Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 113 (2.05.2022 - 29.05.2022)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2022, 19:48

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 113 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

2 maja 2022r. (poniedziałek) – 29 maja 2022r. (niedziela)

Rywalizacja zaczyna się majówką, więc może się okazać, że pierwsze tygodnie upłyną pod znakiem "zrzucania majówkowego balastu";)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 2.05

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.



Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 27 kwietnia 2022, 19:49

Zdjęcie użytkownika Maratha

Maratha

  • Dołączył: 2009-04-25
  • Miasto: Leeds
  • Liczba postów: 9368

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2022, 09:24

Waga początkowa:83.7

Wzrost:162
Wiek :37
Cel:60

Cel w tej edycji:80

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 83.6| różnica -0.1 | pkt 63
Tydzień 2: waga 84| różnica +0.4| pkt 47
Tydzień 3: waga -| różnica -| pkt 38
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

2

2

13

Słodycze

1

2

2

2

2

1

2

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

3

3

2

3r

17

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

9

9

9

10

8

10

63

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

1

1

1

1

8

Słodycze

2

2

2

1

1

1

0

9

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

2

0

0

0

3

11

Balsam

1

1

1

1

1

0

0

5

Suma

10

9

8

5

5

4

6

47

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

1

1

7

Słodycze

1

1

1

1

1

1

1

7

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

0

0

0

0

2

6

Balsam

1

1

0

0

0

1

1

4

Suma

7

7

4

4

4

5

7

38

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


Słodycze

0

Woda

1

Ćwiczenia

2

Balsam

0

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Maratha 24 maja 2022, 08:48

Zdjęcie użytkownika Beetka31

Beetka31

  • Dołączył: 2017-03-13
  • Miasto: Leżajsk
  • Liczba postów: 87

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2022, 22:42

Waga początkowa:80

Wzrost:167
Wiek :36
Cel:65

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1 : 80 | 0 | 39 pkt

Tydzień 2: 80| 0 | 41 pkt
Tydzień 3:  | różnica | 39 pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

1

1

0

0

Słodycze

1

0

2

1

1

2

0

Woda

2

2

2

2

2

2

1

Ćwiczenia

1

2

1

0

2

2

2

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

Suma

5

5

5

5

7

7

4

38

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

1

0

1

0

1

Słodycze

2

2

1

0

2

1

1

Woda

1

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

1

1

2

2

2

1

Balsam

1

1

0

1

1

1

0

Suma

6

6

5

5

8

6

5

41

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

0

0

0

0

Słodycze

2

1

0

2

2

0

1

Woda

2

1

2

2

2

1

1

Ćwiczenia

2

1

2

2

3

1

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

0

Suma

8

5

6

7

7

3

3

39

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

0

1

0

2


Słodycze

2

2

0

2

2

1


Woda

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

2

2

0

2

2

2


Balsam

1

1

1

1

1

1


Suma

8

8

3

8

7

8

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Beetka31 29 maja 2022, 09:54

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2022, 08:40

Waga początkowa: 72,7 kg

Wzrost: 168
Wiek : 33

Cel: 59

Cel w tej edycji: 69

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 72,6 | -0,1 |25 pkt
Tydzień 2: 71,9 kg| -0,7 kg |52 pkt
Tydzień 3: 71,6kg| -0,3 kg|28 pkt
Tydzień 4: 71,9 kg| +0,3 kg|0 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0


0

0


0


0


Słodycze

0


0


0


0


0


0


0



Woda

2

2


1

2


2


2


1



Ćwiczenia

0


0


0


3


3


0


0



Balsam

11

1

1

1

1

1


Suma

3


3


2


6

6

3


2


25

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

1		2

1

0

0


Słodycze

0

2


2


2


2


0


0



Woda

2


2

2

2


2


1


0



Ćwiczenia

3

0

3


3


0


1


0



Balsam

1


1


1

1

1

1

1


Suma

6


7


9


10

6


3


1


42

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1


1


2


0


0

0


0


Słodycze

2


2


1


0

0

2


0


Woda

2

2


2


1

1


1


1


Ćwiczenia

0


1


0


0


0


0


1



Balsam

1

1

1

0

1

1


0



Suma

6

7

6

1

2


4


2


28

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2








Słodycze

2









Woda

2









Ćwiczenia

3









Balsam

1









Suma

10









początek

koniec

zmiana

ramię

31




biust

96



talia (najwęższe miejsce)

80



brzuch (oponka)

94



biodra

104




udo

60




łydka

36




Rez

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 31 maja 2022, 12:45

Zdjęcie użytkownika jasia144

jasia144

  • Dołączył: 2021-05-07
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 11

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2022, 08:57

Waga początkowa:

Wzrost: 164
Wiek : 41
Cel: 

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: ok. 1700kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

>7h snu

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

>7h snu

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

>7h snu

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

>7h snu

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiettina

kasiettina

  • Dołączył: 2010-05-24
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 49

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2022, 22:03


Waga początkowa: 84,5kg

Wzrost: 160cm
Wiek: 43
Cel: 60kg

Cel w tej edycji: 83,0kg

Waga końcowa: 83,5kg

Stracone kg łącznie: -1,0kg

Stracone centymetry łącznie: -1 cm

Tydzień 1: waga | różnica | 32 pkt

Tydzień 2: waga | różnica | 46 pkt
Tydzień 3: waga | różnica | 42 pkt
Tydzień 4: waga | różnica | 41 pkt

Tydzień 1

Dieta: IF 16/8 MŻ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

1

1

1

1

1

6

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

1

2

2

1

2

2

2

12

Ćwiczenia

0

0

0

0

3

2

3

8

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

6

Suma

3

3

3

3

7

6

7

32

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

1

2

1

1

2

10

Słodycze

1

1

2

2

0

0

0

6

Woda

2

1

2

2

1

2

2

12

Ćwiczenia

2

0

2

2

1

3

2

12

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

6

Suma

7

5

7

9

4

7

7

46

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

0

2

1

1

9

Słodycze

2

2

1

0

0

0

0

5

Woda

2

2

2

1

1

2

2

12

Ćwiczenia

0

2

3

0

1

2

2

10

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

6

Suma

7

9

7

2

5

6

6

42

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

1

2

8

Słodycze

1

0

1

1

0

1

2

6

Woda

2

1

2

2

1

1

2

11

Ćwiczenia

2

2

3

2

0

0

2

11

Balsam

1

1

1

0

0

1

1

5

Suma

7

5

8

6

2

4

9

41

początek

koniec

zmiana

ramię

30

30

biust

103

103

talia (najwęższe miejsce)

86

86

brzuch (oponka)

99

99

biodra

110

110

udo

59

58

-1

łydka

40

40

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kasiettina 29 maja 2022, 21:10

Zdjęcie użytkownika Beata3033

Beata3033

  • Dołączył: 2009-04-12
  • Miasto: Krzczonów
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2022, 19:17

Waga początkowa: 78,5

Wzrost: 158
Wiek : 45
Cel: 65

Cel w tej edycji: 75

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 78,2 | różnica -0,30 | pkt 15
Tydzień 2: waga 78,4 | różnica + 0,20 | pkt 28
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: Vitalia Smacznie Dopasowana

Różnica w wadze: -0,40

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

1

1

1

0

0

4

Słodycze

1

0

0

0

0

0

0

1


Woda

2

0

1

1

1

1

1

7

Ćwiczenia

0

3

0

0

0

0

0

3

Balsam

0
0

0

0

0

0

0

0

Suma

4


3


2

2

2

1

1

15


Tydzień 2

Dieta: Vitalia- smacznie Dopasowna

Różnica w wadze: + 0,20


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

2

1

0


7

Słodycze

1

0

2

1

1

1

0

6

Woda

1

1

1

2

2

2

1

10


Ćwiczenia

0


0

3


0

0

1

0

4

Balsam

0

0

1

0

0

0


0


1


Suma

3

2

8


4


5

5

1


28


Tydzień 3

Dieta: Vitalua - Smacznie Dopasowana

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1









Słodycze

0









Woda

3








Ćwiczenia

0









Balsam

0








Suma

4








Tydzień 4

Dieta: Vitalia - Smacznie Dopasowana

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1









Słodycze

0









Woda

2









Ćwiczenia

0









Balsam

0









Suma

3










początek

koniec

zmiana

ramię

35



biust

102



talia (najwęższe miejsce)

98



brzuch (oponka)

97



biodra

111



udo

62



łydka

39






Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Beata3033 24 maja 2022, 14:16

Zdjęcie użytkownika Marianna222

Marianna222

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2022, 19:43

Waga początkowa: 78.4 kg

Wzrost: 162 
Wiek :
Cel: 65 kg 

Cel w tej edycji: 75 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 77,3 kg| -1,1 | 57pkt
Tydzień 2: 77,0 kg| -0,3| 53pkt
Tydzień 3: 76,7 kg| -0,3| 50 pkt
Tydzień 4: 76,5 kg | -0,2|49 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

1

1

Słodycze

2

2

2

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

0

0

1

0

1

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

7

7

8

7

6

5

47+10

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

Słodycze

2

2

2

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

1

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

8

8

8

8

6

7

53

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

Słodycze

2

2

2

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

0

0

1

1

1

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

7

7

8

8

6

6

50

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

1

1

1

Słodycze

2

2

2

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

1

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

8

7

7

7

6

6

49

początek

koniec

zmiana

ramię

36

35

biust

114

113

talia (najwęższe miejsce)

95

94

brzuch (oponka)

110

109

biodra

104

103

udo

62

61

łydka

36

36


Edytowany przez Marianna222 31 maja 2022, 08:32

Zdjęcie użytkownika Zooma

Zooma

  • Dołączył: 2017-06-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2022, 21:50

Waga początkowa: 92,2 kg

Wzrost: 163
Cel: 60

Cel w tej edycji: -2,5 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga: 92,2 kg | różnica: 0 kg | 2 pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: SD

Różnica w wadze: 0kg

2-8.05.2022

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

1

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

0

0

1

0

0

0

0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

30 stron książki

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

0

0

2

2

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

Słodycze

0

Woda

2

Ćwiczenia

2

30 stron książki

0

Suma

4

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Wyzwanie

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Wyzwanie

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

33

biust

109

talia (najwęższe miejsce)

99

brzuch (oponka)

109,5

biodra

119

udo

68,5

łydka

40,5



Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez Zooma 10 maja 2022, 10:57

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.