Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 113 (2.05.2022 - 29.05.2022)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2022, 19:48

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 113 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

2 maja 2022r. (poniedziałek) – 29 maja 2022r. (niedziela)

Rywalizacja zaczyna się majówką, więc może się okazać, że pierwsze tygodnie upłyną pod znakiem "zrzucania majówkowego balastu";)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 2.05

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.



Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 27 kwietnia 2022, 19:49

Zdjęcie użytkownika Lolaberry

Lolaberry

  • Dołączył: 2022-03-20
  • Liczba postów: 200

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2022, 19:59

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: Keto 2400

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta: Keto 2400

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta: Keto 2400

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta: Keto 2400

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Lolaberry 27 kwietnia 2022, 20:02

Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88230

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2022, 20:04

Ja!

Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15632

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2022, 20:16

Waga początkowa: 67 kg

Wzrost: 160 cm
Wiek : 31 lat
Cel: nie przekroczyc 77 kilo (jestem w ciazy) 

Cel w tej edycji: nie przekroczyc 69 kg i trenowac co najmniej 4 razy w tygodniu.

Waga końcowa: 67,6 kg :) 

Stracone centymetry łącznie: +7,5 

Tydzień 1: 66,6kg | - 0,4 kg| 50 pkt
Tydzień 2: 66,8 kg| + 0,2 kg| 55 pkt
Tydzień 3: 67,5 kg| + 0,7 kg | 49 pkt
Tydzień 4: 67,6 kg| +0, 1 kg | 50 pkt

Tydzień 1

Dieta: 1600-1800 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

2

2

2

2

2

Słodycze

0

0

2

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

3

3

2

0

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

3

3

10

10

9

6

9

50

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

1

1

2

2

1

Woda

2

1

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

2

0

2

3

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

10

8

6

8

10

7

6

55

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

2

2

Słodycze

1

2

1

1

1

1

1

Woda

2

2

1

1

2

2

2

Ćwiczenia

3

0

3

2

2

0

0

Balsam

0

1

1

1

1

1

1

Suma

8

7

8

6

8

6

6

49

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1

Słodycze

2

2

2

1

2

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

2

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

Suma

10

9

7

6

7

6

5

50

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

72

76

+4

brzuch (oponka)

89

93

+4

biodra

99

99

Bz

udo

59,5

59,5

Bz

łydka

37,5

37

-0,5


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 31 maja 2022, 09:26

Zdjęcie użytkownika Songbird

Songbird

  • Dołączył: 2021-12-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2022, 20:30

Waga początkowa: 86,5kg

Wzrost: 164cm
Wiek : 32cm
Cel: 60kg

Cel w tej edycji: -2kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 85,7kg | -0,8kg | 43+10=53pkt
Tydzień 2: 85,4kg | -0,3kg | 52pkt
Tydzień 3: 86,3kg | +0,9kg | 34 -10=24pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze: -0,8kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

2

2

1

0

0

5

Słodycze

2

0

2

2

2

1

1

10

Woda

0

0

2

2

2

2

2

10

Ćwiczenia

0

1

2

2

2

3

3

13

PT

0

0

1

1

1

1

1

5

Suma

2

1

9

9

8

7

7

43

Tydzień 2

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze: -0,3kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

1

0

0

0

5

Słodycze

2

1

2

2

2

0

0

9

Woda

2

2

2

1

1

2

2

12

Ćwiczenia

2

3

3

3

3

3

3

20

PT

1

1

1

1

1

1

0

6

Suma

9

7

10

8

7

6

5

52

Tydzień 3

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze: +0,9kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

2

0

0

0

0

2

Słodycze

0

0

2

0

2

1

2

7

Woda

2

2

0

2

1

0

1

8

Ćwiczenia

3

3

3

3

0

0

1

13

PT

0

1

1

1

0

0

1

4

Suma

5

6

8

6

3

1

5

34

Tydzień 4

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

0

Słodycze

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

3

3

3

PT

1

1

1

1

Suma

10

10

10

8

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Songbird 27 maja 2022, 10:35

Zdjęcie użytkownika Tonya

Tonya

  • Dołączył: 2021-02-09
  • Miasto: Radość
  • Liczba postów: 1188

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2022, 21:00

Waga początkowa: 60,5 kg

Wzrost: 165 cm
Wiek : 31 
Cel: nie przekroczyć 75kg (ciąża)

Cel w tej edycji: nie przekroczyć 62 kg

Waga końcowa: 61,7kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 60,4 kg | -0,1 | 46pkt
Tydzień 2: 60,3 kg | -0,1 | 43 pkt
Tydzień 3: 61,2 kg | +0,9 | 44 pkt
Tydzień 4: 61,7 kg | +0,5| 45 pkt

Tydzień 1

Dieta: 1500 kcal

Różnica w wadze: -0,1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

1

2

1

Słodycze

2

2

1

2

2

2

1

Woda

2

1

2

1

1

2

1

Ćwiczenia

0

0

1

1

2

2

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

6

7

6

7

9

4

46

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

1

2

0

1

2

0

Woda

1

2

1

1

2

1

1

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

0

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

6

7

7

5

7

6

5

43

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

0

1

2

Słodycze

0

1

2

1

1

1

1

Woda

2

2

1

2

2

2

1

Ćwiczenia

2

1

1

1

1

2

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

7

7

6

5

7

5

44

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

2

1

2

1

Słodycze

0

2

1

1

0

1

2

Woda

2

1

1

2

2

1

1

Ćwiczenia

2

1

2

1

1

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

6

6

7

7

5

7

7

45

początek

koniec

zmiana

ramię

26

biust

88

talia (najwęższe miejsce)

76

brzuch (oponka)

93

biodra

99

udo

56

łydka

35


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Tonya 30 maja 2022, 15:28

Zdjęcie użytkownika Magnoliaa2022

Magnoliaa2022

  • Dołączył: 2022-04-27
  • Miasto: Kokosanki
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2022, 21:10

Waga początkowa: 88,20kg

Wzrost: 172cm
Wiek :
Cel: 78kg

Cel w tej edycji: 85,00kg

Waga końcowa: 87,30

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 89.70 | +1,5kg | 44pkt
Tydzień 2: 89.00 | - 0,70kg |72pkt
Tydzień 3: 87.90 | - 1,10kg | 68pkt
Tydzień 4: 87.30 | - 0,60kg | 62pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: +1.5kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

0

0

2

2

2

1

1

8

Woda

1

1

1

0

1

2

0

6

Ćwiczenia

3

3

3r

3

3

3

3

21

Balsam

1

1

1

1

1

0

0

5

Suma

7

7

9

8

9

8

6

54

Tydzień 2

Dieta: MŻ i IO

Różnica w wadze: -0,70kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

2

1

12

Słodycze

2

2

2

1

1

2

0

10

Woda

2

2

2

2

1

2

2

13

Ćwiczenia

3

3

3r

3

2

3

3

20

Suplementy

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

10

10

8

7

10

7

62 + 10 = 72

Tydzień 3

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: - 1,10kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

1

0

2

2

0

0

7

Woda

1

1

1

2

2

2

0

9

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3r

3

21

Suplementy

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

8

7

10

10

8

6

58+10=68

Tydzień 4

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -0,60kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

2

2

2

1

2

0

10

Woda

1

2

2

1

1

2

2

11

Ćwiczenia

3

2

3

3

3

3r

3

20

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

9

10

9

8

10

8

62+10=72

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Magnoliaa2022 31 maja 2022, 09:06

Zdjęcie użytkownika aglex25

aglex25

  • Dołączył: 2008-11-19
  • Miasto: Pod Palemką
  • Liczba postów: 2377

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2022, 23:53

Waga początkowa: 72,3 kg

Wzrost:161
Wiek :
Cel:64,5

Cel w tej edycji:3 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: @ | 0|  36 pkt
Tydzień 2: 72 | -0,3 | 32 pkt
Tydzień 3: bz|0 | 40 pkt
Tydzień 4: 72 | 0 | 31 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2


2


0


0


0


0



Słodycze

2

2


2


0


0


0


0



Woda

1

2


2


2


2


2


2



Ćwiczenia

0

1


0


2


1


0


0



Balsam

1

1


1


1


1


1


1



Suma

6

8


7


5


4


3


3


36


Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0


2


0


0


0


0


1



Słodycze

0


2


2


0


0


2


1



Woda

2


2


2


2


2


2


2



Ćwiczenia

0


0


0


1


0


0


0



Balsam

1


1


1


1


1


1


1



Suma

3


7


5


4


3


5


5


32


Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0


0


0


0


0


2


1



Słodycze

0


2


0


2


0


2


2



Woda

2


2


2


2


2


2


2



Ćwiczenia

2


3


2


0


1


0


0



Balsam

1


1


1


1


1


1


1



Suma

5


8


5


5


4


7


6


40


Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1


1


1


1


0


0


0



Słodycze

1


1


1


0


0


0


0



Woda

2


2


2


2


2


2


1



Ćwiczenia

2


2


2


0


0


0


0



Balsam

1


0


0


1


1


1


1



Suma

7


6


6


4


3


3


2


31


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez aglex25 29 maja 2022, 20:46

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2022, 05:54

Waga początkowa: 63,5kg

Wzrost: 168
Wiek: 41
Cel: 58

Cel w tej edycji: 60,00

Waga końcowa:

Tydzień 1: waga 63,5| różnica 0| pkt 59
Tydzień 2: waga 62,5| różnica -1,0| pkt 47
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt 0 fatalnie, oj, fatalnie :)

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

02.05-08.05

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

0

12

Słodycze

2

2

2

2

2

2


0


12

Woda

2

2

2

2


2


2


2


14


Ćwiczenia

2

2

2

2


2


2


2


14


Balsam

1

1

1

1


1


1


1


7


Suma

9

9

9

9


9


9


7


59


Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

09.05-15.05

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0


2


2


2


2


2


2


12


Słodycze

0


0


2


2


2


1


1


8


Woda

2


2


2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

0


1


1


2


1


2


0


7


Balsam

0


1


1


1


1


1


1


6


Suma

2


8


8


9


8


8


6


47


Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

16.05-22.05

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2







Słodycze

2


2


2







Woda

2


2


2







Ćwiczenia

2


0


0







Balsam

1


1


1







Suma

9


7


7







Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

23.05-29.05

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0


0


0


0


0


0


0



Słodycze

0


0


0


0


0


0


0



Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma








0


Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 30 maja 2022, 07:48

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.