Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 112 (28.03.2022 - 1.05.2022)

ZASADY UCZESTNICTWA:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 112 zbieram do poniedziałku 28.03.2022 r. do godz. 23:59;
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Punkty należy wpisywać do tabelki a następnie podsumowywać zdobyte punkty wg wzoru podanego poniżej. W każdy wtorek tworzony będzie ranking punktowy;
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.

Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentualnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.

UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA";
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane: WAGA, RÓŻNICA w wadze (+ lub- x kg) oraz LICZBA PUNKTÓW, wg wzoru:

5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania;
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy;
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca;
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji);
2) Wzrost w centymetrach;
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu;
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca);
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).

WZÓR TABELKI:

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

TABELKĘ ZA POPRZEDNI TYDZIEŃ UZUPEŁNIAMY MAKSYMALNIE DO WTORKU DO GODZINY 12:00. Proszę o punktualność :)

ZASADY PRZYDZIELANIA PUNKTÓW

1) Dieta
2 pkt. – całkowite przestrzeganie diety
1 pkt. – niewielkie odstępstwo od diety
0 pkt. – nieprzestrzeganie diety danego dnia

2) Słodycze:

2 pkt. – brak słodyczy danego dnia
1 pkt. - malutki kawałek słodkiego
0 pkt. – objadanie się słodkościami

UWAGA! Pamiętajcie, nie chodzi o nażarcie się słodyczy, a o niewielkie odstępstwo (batonik, kawałek ciasta czy kawałek czekolady). Przyznanie sobie dodatkowego punktu pozostawiam Waszemu sumieniu, w końcu efekty później będzie widać gołym okiem :)

3) Woda:

2 pkt – wypicie powyżej dwóch litrów płynów
1 pkt – wypicie od 1,5 do 2 litrów płynów
0 pkt – wypicie poniżej 1,5 litra płynów

4) Ćwiczenia:

0 pkt – brak ćwiczeń
1 pkt – spalone 50-200 kcal
2 pkt – spalone 200-500 kcal
3 pkt – spalone powyżej 500 kcal

Osoby, które nie mają możliwości zmierzenia spalonych kalorii mogą korzystać z punktacji na podstawie czasu ćwiczeń (ale zachęcam do korzystania z opcji z kaloriami, jest bardziej miarodajna:)):

0 pkt – brak ćwiczeń
1 pkt – ćwiczenia do 29 minut
2 pkt – ćwiczenia od 30 do 59 minut
3 pkt – ćwiczenia powyżej 60 minut

Nasz organizm jako skomplikowana maszyna potrzebuje również czasu na odpoczynek więc jeżeli ćwiczyłaś przez 6 dni w tygodniu za 2 lub 3 punkty to 7 dnia możesz przyznać sobie 3 punkty za regenerację (3R). Nie musi to być niedziela, ważne żeby w tygodniu było 6 dni ćwiczeń za 2 lub 3 punkty.

5) Balsamowanie/Wyzwanie

1 pkt. – za balsamowanie ciała danego dnia lub za postawione sobie wyzwanie tygodniowe

6) Bonus:

Za stracone 0,5 kilograma i wzwyż w danym tygodniu zostaje nam przyznane dodatkowe 10 punktów.
Aby nie było tak łatwo są też punkty ujemne. Jeżeli nasza waga skoczy do góry o 0,5 kilograma i więcej odejmujemy sobie 10 punktów (realny przyrost wagi, a nie chwilowy zw. z miesiączkowaniem - wtedy najlepiej wpisać @ zamiast spadku/wzrostu, i zważyć się po okresie. Jeśli przytyłyśmy, to waga to pokaże po tych 2-3 dniach).

7) Centymetry

Dodatkowo mierzymy się na początku i na końcu edycji, jeśli zgubisz 10 cm i więcej, to dodaję do klasyfikacji generalnej 10 pkt.

Kilka słów na temat kategorii punktów:

1) Dieta: należy wpisać w tabelce dietę, której będziemy trzymać się danego tygodnia i wtedy możemy wpisywać punkty za jej przestrzeganie lub nie. Np. jesteśmy na diecie 1500 kcal, danego dnia nie przekroczyliśmy limitu, nie grzeszyliśmy, więc mamy max punktów. Jeżeli jednak lekko odstąpiliśmy od diety, zjedliśmy coś czego teoretycznie nie powinniśmy, wyszliśmy trochę poza limit – wedle swojej oceny, jeśli jest to odstępstwo, macie połowę punktów. Jeżeli zjedliście 3000 kcal to logicznie jest to nieprzestrzeganie diety. Jeśli natomiast chodzi o diety typu MŻ to tutaj już musimy Wam ufać – co według Was jest odstępstwem, a co całkowitą porażką w dietowaniu.

2) Słodyczami są według nas: wszelkie cukierki, batony (wszystkie „fit” również), czekolady, ciasta i ciasteczka, paluszki, chipsy, popcorn, biszkopty, galaretki, wafle, lody, napoje typu Coca Cola, sprite, nektary dosładzane itp.

Wszystkie "atrakcje" batonowo-czekoladowo-budyniowo-kremowo-deserowo-ciastkowato-chrupkowe, które po prostu pasą nam tyłek lub dają złudzenie, że są light i nie pasą, ale to okłamywanie siebie. Można dopuścić drobny słodycz w diecie np. jedna kostka czekolady, wówczas do tabelki wpisujesz jeden punkt przy słodyczach. Objadanie się większą ilością słodkiego powoduje wpisanie do tabelki ZERO punktów.

Słodyczami nie są według nas: owoce świeże i suszone, orzechy, inne bakalie, płatki śniadaniowe (bez czekolady), małe porcje dżemów niskosłodzonych, miód itp.

3) Woda: oczywiście najlepiej mineralna, niegazowana jeszcze lepiej, ale to już wedle życzenia. Oprócz tego wszelkie herbaty (mile widziane zielone, czerwone), mleko, soki wyciskane ze świeżych owoców lub 100% sok niedosładzany. Kawa nie zalicza się do tej kategorii.

4) Ćwiczenia: aeroby, cardio, ćwiczenia z przyrządami (hantle, orbitrek, stepper, twister, drążek, hula hop itp.), rozciąganie, pilates, joga, wszelkie ćwiczenia z filmikami np. z YT też oczywiście się liczą, jazda rowerem, pływanie, bieganie, szybkie marsze (chodzenie do pracy i z powrotem się nie liczy), taniec, skakanka, gry zespołowe (piłka nożna, siatkówka, tenis itp.), jazda na rolkach itd.

Ćwiczeniami nie są czynności wykonywane codziennie/przymusowo/obowiązki takie jak sprzątanie czy chodzenie po schodach itp.

5) Balsamowanie: każdy z nas wie, jak ważne jest dbanie o jędrność skóry podczas odchudzania. Jeśli dbasz o siebie, zdrowo się odżywiasz i ćwiczysz, na pewno też stosujesz balsamy. Stąd ta kategoria, codziennie wcierasz w siebie balsam lub ujędrniacz? Bardzo dobrze! I za to, że o tym pamiętasz masz 1 pkt. dodatkowo:)

Zamiast balsamowania możesz ustalić sobie wyzwanie tygodniowe/miesięczne. Coś czego nie robisz codziennie, a o czym chciałabyś pamiętać np. jem 5 porcji warzyw dziennie albo robię 30 brzuszków (oprócz ćwiczeń) dziennie, albo piję codziennie 2 herbaty zielone/ czerwone/ pokrzywę/ czystka czy inne ziółka :P albo 10 km dziennie na rowerze/biegam (nie jest wliczane do punktowanego czasu ćwiczeń!), albo 300 kroków na steperze/spacerz,e albo idę/jadę na rowerze do pracy/szkoły zamiast jechać samochodem/autobusem, albo staram się poświęcić co najmniej 7h na sen. Nie może to być nie jedzenie słodyczy, bo jest już osobno punktowane. Proszę w niedzielę przed danym tygodniem określić się, co to będzie za wyzwanie. Jeśli nie będzie go wpisanego w tabelce, to dla mnie oznacza, że wybieracie balsamowanie.

6) Bonus: Dlaczego jedna stawka? Ponieważ na każdym etapie odchudzania inaczej ocenia się ubytki. Osoba, która dopiero zaczyna lub startuje z wysokiej wagi łatwiej straci więcej kilogramów w krótszym czasie niż osoba, która prawie osiągnęła cel. A zatem punkty ujemne i dodatnie wynoszą 10 przy zmianach wagi od 0.5 kg, osoby ze spadkiem 0.5 kg i ze spadkiem 2 kg dostaną plus 10 pkt.

7) Centymetry miejsca, w których się mierzymy podane są nad tabelką, tam też wpisujemy centymetry początkowe i końcowe. Jeśli któraś z Was ma okres, to mierzy się przed lub po okresie – wiecie mniej więcej, kiedy to wypada, niestety musicie same ocenić, kiedy najkorzystniej będzie się Wam zmierzyć, proszę tylko, żeby nie było tak, że edycja kończy się w niedzielę, a ja dostaję centymetry z następnego piątku. Maksymalnie czekam do wtorku, bo wtedy robię klasyfikację generalną.

UWAGA!

Proszę o uzupełnianie tej części:

Tydzień 1 waga | różnica | pkt
Tydzień 2 waga | różnica | pkt
Tydzień 3 waga | różnica | pkt
Tydzień 4 waga | różnica | pkt
Tydzień 5 waga | różnica | pkt

Piszcie + lub - w różnicy oraz całkowitą ilość punktów. Pamiętajcie, że za spadek 0,5 kg i powyżej należą się dodatkowe 10 pkt, a za wzrost wagi 0,5 kg i powyżej odejmujecie 10 pkt. Podsumowanie robię na podstawie Waszych wpisów w tą część, więc nie zapomnijcie o dodatkowych lub ujemnych pkt, bardzo ułatwia mi to pracę :)

Jak uzupełnić: nie wpisujemy wagi początkowej z którą zaczynamy tydzień, tylko tą z którą kończymy.

Przykład:

Ważyliśmy na początku 70 kg. Waga po pierwszym tygodniu odchudzania spadła o 1 kg, czyli 69 kg. W podsumowaniu wpisujemy:

Tydzień 1 69 kg | -1 kg | 50 + 10 = 60 pkt

Przykład 2:

Ważyliśmy na początku 70 kg. Waga po pierwszym tygodniu odchudzania wzrosła o 0.6 kg, czyli 70.6 kg. W podsumowaniu wpisujemy:

Tydzień 1 70.6 kg | +0.6kg | 50-10 = 40 pkt

W szranki stają:

agnes198
Zoya51
Balonkaa
Karolka_83
Tonya
Ewa2210
aglex25
CuraDomaticus
Lolaberry
Alegriaa
Natalia0830
#Mon!ka
Anhed0nia
Paulllaa
Jeszczeraz2021
TakaJednaGrubinka
Granatowaa
cancri
kasiettina
thowra
Beetka31
sunny86
pizzamonster
Kutaczan
Songbird
LisekDzikusek
Beata3033
margos99
Maratha
kiciusia97
ilijaa
UzaleznionaOdLukrecji

32 - dalej jest nas sporo, dalej nam się chce, a już prawie kwiecień:)

KILKA OGŁOSZEŃ:

- zmieniam deadline wypełniania tabelek na wtorek, na 12:00. Z tego względu, że w środy nie daję rady robić podsumowań ze względu na inne zajęcia i potem przeciąga się to w nieskończoność. Proszę Was o punktualność, bo tym razem zamierzam tego przestrzegać;)

- chciałabym, żeby jak najwięcej zadeklarowanych osób wypełniało tabelki. To jest dla Was i naprawdę pomaga trzymać się w ryzach:)

- jak już część z Was wie, powiadomienia przestają działać po 7 dniach od założenia wątku i o nowych postach można dowiedzieć się jedynie przez wejście na stronę Moja Vitalia. Co więcej - wydusiłam w końcu informację od Vitalii, że tak ma być, żeby nie było za dużo powiadomień (echhhh...). Postaram się jeszcze w jakiś sposób im zasugerować, że to nie jest zbyt sensowne rozwiązanie i poprosić, żeby wrzucili możliwość ustawienia, czy chcemy dostawać powiadomienia ze starszych wątków. Albo żeby uśmiercali wątki np. po 40 dniach, a nie 7-miu.

- dbajcie o siebie, jedzcie dobrze, ćwiczcie, walczcie. Powodzenia!

PODSUMOWANIE PIERWSZEGO TYGODNIA ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ nr 112

Klasyfikacja punktowa

Klasyfikacja wagowa

GRATULACJE!

Ruszyłyście z kopyta, szczególnie spadkowo. Spadki są po prostu kosmiczne:)

Mamy w tym tygodniu (znowu) podwójne podwójne podium!

Tak więc laur za podwójne podium otrzymuje debiutantka margos99! To pokazuje, jakie fantastyczne efekty daje nakładanie na siebie srogich kar za nietrzymanie się postanowień;) Brawa za punkty (przebicie 70-ciu nie zdarza się zbyt często:)) i za spory spadek:)

Laur za podwójne podium otrzymuje również Maratha! Punktów prawie 70, spadek taki, że starczyłby na miesiąc. Brawo!

Na drugim miejscu punktowym ex aequo z Marathą uplasowała się debiutantka Lolaberry! Piękny wynik, piękny debiut, oby tak dalej:)

Wyżej wymienionym niewiele ustępuje Natalia0830, kolejna debiutantka! Świetnie Ci idzie:)

Najwyższy stopień podium wagowego zajęła thowra, a tak właściwie 2,5kg mniej thowry. Wielkie brawa!

STATYSTYKI:

- wspólnie zrzuciłyśmy 9,7kg, czyli 0,65kg na aktywną uczestniczkę. To kilka czekolad;)

- chudnące zrzuciły 10,4kg

- tyjące przybrały 0,7kg

- tabelki wypełniło 62,5% uczestniczek (przypominam, że pozostałe z Was mogą wypełnić kolejne tabelki i nadal brać udział w rywalizacji)

Podsumowując: bieżąca rywalizacja należy przede wszystkim do debiutantek, które świetnie się zmobilizowały - ogromne gratulacje! Weterankom również należą się spore brawa:) ten tydzień przebiegł też pod znakiem ogromnych spadków - trzeba było zrzucić prawie 2kg, żeby dostać się na podium. Oby tak dalej:)

PODSUMOWANIE DRUGIEGO TYGODNIA ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ nr 112

Klasyfikacja punktowa

Klasyfikacja wagowa

GRATULACJE!

W tym tygodniu mamy znów podwójne podwójne podium, więc wszem i wobec ogłaszam, że podwójne-podwójne staje się naszą tradycją;)

Najwyższy laur podwójnego pierwszego schodka zdobywa Lolaberry z 1,6kg zrzuconego balastu i 72 punktami! Świetny wynik, wielkie brawa:)

Podwójny laur zdobywa również Natalia0830 ze zrzutem 1,3kg i tylko jednym punktem mniej niż Lolaberry! Gratulacje:)

Pisałam ostatnio, że przebicie 70-ciu punktów zdarza się u nas rzadko? No właśnie. Więc teraz piszę, że zdarza się często, bo w tym tygodniu 70 punktów było wymagane, żeby dostać się na podium i udało się to margos99! Bardzo wysoki wynik:)

Ładną utratą wagi może pochwalić się też kiciusia97, która zdobyła drugie miejsce na podium wagowym! Brawa!

STATYSTYKI:

- nasz bilans wagowy w tym tygodniu to 7,25 zrzuconych kilogramów, co daje 0,6kg na aktywną uczestniczkę

- chudnące zrzuciły 7,65kg

- tyjące przybrały 0,4kg

- tabelki wypełniło 50% uczestniczek (to ten skrócony deadline, czy nadchodzące święta?;))

PODSUMOWUJĄC:

Idziemy jak burza:) Noty punktowe są niewiarygodnie wysokie, a spadki im nie ustępują. Aktywne dziewczyny naprawdę dają radę. Chwała Wam za to, oby tak dalej!

...i uważajcie przez Święta;)

UWAGA: czy chcecie, żeby po świętach wydłużyć czas na wypełnianie tabelek do np. środy 23:59/czwartku 12:00?

PODSUMOWANIE TRZECIEGO TYGODNIA ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ nr 112

Klasyfikacja punktowa

Klasyfikacja wagowa

GRATULACJE!

Mamy znowu podwójne podwójne podium. Mówiłam, że to już tradycja?;)

Najwyższą lokatę, czyli podwójne pierwsze miejsce zdobywa Natalia0830! Młoda i zmotywowana:) wielkie brawa!

Niewiele ustępuje jej Lolaberry! Taki sam spadek wagi i tylko o kilka punktów mniej. Gratulacje!

Na trzecim miejscu punktowym w tym tygodniu Anhed0nia! Walcz, oby tak dalej:)

Drugie miejsce wagowe zdobywa Kutaczan, pokazując, że można schudnąć przez święta:) Brawo!

Na trzecim miejscu wagowym UzaleznionaOdLukrecji! Brawo ja.

STATYSTYKI

- w tym tygodniu nasz bilans wagowy wynosi 1,5kg. Szkoda tylko, że na plusie:P Każda z nas przybrała średnio 0,1kg, ale jestem pewna, że to tylko świąteczne przysmaki zalegające w jelitach. W przyszłym tygodniu już ich nie będzie:)

- chudnące zrzuciły 3,3kg

- tyjące przybrały 4,8kg

- tabelki wypełniło 53,125% zapisanych uczestniczek

PODSUMOWUJĄC:

Okres świąteczny nie sprzyja wielkim osiągom wagowym i punktowym. Trzeba 6862 razy oblizać łyżkę przy przygotowywaniu potraw, czasu starcza tylko na fitness w formie mycia okien i ścierania podłóg, a przez Święta wypada spróbować, co przygotowali inni. To trochę widać, ale to na pewno nie jest coś, co nas zniechęci, prawda? To do boju, zostało nam półtora tygodnia do końca rywalizacji!

PODSUMOWANIE CZWARTEGO TYGODNIA ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ nr 112

Klasyfikacja punktowa

Klasyfikacja wagowa

GRATULACJE!

Tym razem znów podwójne podwójne podium, a na dokładkę aż 3 zdobywczynie trzeciego miejsca wagowego!

Na pierwszym miejscu wagowym i drugim punktowym margos99! Dotkliwe kary i bat za wykroczenia nadal działają doskonale:)

Pierwsze miejsce wagowe i trzecie punktowe zdobywa Lolaberry! Piękne wyniki:)

Na drugim miejscu punktowym Natalia0830! Takie monotematyczne ostatnio to podium, ciągle te same twarze;)

Na trzecim miejscu wagowym jest bardzo tłoczno, ale dziewczyny ładnie schudły, dlatego mieszczą się na nim bez problemu;) Wielkie brawa dla Tonyi, aglex25 i Kutaczan!

STATYSTYKI:

- w tym tygodniu nasz bilans wynosi 3,95kg, na szczęście tym razem na minusie;) to 329g na aktywną uczestniczkę.

- chudnące zrzuciły 4,5kg

- tyjące przybrały 0,55kg

- tabelki wypełniło 46,875% uczestniczek (ej no, miało być lepiej niż w świątecznym tygodniu, ogarnijcie się;))

PODSUMOWUJĄC:

Po nieco gorszym tygodniu świątecznym powoli wracamy na lepsze tory. Spadki są ładne, punkty są ładne, i my też jesteśmy ładne;) Pociśnijcie w te ostatnie dni rywalizacji i pokażcie, na co Was stać!

PODSUMOWANIE OSTATNIEGO TYGODNIA ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ nr 112

Klasyfikacja punktowa

Klasyfikacja wagowa

GRATULACJE!

W tym tygodniu złamałyśmy tradycję i nie ma podwójnego-podwójnego podium. Ale to nic.

Najwyższy laur podwójnego pierwszego miejsca zgarnia Maratha. Ładny spadek, w dodatku zasłużony:)

Tylko o jeden punkt mniej zdobywa cancri! Brawo:)

Na trzecim miejscu Balonkaa, która dzielnie trzyma się postanowień mimo ciąży! Wielkie gratulacje (i podziękowania od rosnącej fasolki;))

Na drugim miejscu wagowym aglex25, która ciągle trzyma formę:) Brawo!

Na trzecim miejscu margos99! Każdy spadek po majówce to dobry spadek:)

STATYSTYKI:

- w tym tygodniu nasz bilans wagowy to 1,35kg mniej, czyli jakieś 130g na uczestniczkę. Po czekoladzie i cukierku;)

- chudnące zrzuciły 1,95kg

- tyjące przybrały 3,3kg

- tabelki wypełniło 40,625% uczestniczek (...zakładam, że przez majówkę, ale macie się poprawić, panie nieobecne;))

PODSUMOWUJĄC:

Majówkowy tydzień - trudny tydzień, ale i tak części z nas udało się trochę pozrzucać i natrzaskać punktów. Oby tak dalej:)

KLASYFIKACJA GENERALNA

Klasyfikacja punktowa

Klasyfikacja wagowa

GRATULACJE!

Tym razem, z wielką pompą mamy POTRÓJNE PODWÓJNE PODIUM! Wiecie jak zakończyć rywalizację z przytupem, dziewczyny;)

Najwyższy laur podwójnego pierwszego miejsca, wielkiego spadku, dużej liczby straconych centymetrów i ogromnej wytrwałości zdobywa Lolaberry! Ogromne gratulacje:) Oby tak dalej!

Drugie miejsce punktowe i trzecie wagowe przypadło margos99! Dużo punktów, dużo centymetrów, ładny spadek - pięknie!

Trzecie miejsce punktowe i drugie wagowe zdobywa Maratha! Gratulacje z okazji powrotu na dobre tory z pełną pompą:)

Trzecie miejsce wagowe zdobywa Natalia0830 z pięknym spadkiem! Doskonały wynik:)

STATYSTYKI:

- nasz bilans wagowy wyniósł 18,05 straconego kilograma, co daje 0,85kg na uczestniczkę. Bardzo dobry wynik:)

- chudnące zrzuciły 20,45kg (woooooow!)

- tyjące przybrały 2,4kg, czyli tyle, co nic zważając na fakt, że mamy w ekipie dwie ciężarówki:)

- jakiekolwiek punkty zdobyło 65,625% uczestniczek

PODSUMOWUJĄC:

To była rywalizacja pięknych spadków, mimo dość zdradliwej końcówki. Jeszcze lepiej było z punktami, bo przebicie bariery 300 punktów to ogromne święto - a tym razem mamy aż dwie uczestniczki, które tę barierę przebiły:) Wymiatacie, dziewczyny!

Nagroda tym razem wytrawna, ale - jak przypuszczam - przepyszna. Częstujcie się:)

Waga początkowa: 79,05

Wzrost: 167
Wiek : 34
Cel: 60

Cel w tej edycji: 75

Waga końcowa: 78,1

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 79,65| 0,6| 27-10 = 17pkt
Tydzień 2: 78,7| -0,95| 26+10 = 36pkt
Tydzień 3: 78,3| -0,4| 32pkt
Tydzień 4: 78,35| 0,05| 43pkt
Tydzień 5: 78,1| -0,25| 25pkt