Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 110 (31.01.2022 - 27.02.2022)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2022, 22:30

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 110 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

31 stycznia 2021r. (poniedziałek) – 28 lutego 2022r. (niedziela)

Pierwsze zrywy noworoczne za nami. Teraz trzeba zadbać, żeby zrywy przerodziły się w nawyki, bo bez tego - ani rusz:)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 31.01

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.



Zdjęcie użytkownika Jeszczeraz2021

Jeszczeraz2021

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 08:09

Waga początkowa: 75.6 kg

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1:  @   |  - | 46 pkt
Tydzień 2: 75,3|-0,3| 40 pkt
Tydzień 3: 75,7|+0,4| 49pkt
Tydzień 4: 75,0 | -0,7 |58 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

1

1

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

2

0

0

0

2

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

6

8

6

6

6

8

6

46

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

1

1

1

1

Słodycze

2

2

2

2

2

0

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

6

6

6

6

4

5

40

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

2

2

Słodycze

1

2

1

2

1

1

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

0

2

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

7

8

7

6

6

7

49

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

1

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

7

7

6

7

7

7

48+10

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Edytowany przez Jeszczeraz2021 1 marca 2022, 09:30

Zdjęcie użytkownika Songbird

Songbird

  • Dołączył: 2021-12-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 08:24

Waga początkowa: 86,2kg

Wzrost: 164
Wiek : 31
Cel: 

Cel w rywalizacji: 

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 86,2kg | 0kg | 36 pkt
Tydzień 2: ?| ? | 45pkt
Tydzień 3: 85,4 | -0,8kg| 51pkt +10
Tydzień 4: 85,0kg | -0,4kg | 32pkt

Tydzień 1

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

2

2

0

0

0

4

Słodycze

2

2

2

2

2

0

0

10

Woda

1

1

2

2

2

1

1

10

Ćwiczenia

1

1

1

2

1

2

0

8

NA

0

0

1

1

0

1

1

4

Suma

4

4

8

9

5

4

2

36

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

0

0

0

0

6

Słodycze

2

2

2

2

0

2

0

10

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

1

2

2

2

1

1

2

11

Balsam

1

1

1

1

0

1

0

5

Suma

8

9

9

7

3

6

4

45

Tydzień 3

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze: - 0,8kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

2

2

0

1

1

8

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

12

Woda

1

2

2

2

2

2

0

11

Ćwiczenia

1

2

3

3

3

2

2

16

Balsam

0

0

0

1

1

1

1

4

Suma

4

8

9

10

8

8

4

51

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

0

0

0

0

0

2

Słodycze

2

0

2

0

2

0

0

6

Woda

2

1

1

1

2

2

1

10

Ćwiczenia

1

1

1

1

2

2

2

10

Balsam

1

1

0

1

1

0

0

4

Suma

8

3

4

3

7

4

3

32

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Songbird 1 marca 2022, 10:46

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Zoya51

Zoya51

  • Dołączył: 2019-04-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 191

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 09:16


Waga początkowa:80.5

Wzrost:165
Wiek :25
Cel:60

Cel w tej edycji: 78

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 79.6kg | różnica -0.9kg|56 pkt
Tydzień 2: waga 78.5kg| różnica -1.1kg |56 pkt
Tydzień 3: waga 79.3kg| różnica +0.8kg|34 pkt (@)
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:1850kcal od dietetyka

Różnica w wadze: -0.9kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

2

2

1

0

9

Słodycze

1

0

1

2

2

0

0

6

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

0

0

10

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

6

7

9

9

4

3

46+10=56

Tydzień 2

Dieta:1850kcal od dietetyka

Różnica w wadze: -1.1kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

1

1

Słodycze

0

2

2

2

2

1

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

2

1

1

1

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

4

9

8

8

8

5

4

46+10=56

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

0

Słodycze

2

1

2

2

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

6

7

7

5

1

1

34

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

Słodycze

2

2

2

Woda

2

2

2

Ćwiczenia

1

1

0

Balsam

1

1

1

Suma

7

8

7

początek

koniec

zmiana

ramię

31

biust

99

talia (najwęższe miejsce)

83

brzuch (oponka)

101

biodra

104

udo

65

łydka

40


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Zoya51 24 lutego 2022, 10:37

Zdjęcie użytkownika Wielbiona

Wielbiona

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 09:58

rezerwacja

Zdjęcie użytkownika Beetka31

Beetka31

  • Dołączył: 2017-03-13
  • Miasto: Leżajsk
  • Liczba postów: 87

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 10:23

Waga początkowa: 79,8 kg

Wzrost: 167
Wiek : 36
Cel: 65 kg

Cel w tej edycji: -3 kg

Waga końcowa: 79,7 kg

Stracone centymetry łącznie: -3

Tydzień 1: 79,8 kg | + 0,4 | 43 pkt
Tydzień 2: 80,2 kg | -0,5 |52+10= 62 pkt
Tydzień 3: 79,7 kg | 0 | 38 pkt
Tydzień 4: 79,7 kg | 0 |34 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze: + 0,4

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

1

1

1

0

Słodycze

1

0

1

2

2

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

0

1

1

1

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

0

Suma

7

6

6

7

7

7

3

43

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: -0,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma -0,5

Dieta

0

1

2

1

1

1

1

Słodycze

1

1

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

1

2

2

Balsam

0

1

1

1

1

1

1

Suma

5

7

9

8

7

8

8

52+10=62

Tydzień 3

Dieta: 1700

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

1

0

1

0

0

Słodycze

2

2

2

1

2

2

0

Woda

2

2

1

1

2

2

1

Ćwiczenia

1

2

1

0

1

1

1

Balsam

1

1

1

0

1

0

0

Suma

8

8

6

2

7

5

2

38

Tydzień 4

Dieta: 1700

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

0

0

0

1

Słodycze

1

0

1

0

1

1

1

Woda

2

2

2

2

1

2

2

Ćwiczenia

2

0

1

1

1

1

1

Balsam

1

1

1

1

0

1

0

Suma

7

4

6

4

3

5

5

34

początek

koniec

zmiana

ramię

36

36

-

biust

105

104

-1

talia (najwęższe miejsce)

88

87

-1

brzuch (oponka)

96

96

-

biodra

104

103

-1

udo

64

64

-

łydka

39

39

-

Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Beetka31 1 marca 2022, 10:32

Zdjęcie użytkownika theali

theali

  • Dołączył: 2022-01-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 19

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 12:12

Waga początkowa: 79,5 kg

Wzrost: 167 cm
Wiek : 26
Cel: 63 kg

Cel w tej edycji: -2 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 78,6 | -0,9 | 49 + 10 = 59 pkt
Tydzień 2: 79,6 | +1,0 | 48 - 10 = 38 pkt
Tydzień 3: 78,8 | -0,8 | 37 + 10 = 47 pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: IF 14:10

Różnica w wadze: -0,9 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

1

1

1

1

1

1

7

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

1

0

0

1

2

1

7

Szczotkowanie na sucho

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

7

6

6

7

8

7

49

Tydzień 2

Dieta: IF 14:10

Różnica w wadze: +1,0 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

2

1

2

12

Słodycze

1

1

2

0

1

1

1

7

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

1

0

0

1

1

3

8

Szczotkowanie na sucho

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

7

6

5

7

6

9

48

Tydzień 3

Dieta: IF 14:10

Różnica w wadze: -0,8 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

0

0

2

1

0

4

Słodycze

1

1

1

1

1

1

1

7

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

0

1

0

1

0

1

5

Szczotkowanie na sucho

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

5

5

4

7

5

5

37

Tydzień 4

Dieta: IF 14:10

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

Słodycze

1

1

1

Woda

2

2

2

Ćwiczenia

1

3

3

Szczotkowanie na sucho

1

1

1

Suma

7

8

8

początek

koniec

zmiana

ramię

33,5

biust

94

talia (najwęższe miejsce)

80

brzuch (oponka)

94

biodra

102

udo

łydka

61

40



Pasek wagi

Edytowany przez theali 23 lutego 2022, 22:03

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 12:13

Waga początkowa: 62

Wzrost: 168
Wiek : 41
Cel: 57

Cel w tej edycji: 60

Waga końcowa:

Tydzień 1: waga 62| różnica 0| pkt 54
Tydzień 2: waga 60,5| różnica -1,5| pkt 47
Tydzień 3: waga 62,3| różnica +1,8| pkt 47
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

31.01-06.02

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

1

2

2

2


2


2


14


Woda

2


2


2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

1


1


1


1


1


0


0


5


Balsam

1


1


1


1


1


1


1


7


Suma

8


7


8


8


8


7


7


54


Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

07.02-13.02


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0


2


2


2


2


2


2


12

Słodycze

0


2


2


2


2


2


2


12


Woda

1


2


2


2


2


2


2


13


Ćwiczenia

1


1


1


1


1


0


0


5


Balsam

1


1


1

1


1


0


0


5


Suma

3🤪


8


8


8


8


6


6


47


Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

14.02-20.02


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2


2


2


14


Słodycze

2


0


0


0


2


2


2


8


Woda

2


2


2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

1


1


1


1


1


1


0


6


Balsam

0


0


1


1


1


1


1


5


Suma

7


5


6


6


8


8


7


47


Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

21.02-27.02


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2





Słodycze

2


2


2


2


2





Woda

2


2


2


2


2





Ćwiczenia

1


1


2


2






Balsam

1


1


1


1


1





Suma

8


8


9


9






Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 25 lutego 2022, 12:09

Zdjęcie użytkownika numb027

numb027

  • Dołączył: 2015-04-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 630

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 12:48

Waga początkowa: 90

Wzrost: 168
Wiek : 27
Cel: 70

Cel w tej edycji: -3

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Edytowany przez numb027 31 stycznia 2022, 15:13

Zdjęcie użytkownika MartaCz2014

MartaCz2014

  • Dołączył: 2014-07-24
  • Miasto: Dzierżoniów
  • Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 14:26

WZÓR TABELKI:

Waga początkowa:65,4 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek : 40
Cel: 60,4 kg

Cel w tej edycji: - 5 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka



TABELKĘ ZA POPRZEDNI TYDZIEŃ UZUPEŁNIAMY MAKSYMALNIE DO WTORKU DO GODZINY 23:59.

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MalaGryczka

MalaGryczka

  • Dołączył: 2021-08-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 7

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 15:17

Waga początkowa: 70 kg

Wzrost: 153 cm
Wiek : 31 
Cel: - 17 kg

Cel w tej edycji: -2 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

Słodycze

2

2

Woda

2

2

Ćwiczenia

0

2

Balsam

1

1

Suma

7

7

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

29

biust

100

talia (najwęższe miejsce)

80

brzuch (oponka)

89

biodra

95.5

udo

48

łydka

38.5


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez MalaGryczka 2 lutego 2022, 01:30

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.