© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 czerwca 2022, 18:29
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 115 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 4 tygodnie
4 lipca 2022r. (poniedziałek) – 31 lipca 2022r. (niedziela)
Kontynuujemy robienie formy na drugą połowę wakacji 🤪
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 3.07 do godz. 23:59 :)
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
Edytowany przez Balonkaa 30 czerwca 2022, 18:37
20 lipca 2022, 09:48
Fakt, ja nie wypelnilam, a nawet sie staralam caly tydzien :P Wypelnie po poludniu.
20 lipca 2022, 09:51
Kutaczan, może chcesz dołączyć od tego tygodnia? :) Jak coś to wklejaj tabelkę :)
Ogłoszenie parafialne ?
Tylko 8 osób wypełniło tabelki. Poczekam z podsumowaniem do jutra :) Zachęcam do wypełnienia- jeszcze nie jest za późno :D
Dzięki wkleiłam :)
najpierw jest tabelka a poniżej ta część z podsumowaniem, nie daję sobie rady z zamianą miejscami ;)
Ja wczoraj zauważyłam progres w moim bieganiu i jaram się strasznie :D to kolejna motywacja do sięgania po więcej
20 lipca 2022, 20:36
PODSUMOWANIE II TYGODNIA RYWALIZACJI :)
Jest nas niewiele, ale dajemy radę :D Z 15 osób, które zgłosiły się do rywalizacji, w tym tygodniu tabelki uzupełniło 9. Ale za to mamy nową uczestniczkę, która walczy z nami od tego tygodnia :) Kutaczan, witamy i życzymy powodzenia 😉
Klasyfikacja punktowa:
MIEJSCE I: Magnoliaa2022
MIEJSCE II: Beetka31
MIEJSCE III: Tonya
Klasyfikacja wagowa:
MIEJSCE I: Beetka31
MIEJSCE II: Magnoliaa2022
MIEJSCE III: Balonkaa
Kolejny tydzień najwyższe stopnie podium w klasyfikacji punktowej zajmują Magnoliaa2022 (73 pkt) i Beetka31 (61 pkt). Brawo dziewczyny! 🏆 Na trzecim miejscu uplasowała się jedna z naszych wątkowych ciężarówek- Tonya, która uzbierała 57 punktów. Super wynik! 😍
W klasyfikacji wagowej również zbyt wiele się nie zmieniło. Tu znowu na prowadzeniu są Beetka31 (-1 kg) i Magnoliaa2022 (-0,6 kg). Dziewczyny! Idziecie jak burza 💣 Trzeci największy spadek wagi zaliczyła druga z ciężarówek. Brawo Ja ! 🤪
Jesteśmy już w połowie naszej rywalizacji. Do końca lipca mamy już 1,5 tygodnia. Czas podkręcić tempo 😁
Edytowany przez Balonkaa 20 lipca 2022, 22:06
20 lipca 2022, 21:44
Brawo My !!! Urlopy nie sprzyjają diecie, ale w domu w takie upały za bardzo jeść się nie chce. Gratuluję wszystkim i walczymy dalej :) dzięki Balonkaa za podsumowanie i brawo za dobrą formę w II trymestrze!!
20 lipca 2022, 22:08
Brawo My !!! Urlopy nie sprzyjają diecie, ale w domu w takie upały za bardzo jeść się nie chce. Gratuluję wszystkim i walczymy dalej :) dzięki Balonkaa za podsumowanie i brawo za dobrą formę w II trymestrze!!
Z jednej strony w te upaly nie mam apetytu, ale z drugiej prawie codziennie wpada jakis maly lodzik dla ochlody 😂
20 lipca 2022, 22:11
No i tak wypelnilam 🤯 Ale mielismy dzis 38 stopni w miescie, musisz mi Balonka wybaczyc...
Gratulacje dziewczyny!
21 lipca 2022, 09:24
Gratulacje dla wszystkich, którzy trwają w wyzwaniu. Pomimo urlopów i upałów.
U nas wczoraj termometr pokazał powyżej 40 stopni, więc tłuszczyk się topi na słońcu :) I za wczoraj wpisałam sobie standardowe 2pkt za marszowanie, ale powinny być dodatkowe punkty za ćwiczenia w trudnych warunkach klimatycznych :D
21 lipca 2022, 17:30
oj tak, pogoda jest masakryczna dziś, ja trening dziś odpuszczam, nie dam rady.
powiem Wam, że broniłam się baaardzo długo przed liczeniem kalorii, ale dałam się w końcu przekonać i okazało się tak jak większość ludzi jadłam za mało. Policzyłam cpm i ppm i zaczynam od 1850 kcal, ciężko szczególnie z białkiem ;)
Dziewczyny a czy Wy jecie więcej w dzień treningowy? Bo mi apka do liczenia kalorii zwiększa kalorie do spożycia o te spalone na treningu… myślałam ze trening zwiększa deficyt, a nie że trzeba „nadrabiać” spalone w ten sposób kalorie?
21 lipca 2022, 18:15
oj tak, pogoda jest masakryczna dziś, ja trening dziś odpuszczam, nie dam rady. powiem Wam, że broniłam się baaardzo długo przed liczeniem kalorii, ale dałam się w końcu przekonać i okazało się tak jak większość ludzi jadłam za mało. Policzyłam cpm i ppm i zaczynam od 1850 kcal, ciężko szczególnie z białkiem ;)
Dziewczyny a czy Wy jecie więcej w dzień treningowy? Bo mi apka do liczenia kalorii zwiększa kalorie do spożycia o te spalone na treningu? myślałam ze trening zwiększa deficyt, a nie że trzeba ?nadrabiać? spalone w ten sposób kalorie?
Jadlam tyle samo kcal w dni treningowe :)
21 lipca 2022, 23:05
oj tak, pogoda jest masakryczna dziś, ja trening dziś odpuszczam, nie dam rady. powiem Wam, że broniłam się baaardzo długo przed liczeniem kalorii, ale dałam się w końcu przekonać i okazało się tak jak większość ludzi jadłam za mało. Policzyłam cpm i ppm i zaczynam od 1850 kcal, ciężko szczególnie z białkiem ;)
Dziewczyny a czy Wy jecie więcej w dzień treningowy? Bo mi apka do liczenia kalorii zwiększa kalorie do spożycia o te spalone na treningu? myślałam ze trening zwiększa deficyt, a nie że trzeba ?nadrabiać? spalone w ten sposób kalorie?
Jadlam tyle samo kcal w dni treningowe :)
Ja też. Chociaż kiedyś zastanawiałam się nad jedzeniem mniej w dni bez ćwiczeń i dokładaniem kalorii w dni treningowe. A jak jadlam "na czuja", to czasem w dni treningowe wychodziło mi więcej kalorii (o ile trening był w ciągu dnia, a nie wieczorem).
U mnie na wakacyjnym wyjeździe był dzisiaj deszcz, wiatr i 15 stopni. Zastanawiam się, czy chcę stąd wracać w te polskie tropiki;)
