© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 października 2022, 08:07
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 119 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 4 tygodnie
31 października 2022r. (poniedziałek) – 27 listopada 2022r. (niedziela)
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 30.10 do godz. 23:59 :)
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 27 października 2022, 15:16
29 października 2022, 10:36
Waga początkowa: 74kg
Wzrost:
Wiek :
Cel:
Cel w tej edycji: 71kg
Waga końcowa:
Stracone centymetry łącznie: -8cm
Tydzień 1: waga 73 kg |-1,0 | 52 pkt
Tydzień 2: waga 72,7 kg |-0,3| 39 pkt
Tydzień 3: waga 72,5 kg |-0,2| 38pkt
Tydzień 4: waga 72.4 kg |-0,1| 40 pkt
Tydzień 1 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Słodycze | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Zero % | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 42+10 |
Tydzień 2 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 0 | 2 | |
Słodycze | 2 | 2 | 0 | 1 | 0 | 1 | 1 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Zero % | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | |
Suma | 7 | 7 | 6 | 6 | 4 | 3 | 6 | 39 |
Tydzień 3 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | |
Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Zero % | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | |
Suma | 6 | 6 | 6 | 6 | 5 | 4 | 5 | 38 |
Tydzień 4 | Dieta: | Różnica w wadze: | ||||||
Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Suma | |
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Zero % | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
Suma | 6 | 7 | 6 | 6 | 5 | 5 | 5 | 40 |
początek | koniec | zmiana | |
ramię | 35 | ||
biust | 112 | 110 | 2 |
talia (najwęższe miejsce) | 93 | 90 | 3 |
brzuch (oponka) | 107 | 105 | 2 |
biodra | 101 | 100 | 1 |
udo | 61 | ||
łydka | 35 |
Edytowany przez Marianna222 29 listopada 2022, 06:26
31 października 2022, 05:34
Edycję 119 uważam za otwartą 🥳
Lista uczestniczek:
01. Janzja
02. Karolka_83
03. sunny86
04. odliczam
05. zolzaaaa
06. UzaleznionaOdLukrecji
07. CuraDomaticus
08. Songbird
09. Zooma
10. Kutaczan
11. cancri
12. Tonya
13. RudaMaruda93
14. Eva85
15. Olala39
16. Envi40
17. Marianna222
Proszę o doklejanie tabelek i wpisy do wtorku do południa dla podsumowań tygodniowych.
Nie jest to jeszcze oficjalny finał przed "schudnę do Sylwestra" więc bez szaleństw. Taka rozgrzewka 😁
31 października 2022, 06:26
Cześć Dziewczyny w kolejnej edycji 💪💪💪
31 października 2022, 08:03
Witajcie, bardzo się cieszę, ze mogę wziąć udział w wyzwaniu po raz pierwszy :) powodzenia każdej z osobna :)
31 października 2022, 09:20
WItam wszystkich serdecznie na oficjalnej rozgrzewce przed chudnięciem do sylwestra;) Powodzenia, dziewczyny! Fajnie, że jest nas więcej niż ostatnio:)
1 listopada 2022, 08:41
Również się witam ze wszystkimi nowymi uczestniczkami jak i starymi wyjadaczami 😁 Dla mnie to będzie ostatnia rywalizacja, w której przybieram na wadze, w kolejnych mam nadzieję, będę już tylko chudnąć. Ale staję w szranki i tym razem, żeby jeszcze na końcówce ciąży o siebie zadbać. Powodzenia, may the best woman win!! 🏆
1 listopada 2022, 17:33
podejmuję to wyzwanie z nadzieją, że się uda. Musi się udać. Powodzenia.
1 listopada 2022, 17:55
Moje początki tego wyzwania będą słabe, bo dni wolne nie pomagają w trzymaniu diety, ale od jutra wracam na dobre tory!
1 listopada 2022, 19:08
Moje początki tego wyzwania będą słabe, bo dni wolne nie pomagają w trzymaniu diety, ale od jutra wracam na dobre tory!
to zupełnie tak jak u mnie :p od jutra musi być moc :)
