- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 grudnia 2022, 22:03
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 121 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 4 tygodnie
02 styczeń 2023r. (poniedziałek) – 29 styczeń 2023r. (niedziela)🤗
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 01.01.2023 do godz. 23:59 :)
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
2 stycznia 2023, 19:35
Cześć, dziękuję, że mogę dołączyć. Taka rywalizacja, to dodatkowa motywacja :)
Mój rok 2022 był taki sobie, po części cudowny, po części paskudny i w sumie nadal nie zostawiłam za sobą tych przykrych zdarzeń, no ale cóż... Trzeba iść dalej :)
Tyję i chudnę naprzemiennie i chciałabym już skończyć raz na zawsze tę wagową huśtawkę :) Powodzenia! :)
2 stycznia 2023, 20:01
Dzień dobry ekipo:) u mnie dzień zakończony sukcesem, nie mniej nie cierpię cwiczyć :/ A Wy z czym macie najwieksze trudności podczas odchudzania???
2 stycznia 2023, 22:03
A ja wróciłam dzisiaj na zajęcia grupowe i tak mi się cudownie ćwiczyło! 🥰🥰 Jutro pewnie będę chodziła jak pokraka przez zakwasy, ale co tam!
Na razie najtrudniej mi ograniczyć kalorie. Rozepchalam żołądek, trzeba mocno zaciskać zęby żeby nie popłynąć.
3 stycznia 2023, 07:36
Ja też nie przepadam za ćwiczeniami, ale do momentu aż się rozkręcę. Ciężko mi zacząć, potem już idzie.
3 stycznia 2023, 22:05
hej dziewczyny :)
jak Wasz poziom motywacji i determinacji z nowym rokiem wygląda ?
w poprzednim roku skupiłam się na budowaniu relacji kosztem swoich ulubionych aktywności (bieganie i rower), przez co waga spadła o 3kg w porównaniu do 1.01.22r . w tym roku biorę udział w biegach ulicznych, wychodzę za mąż i chce przygotować organizim na przyjęcie bąbla . obym tylk wytrwała w konsekwencji i cierpliwości.
powodzenia Wszystkim na najbliższe, współne 4 tygodnie :)
4 stycznia 2023, 08:59
Mój poziom motywacji wygląda świetnie, ale wypady na siłownię często krzyżuje mi druga praca, staję wówczas przed wyborem: siłka albo dłuższy sen. Wolę się wyspać ;) spróbuję jeździć na siłownię bezpośrednio po pracy, zobaczymy. Dziś się tak wybieram, żeby nie było, że to plany bez pokrycia ;)
4 stycznia 2023, 09:50
A u mnie nie wiem, chyba nizszy, niz zakladalam. Ale tez przetyrala mnie kolejna choroba troche. Dzisiaj tez sie na silownie wybieram, ale nie na zajecia tylko moze sobie na maszynach cos porobie, sprobuje tez umowic jakis termin na ulozenie planu treningowego - co jest ciezkie bo wieczorami to nikogo z biura nie ma a ci z kasy kaza dzwonic do biura.
Do tego dostalam w nocy kataru. Musialam wlaczyc ogrzewanie a oczywiscie przez te chorobsko tez z domu nie wychodzilam na swieze powietrze.
4 stycznia 2023, 15:46
Helloł po krotkiej przerwie 😊 tesknilam za rywalizacja i za Wami 😁 pozdrawiam goraco nowe uczestniczki, super ze zebralo sie tu tyle osob 😊
co u mnie? Minely juz prawie 3 miesiace od porodu, nie wiem kiedy to minelo! Tesknie za bieganiem i za treningami, ale podobno po cc jeszcze troche za wczesnie na takie aktywnosci. Fizjo polecila wzmacniac brzuch i caly gorset. Cwiczenia jak dla emerytow, no ale okej 😅 mam zielone swiatlo na rowerek i wszystko byloby super gdyby nie to, ze zwyczajnie brakuje mi dnia 😜 w ciazy przytylam niecale 12 kilo, zostalo mi 3 kilo do wagi sprzed ciazy. Byloby mniej ale ostatnio moim glownym pozywieniem sa slodycze 🤷♀️🙈 od poniedzialku grzecznie trzymam diety, dzis zaliczylam szybki marsz z wozkiem i juz czuje zakwasy w tylku 😅 kondycja zero,ale bedzie lepiej 😄
4 stycznia 2023, 18:16
U mnie motywacja jest. Chcę w końcu mieć zdrowe ciało, a nie budyniowate. Koniec z zapychaniem się bułkami, nieregularnym jedzeniem, itp.
Ruchu mam dość dużo, po mam konia i często pomagam przyjaciółce w obejściu, sprzątanie boksów na przykład. To 1.5 h ciężkiej pracy z widłami, wwożenie taczek na przyczepę itp. Dziś siłka pod gołym niebem zaliczona 😊
Powodzenia wszystkim 😊
Edytowany przez Budyniek2023 4 stycznia 2023, 18:17
5 stycznia 2023, 03:59
Cancri - urodziłam! Skończyło się pilnym cc przez brak postępu porodu :/
Lukrecja - sama nie wiem skąd ten ból, bo od podnoszenia i karmienia boli mnie tak między łopatkami, ale mija po krótkim rozciąganiu, a od ok 2 tygodni boli mnie w okolicy krzyżowej. W przyszłym tygodniu idę na rezonans, mam nadzieję że nic nie wyjdzie i skończy się na fizjo i fizykoterapii...
Mi pierwsze 3 dni wyzwania minęły nie najgorzej, dietowo ok, słodycze w miarę też, udało mi się poćwiczyć z Agatą Zając (adekwatnie do mojej kondycji i zdrowia). Narazie odpadają wszelkie cwiczenia na mięśnie proste brzucha i podskoki. Także powolutku :)