Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 122 (30.01.2023 - 26.02.2023) edycja tłustoczwartkowa

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2023, 15:02

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 122 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

30 styczeń 2023r. (poniedziałek) – 26 luty 2023r. (niedziela)🤗

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 29.01.2023 do godz. 23:59 :)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika RudaMaruda93

RudaMaruda93

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2023, 14:07

REZ!

Zdjęcie użytkownika Beetka31

Beetka31

  • Dołączył: 2017-03-13
  • Miasto: Leżajsk
  • Liczba postów: 87

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2023, 08:21

Waga początkowa:75

Wzrost:167
Wiek :37
Cel:68

Cel w tej edycji:73

Waga końcowa: 73,8

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 75 |-0,5 | 60 pkt
Tydzień 2: 74,5|-0,5 |60 pkt
Tydzień 3: 74 | 0 | 51 pkt
Tydzień 4: 73,8 | -0,2 |51 pkt

Tydzień 1

Dieta: 

Różnica w wadze: -0,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

1

1

1

1

Słodycze

2

0

2

1

2

2

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

1

2

2

1

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

6

8

7

8

7

6

50+10=60

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: -0,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

0

1

1

Słodycze

1

1

2

1

2

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

1

0

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

8

8

7

6

6

7

50 + 10 = 60

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

0

2

1

1

Słodycze

2

2

2

0

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

1

2

2

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

8

9

4

9

7

6

51

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: -0,2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

2

1

1

1

Słodycze

1

1

2

1

0

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

1

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

7

9

8

6

6

6

51

początek

koniec

zmiana

ramię

33

33

biust

100

100

talia (najwęższe miejsce)

82

82

brzuch (oponka)

89

89

biodra

100

100

udo

60

60

łydka

39

39




Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Beetka31 28 lutego 2023, 09:59

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Jaco76

Jaco76

  • Dołączył: 2023-01-08
  • Miasto: Wodzisław Śląski
  • Liczba postów: 238

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2023, 10:11

Waga początkowa:109,5

Wzrost:176
Wiek :46
Cel:80

Cel w tej edycji:105

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Sen

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Sen

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Sen

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Sen

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

klatka

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Jaco76 31 stycznia 2023, 21:00

Zdjęcie użytkownika limonki

limonki

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2023, 11:19

Waga początkowa: 88,5

Cel w tej edycji: 86,5

Waga końcowa: 

Stracone centymetry łącznie: 

Tydzień 1: waga 87,7 | różnica -0,8| pkt 54 + 10 = 64
Tydzień 2: waga 86,9 | różnica -0,8 | pkt 47 + 10 = 57
Tydzień 3: waga @| różnica | pkt 44
Tydzień 4: waga 87,1 | różnica +0,2 | pkt 37

Tydzień 1

Dieta: 1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

2

12

Słodycze

1

1

2

2

2

1

2

11

Woda

2

2

0

2

2

2

2

12

Ćwiczenia

0

3

0

0

3

3

3

12

Pielęgnacja

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

9

5

7

10

7

10

54 + 10

Tydzień 2

Dieta: 1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

1

1

1

2

2

10

Słodycze

1

1

2

2

2

1

1

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

1

0

0

3

2

0

6

Pielęgnacja

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

5

7

6

6

9

8

6

47 + 10

Tydzień 3

Dieta: 1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

0

0

2

1

0

5

Słodycze

0

1

0

0

1

1

0

3

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

3

3

0

3

3

3

15

Pielęgnacja

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

3

9

6

3

9

8

6

44

Tydzień 4

Dieta: 1800

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

0

1

1

1

0

4

Słodycze

1

0

0

1

1

1

0

4

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

3

0

0

3

0

3

0

9

Pielęgnacja

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

3

3

8

5

8

2

37

początek

koniec

zmiana

ramię

32

biust

105

talia (najwęższe miejsce)

87

brzuch (oponka)

104

biodra

116

udo

71

łydka

42


Edytowany przez limonki 26 lutego 2023, 21:35

Zdjęcie użytkownika Limecia

Limecia

  • Dołączył: 2014-01-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 914

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2023, 11:25

Waga początkowa: 92,3

Wzrost: 161
Cel: 64

Cel w tej edycji: 88

Waga końcowa: 90,6

Stracone centymetry łącznie: 10

Tydzień 1: 91 | -1,3 | 44+10=54
Tydzień 2: 90,5 | -0,5 | 46+10=56
Tydzień 3: 90,2 | -0,2 | pkt 41
Tydzień 4: 90,6 | +0,4 | pkt 38

Tydzień 1

Dieta: lekkostrawna MŻ

Różnica w wadze: 1,3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

0

0

0

0

0

0

1

Szczotkowanie

1

0

0

0

0

0

0

1

Suma

8

6

6

6

6

6

6

44

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: 0,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

1

0

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

2

1

1

4

Szczotkowanie 

0

0

0

0

1

1

1

3

Suma

6

6

6

6

9

7

6

46

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: 0,2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

2

2

0

11

Słodycze

2

1

0

0

0

2

0

5

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

1

1

2

0

2

0

8

Szczotkowanie 

1

0

0

0

0

1

1

3

Suma

9

5

5

6

4

9

3

41

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: +0,4

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

1

2

2

2

7

Słodycze

0

2

2

2

2

1

1

10

Woda

1

1

1

1

2

2

2

10

Ćwiczenia

1

2

0

1

0

1

1

6

Szczotkowanie 

1

1

1

1

1

0

0

5

Suma

3

6

4

6

7

6

6

38

początek

koniec

zmiana

ramię

37

37

0

biust

116

114

2

talia (najwęższe miejsce)

97

94

3

brzuch (oponka)

117

116

1

biodra

124

122

2

udo

69

68

1

łydka

46

45

1


Edytowany przez Limecia 27 lutego 2023, 07:03

Zdjęcie użytkownika Angeluska96

Angeluska96

  • Dołączył: 2023-01-28
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 5

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2023, 21:00

Waga początkowa: 97,30

Wzrost: 171 cm
Wiek : 26
Cel: 

Cel w tej edycji: 95

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: Lepsze odżywianie 

Różnica w wadze:96,15 (-1,15kg)

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

1

2

2

0

1

6

Słodycze

0

0

0

1

2

0

0

3

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

1

0

0

0

1

Suplm.

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

3

3

4

7

7

3

4

31+10=41

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

Słodycze

0

0

0

Woda

1

2

Ćwiczenia

0

0

Suplm.

1

1

1

Suma

3

4

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Suplm.

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Suplm.

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

32 cm

biust

108 cm

talia (najwęższe miejsce)

100 cm

brzuch (oponka)

114 cm

biodra

117 cm

udo

62 cm

łydka

43 cm


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Angeluska96 8 lutego 2023, 16:44

Zdjęcie użytkownika betikob77

betikob77

  • Dołączył: 2022-10-24
  • Miasto: Krzczonów
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2023, 20:17


Waga początkowa: 77,50

Wzrost:158
Wiek :45
Cel:60

Cel w tej edycji:75

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 77,20 | różnica -0,30 | pkt 32
Tydzień 2: waga 77,60 | różnica +,040 | pkt 19
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: Vitalia 1700 kalorii

Różnica w wadze: -0,30

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

1

2

1

1

2

9

Słodycze

2

1

2

2

2

2

2

13

Woda

1

1

1

1

1

1

0

6

Ćwiczenia

1

0

0

0

0

0

0

1

Balsam

1

0

1

0

0

0

1

3

Suma

7

2

5

5

4

4

5

32

Tydzień 2

Dieta: Vitalia 1700 kalorii

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

0

1

0

0

4

Słodycze

2

2

2

1

2

0

0

9

Woda

1

1

1

1

1

0

0

5

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

1

0

0

0

0

1

Suma

4

4

5

2

4

0

0

19

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

Słodycze

2

Woda

1

Ćwiczenia

0

Balsam

1

Suma

5

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

32

biust

98

talia (najwęższe miejsce)

100

brzuch (oponka)

96

biodra

113

udo

61

łydka   39

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez betikob77 13 lutego 2023, 20:07

Zdjęcie użytkownika Jeszczeraz2021

Jeszczeraz2021

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2023, 22:43

rez

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.