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

2

2

2

2

2

12

Słodycze

0

2

2

2

2

2

1

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3(R)

2

2

2

2

2

2

15

Balsam

0

1

1

1

1

1

1

6

Suma

5

9

9

9

9

9

8

58

Tydzień 3

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: + 0.9 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

2

1

2

0

0

5

Słodycze

0

0

1

0

1

0

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

2

0

0

2

0

2

6

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

3

5

6

4

8

3

5

34

Tydzień 4

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: - 0.7 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

0

2

1

2

0

7

Słodycze

1

0

0

1

2

2

2

8

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

0

1

1

0

2

0

6

Balsam

1

1

0

1

1

1

0

5

Suma

7

4

3

7

6

9

4

40

początek

koniec

zmiana

ramię

35

35

0

biust

112

112

0

talia (najwęższe miejsce)

96

95

- 1 cm

brzuch (oponka)

105

105

0

biodra

111

111

0

udo

64

63

- 1 cm

łydka

40

40

0


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kasia1261 27 lutego 2023, 06:56

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15632

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 15:23

Waga początkowa: 66,6 kg 😈

Wzrost: 160 cm
Wiek : 32 lata
Cel: 55 kg

Cel w tej edycji: 64,6 kg


Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 65,8 kg| -0, 8 kg| 55 pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

Słodycze

2

2

1

1

2

0

0

Woda

1

1

1

1

1

1

1

Ćwiczenia

0

3

0

2

3

3

3

Balsam

1

0

1

1

1

0

0

Suma

6

8

5

7

9

5

5

45+10

Tydzień 2

Dieta: 

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

Słodycze

1

Woda

1

Ćwiczenia

2

Balsam

0

Suma

5

Tydzień 3

Dieta: 

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta: 

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię


biust


talia (najwęższe miejsce)

73

brzuch (oponka)

89

biodra

100

udo

60,5

łydka

37


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 7 lutego 2023, 10:31

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zolzaaaa

zolzaaaa

  • Dołączył: 2011-03-27
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 2996

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 15:55

Waga początkowa: 77.8

Wzrost: 163
Wiek : 41
Cel: 65

Cel w tej edycji: 75

Waga końcowa: 

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 78.1 | +0.3 | 49
Tydzień 2: 76.8 | - 1.3kg | 51+10 = 61
Tydzień 3: 76.8| 0| 50
Tydzień 4: 76.7| - 0.1| 41

Tydzień 1

Dieta: niskie IG

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

0

11

Słodycze

2

2

2

1

2

2

2

13

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

3

0

2

0

0

2

0

7

Masaż na sucho

1

1

1

0

1

1

0

5

Suma

10

7

9

5

6

9

3

49

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

1

2

2

12

Słodycze

2

2

2

2

2

1

2

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

2

0

3

0

0

0

6

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

6

Suma

8

9

5

10

6

6

7

51

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

1

2

1

11

Słodycze

2

2

2

0

2

2

2

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

2

1

0

0

3

0

6

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

50

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

1

2

1

11

Słodycze

2

2

2

0

0

2

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

1

0

0

0

0

0

1

Balsam

1

1

0

1

1

1

0

5

Suma

41

początek

koniec

zmiana

ramię

31.5

biust

109

talia (najwęższe miejsce)

87

brzuch (oponka)

97

biodra

107

udo

lydka

63

40

łydka 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zolzaaaa 28 lutego 2023, 09:01

Zdjęcie użytkownika Envi40

Envi40

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 16:45

Waga początkowa: 72.4

Wzrost: 162
Wiek : 52
Cel: 64

Cel w tej edycji: 70

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 72.4 | różnica | 0 kg| 39pkt
Tydzień 2: waga 72.2 | różnica - 0.2 | 47 pkt
Tydzień 3: waga 72,2| różnica 0kg| 38 pkt
Tydzień 4: waga 72.6| różnica + 0.4 | pkt 39 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

2

0

0

0

6

Słodycze

2

0

2

2

2

0

0

8

Woda

1

0

2

1

1

1

1

8

Ćwiczenia

3

0

3

3

0

0

0

9

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

1

10

9

4

2

2

39

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: - 0.2kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

1

0

0

0

5

Słodycze

2

1

2

2

2

2

2

13

Woda

2

2

1

1

1

1

2

10

Ćwiczenia

3

0

3

3

0

0

3

12

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

5

8

9

4

4

8

47

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: 0kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

0

0

0

0

1

3

Słodycze

2

0

2

0

2

0

2

8

Woda

1

2

2

1

2

1

1

10

Ćwiczenia

3

2

3

3

0

0

0

11

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

5

8

4

5

2

5

38

Tydzień 4

Dieta: bez pszenicy, mż

Różnica w wadze: + 0.4

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

1

1

0

0

7

Słodycze

2

2

2

1

2

1

2

12

Woda

1

1

1

1

1

1

1

7

Ćwiczenia

3

0

3

3

0

0

0

9

Balsam

0

1

1

1

0

0

1

4

Suma

7

6

9

7

4

2

4

39

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Envi40 27 lutego 2023, 07:28

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 17:11

Waga początkowa: 61

Wzrost: 168
Wiek : 42
Cel: 58

Cel w tej edycji: 59

Waga końcowa:

Tydzień 1: waga 61| różnica 0| pkt 45
Tydzień 2: waga 60| różnica -1| pkt 51
Tydzień 3: waga 60,8| różnica +0,8| pkt 48
Tydzień 4: waga 62| różnica +1,2| pkt 46

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

30.01.-05.02.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

0

10

Słodycze

2

2

2

2

2

0

0

10

Woda

2

2

2

2

2

1

1

12

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

1

0

6

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

8

8

8

3

2

45

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

06.02.-12.02.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

2

2

2

2

12

Słodycze

2

0

2

2

2

2

0

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

1

2

1

1

1

8

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

4

8

9

8

8

6

51

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

13.02.-19.02.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

0

2

2

2

12

Słodycze

2

2

2

0

2

2

0

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

12

Ćwiczenia

2

1

1

2

2

1

0

7

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

8

8

5

9

8

5

48

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

20.02.-26.02.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

0

2

0

0

0

0

4

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

2

1

1

1

0

7

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

6

9

6

6

6

5

46

Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 27 lutego 2023, 12:49

Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4148

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 17:18

rezerwacja

Zdjęcie użytkownika BlushingBerry

BlushingBerry

  • Dołączył: 2017-05-01
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 18:09

Waga początkowa: 61,6 kg

Wzrost: 168
Wiek : 32
Cel: 57 kg

Cel w tej edycji: 59,6 kg

Waga końcowa: 60.9 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 61.7 kg | + 0.1 kg | 46 pkt
Tydzień 2: 62.1 kg | + 0.4 kg | 41 pkt
Tydzień 3: 61.1 kg | - 1.0 kg | 44 + 10 = 54 pkt
Tydzień 4: 60.9 kg | - 0.2 kg | 41 pkt

Tydzień 1

Dieta: 1800 kcal

Różnica w wadze: + 0.1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

1

1

0

1

1

5

Słodycze

2

2

2

1

2

2

2

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

3

0

3

0

2

0

8

Balsam lub szczotkowanie

1

0

1

1

1

1

1

6

Suma

5

8

6

8

5

8

6

46

Tydzień 2

Dieta: 1800 kcal

Różnica w wadze: + 0.4 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

2

0

1

1

2

6

Słodycze

0

0

2

2

2

2

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

3

0

0

0

0

1

4

Balsam lub szczotkowanie

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

3

6

7

5

6

6

8

41

Tydzień 3

Dieta: 1800 kcal

Różnica w wadze: - 1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

1

2

0

10

Słodycze

2

2

2

0

0

0

2

8

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

3

0

0

0

0

2

5

Balsam lub szczotkowanie

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

10

7

5

4

5

7

44

Tydzień 4

Dieta: 1800 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

1

2

1

0

1

6

Słodycze

1

2

2

0

0

0

2

7

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

3

0

1

0

0

2

6

Balsam lub szczotkowanie

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

5

8

6

6

4

3

8

41

początek

koniec

zmiana

ramię

26

biust

85

talia (najwęższe miejsce)

70

brzuch (oponka)

77

biodra

104

udo

56

łydka

37




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez BlushingBerry 27 lutego 2023, 07:18

Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88230

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 18:37

WZÓR TABELKI:

Waga początkowa: 113,7 kg

Wzrost: 170 cm
Wiek : 33
Cel: 65 kg

Cel w tej edycji: 109 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 113,5 kg | -0,20 kg | 53
Tydzień 2: 113,2 | -0,30 kg | 56
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze: -0,2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

2

2

13

Słodycze

2

2

2

2

2

1

2

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

0

0

0

1

3

1

6

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

7

7

7

8

9

8

53

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: -0,3 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

0

2

2

2

12

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

12

Woda

2

2

2

2

2

1

1

12

Ćwiczenia

1

1

3

1

1

3

3

13

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

10

6

8

9

7

56

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

Słodycze

2

Woda

2

Ćwiczenia

3

3

Balsam

1

1

Suma

10

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

35

biust

128

talia (najwęższe miejsce)

112

brzuch (oponka)

123

biodra

116

udo

69

łydka

47

Mój cel

Edytowany przez cancri 14 lutego 2023, 08:25

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.