Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 119 (31.10.2022 - 27.11.2022)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2022, 08:07

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 119 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

31 października 2022r. (poniedziałek) – 27 listopada 2022r. (niedziela)


ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 30.10 do godz. 23:59 :)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.

Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 27 października 2022, 15:16

Zdjęcie użytkownika Zooma

Zooma

  • Dołączył: 2017-06-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2022, 13:34

Waga początkowa: 84,7 kg

Wzrost: 163 cm
Wiek: 36 lat
Cel: 57,0 kg

Cel w tej edycji: 81,9 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga: @ | różnica: 0 kg| pkt: 46 pkt
Tydzień 2: waga: 84,9 kg | różnica: +0,2 kg | pkt: 54 - 0 = 54 pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: SD

Różnica w wadze: 0 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

2

2

2

2

0

Słodycze

0

0

2

2

2

2

0

Woda

1

1

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

2

3

1

0

2

2

Książka

1

1

0

1

1

1

1

Suma

3

5

9

8

7

9

5

46

Tydzień 2

Dieta: SD

Różnica w wadze: +0,2 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

2

2

2

1

2

10

Słodycze

0

1

2

2

2

0

1

8

Woda

1

2

2

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

3

1

3

3

1

3

3

17

Książka

1

1

1

1

1

1

0

6

Suma

5

6

10

10

8

7

8

54

Tydzień 3

Dieta: SD

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze







Woda

Ćwiczenia

Książka

Suma

Tydzień 4

Dieta: SD

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Książka

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

33

biust

105

talia (najwęższe miejsce)

94

brzuch (oponka)

111

biodra

114

udo

67

łydka

37


Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez Zooma 13 listopada 2022, 21:21

Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2022, 15:37

Waga początkowa: 71,9 kg

Wzrost: 168 cm
Wiek: 34 lata
Cel: 59,0 kg

Cel w tej edycji: 69 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 71,1 kg| -0,8 kg|46 pkt
Tydzień 2: 70,7 kg | -0,4 kg| 41 pkt
Tydzień 3: 71 kg| + 0,3kg| 0 pkt
Tydzień 4: 71,7 kg| +0,7 kg| 12 pkt

Tydzień 1

Dieta: 1800 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

2

2

0

0

0



Słodycze

0

0

2


2


0


0


0



Woda

1

1

2


2


2


2

2



Ćwiczenia

0

0

3


0


2


3

0



Książka

1

1

1

1

1

1

1


Suma

3

5

10


7


2

6

3

36

Tydzień 2

Dieta: SD

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2


2


2

0


0

0



Słodycze

2

2


2

2


0


0


0



Woda

2

2

2

2

2


2


2



Ćwiczenia

3


0


0


3


0


0


0



Książka

1

0

1

1

0

1

1


Suma

10

6


7


10

2

3

3

41

Tydzień 3

Dieta: SD

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0








Słodycze

0








Woda

2








Ćwiczenia

0









Książka

0









Suma

2








Tydzień 4

Dieta: SD

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


0


2


0


0


0


0



Słodycze

2


0

0

0


0

0

0


Woda

2


1


2

2

2

2

2


Ćwiczenia

3

0


0

0

0

0

0


Książka

0


0


0

0

0

0

0


Suma

9


1


4


2

2


2

2

22


początek

koniec

zmiana

ramię

28



biust

99



talia (najwęższe miejsce)




brzuch (oponka)




biodra




udo




łydka





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 29 listopada 2022, 11:50

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88230

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2022, 15:52

rezerwacja ;-)

Mój cel
Zdjęcie użytkownika Tonya

Tonya

  • Dołączył: 2021-02-09
  • Miasto: Radość
  • Liczba postów: 1188

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2022, 16:51

Waga początkowa: 71,3 kg (36 tc)

Wzrost: 165 cm
Wiek : 32 lata
Cel: Nie przekroczyć 74,5 kg 

Cel w tej edycji: Jw 

Waga końcowa: 71,7 kg

Tydzień 1: 71,3 kg | 0 kg | 47 pkt
Tydzień 2: 71,2 kg | -0,1 kg | 42 pkt
Tydzień 3: 71,1 kg | -0,1 kg| 45 pkt
Tydzień 4: 71,7 kg | +0,6 kg | 41 pkt

Tydzień 1

Dieta:2100 kcal

Różnica w wadze: 0 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

0

2

0

0

0

1

0

3

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

2

3

1

1

1

10

Balsam

0

1

1

1

1

1

1

6

Suma

5

8

7

8

6

7

6

47

Tydzień 2

Dieta: 2100 kcal

Różnica w wadze: - 0,1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

2

2

13

Słodycze

2

1

2

1

0

1

0

7

Woda

1

1

1

2

2

2

2

11

Ćwiczenia

1

0

1

1

2

0

0

5

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

6

Suma

7

5

6

6

7

6

5

42

Tydzień 3

Dieta: 2100 kcal

Różnica w wadze:  -0,1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

2

2

2

13

Słodycze

0

1

0

0

1

1

0

3

Woda

2

2

2

2

1

2

1

12

Ćwiczenia

1

2

2

1

2

1

2

11

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

6

Suma

6

8

6

6

7

6

6

45

Tydzień 4

Dieta: 2100 kcal

Różnica w wadze: +0,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

2

12

Słodycze

1

0

0

1

0

0

1

3

Woda

1

2

2

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

1

1

0

1

0

1

2

6

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

6

5

7

5

4

8

41

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Tonya 29 listopada 2022, 11:06

Zdjęcie użytkownika RudaMaruda93

RudaMaruda93

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2022, 19:13

Waga początkowa: 82,6 kg

Wzrost: 174 cm
Wiek : 29 lat
Cel: 67 kg

Cel w tej edycji: 80,5 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 82,1 | -0,5 kg | 33 pkt + 10 pkt = 43 pkt
Tydzień 2: 81,80 | -0,3 kg | 42 pkt
Tydzień 3: 81,80 | 0 kg | 26 pkt
Tydzień 4: @ | 0 | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1800 kcal, niskie IG

Różnica w wadze: - 0,5 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

1

1

2

2

0

6

Słodycze

0

0

1

1

1

1

0

4

Woda

1

1

2

2

2

2

2

12

Ćwiczenia

0

2

0

0

1

1

0

4

Balsam/ Szczotkowanie

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

2

4

5

5

7

7

3

33

Tydzień 2

Dieta: 1800 kcal, niskie IG

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

0

0

0

0

4

Słodycze

2

2

2

0

1

0

0

7

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

2

2

2

0

2

3

0

11

Balsam/ Szczotkowanie

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

9

3

6

6

2

42

Tydzień 3

Dieta: 1800 kcal, niskie IG

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

1

1

0

0

0

4

Słodycze

1

0

0

0

0

0

0

1

Woda

2

2

2

2

2

1

1

12

Ćwiczenia

2

0

0

1

0

0

0

3

Balsam/ Szczotkowanie

0

1

1

1

1

1

1

6

Suma

7

3

4

5

3

2

2

26

Tydzień 4

Dieta: 1800 kcal/ niskie IG

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

2

0

0

0

0

3

Słodycze

0

0

1

0

0

0

0

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam/ Szczotkowanie

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

3

4

6

3

3

3

3

25

początek

koniec

zmiana

ramię

30

biust

95

talia (najwęższe miejsce)

77

brzuch (oponka)

97

biodra

105

udo

60

łydka

37

Edytowany przez RudaMaruda93 28 listopada 2022, 09:27

Zdjęcie użytkownika Eva85

Eva85

  • Dołączył: 2022-10-23
  • Miasto: Nowa Dęba
  • Liczba postów: 3

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2022, 06:44

Witam, jestem tu parę dni więc wszystkiego się uczę 😅 chętnie dołączę.pozdrawiam .

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Eva85

Eva85

  • Dołączył: 2022-10-23
  • Miasto: Nowa Dęba
  • Liczba postów: 3

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2022, 06:44

Witam, jestem tu parę dni więc wszystkiego się uczę 😅 chętnie dołączę.pozdrawiam .

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Eva85

Eva85

  • Dołączył: 2022-10-23
  • Miasto: Nowa Dęba
  • Liczba postów: 3

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2022, 06:44

Witam, jestem tu parę dni więc wszystkiego się uczę 😅 chętnie dołączę.pozdrawiam .

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Olala39

Olala39

  • Dołączył: 2022-09-15
  • Liczba postów: 13

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2022, 19:56

WZÓR TABELKI:

Waga początkowa: 103,4

Wzrost:163
Wiek :39
Cel:60

Cel w tej edycji:99

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: hpba 1500 kcal

Różnica w wadze: - 0,7 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

2

13

Słodycze

2

2

2

2

1

1

2

12

Woda

2

1

2

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

2

2

1

2

2

2

2

11

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

8

8

9

7

8

9

56

Tydzień 2

Dieta: hpba 1500

Różnica w wadze: - 0,7 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

1

1

1

2

2

2

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

1

0

2

2

2

2

11

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

7

6

8

9

9

9

57

Tydzień 3

Dieta: hpba 1500

Różnica w wadze: - 0,3 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1

13

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

12

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

3R

2

2

2

2

1

2

14R

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10R

9

9

9

9

8

5

59

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: - 0,2 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

0

0

9

Słodycze

1

2

2

1

1

0

0

7

Woda

1

1

2

1

1

2

1

9

Ćwiczenia

1

1

2

2

2

2

2

12

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

7

9

7

6

5

4

44

początek

koniec

zmiana

ramię

33

33

0

biust

104

101

3

talia (najwęższe miejsce)

109

105

4

brzuch (oponka)

139

133

6

biodra

134

130

4

udo

67

67

0

łydka

43

41

2



TABELKĘ ZA POPRZEDNI TYDZIEŃ UZUPEŁNIAMY MAKSYMALNIE DO WTORKU DO GODZINY 12:00. Proszę o punktualność :)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Olala39 28 listopada 2022, 12:41

Zdjęcie użytkownika Envi40

Envi40

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2022, 08:51

WZÓR TABELKI:

Waga początkowa: 73.2 kg

Wzrost: 162 cm
Wiek : 52
Cel: 67 kg

Cel w tej edycji: 70 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga73.2 | różnica 0 kg | 40 pkt
Tydzień 2: waga 72.6 | różnica - 0.6 kg | 54+10 = 64pkt 
Tydzień 3: waga | 72.4różnica -0.2 | pkt  47
Tydzień 4: waga 72.7 | różnica + 0.3 | 34 pkt

Tydzień 1

Dieta: Smacznie Dopasowana Bezglutenowa 1700 kcal

Różnica w wadze: 0 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

2

2

0

1

0

6

Słodycze

0

0

2

2

2

0

0

6

Woda

2

2

2

1

2

1

2

12

Ćwiczenia

2

0

3

2

0

0

3

10

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

6

Suma

6

3

9

8

5

3

6

40

Tydzień 2

Dieta: Smacznie Dopasowana Bezglutenowa 1700 kcal

Różnica w wadze: - 0.6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

1

2

0

2

2

9

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

1

2

1

1

11

Ćwiczenia

1

1

2

3

0

3

3

13

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

6

8

9

5

9

9

54

Tydzień 3

Dieta:  Smacznie Dopasowana Bezglutenowa 1700 kcal

Różnica w wadze: - 0.2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

1

1

1

1

2

8

Słodycze

2

2

2

2

0

2

2

12

Woda

2

2

2

1

1

2

1

11

Ćwiczenia

3

0

3

3

0

3

0

12

Balsam

1

0

1

1

0

1

0

4

Suma

10

4

9

8

2

9

5

47

Tydzień 4

Dieta: Smacznie Dopasowana Bezglutenowa 1700 kcal

Różnica w wadze: +0.3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

0

0

0

0

0

1

Słodycze

2

2

2

2

0

0

0

8

Woda

1

1

1

1

2

1

2

9

Ćwiczenia

3

2

2

3

0

0

1

11

Balsam

1

0

1

0

1

1

1

5

Suma

8

5

6

4

3

2

3

34

początek

koniec

zmiana

ramię

29

biust

102

talia (najwęższe miejsce)

88

brzuch (oponka)

100

biodra

104

udo

56

łydka

38




Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Envi40 28 listopada 2022, 06:56

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.