Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 110 (31.01.2022 - 27.02.2022)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2022, 22:30

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 110 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

31 stycznia 2021r. (poniedziałek) – 28 lutego 2022r. (niedziela)

Pierwsze zrywy noworoczne za nami. Teraz trzeba zadbać, żeby zrywy przerodziły się w nawyki, bo bez tego - ani rusz:)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 31.01

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.



Zdjęcie użytkownika Joanna.Stjk

Joanna.Stjk

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2022, 22:49

chętna!!!

Zdjęcie użytkownika Tonya

Tonya

  • Dołączył: 2021-02-09
  • Miasto: Radość
  • Liczba postów: 1188

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2022, 23:15

Waga początkowa: 62.8 kg

Wzrost: 165cm
Wiek : 31 
Cel: -5

Cel w tej edycji: -2.9

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 62,1 kg| -0,7 kg| 54+10= 64 pkt
Tydzień 2: 60,6 kg | -1,6 kg | 52+10= 62 pkt
Tydzień 3: 60,3 kg | -0,3 kg | 44pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1500kcal, LC

Różnica w wadze: -0,7 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

2

0

2

2

Słodycze

2

0

2

2

2

2

2

Woda

2

2

1

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

2

0

3

1

3

2

Balsam

0

1

1

1

1

1

1

Suma

8

6

5

10

6

10

9

54

Tydzień 2

Dieta: 1500 kcal, low carb

Różnica w wadze: -1,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

1

1

1

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

1

0

3

3

0

1

Balsam

0

1

1

1

1

1

1

Suma

6

8

6

10

9

6

7

52

Tydzień 3

Dieta: 1500kcal, LC

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

1

1

1

Słodycze

2

2

2

1

1

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

0

1

1

0

0

1

Balsam

0

1

1

1

1

1

1

Suma

6

7

8

7

5

5

6

44

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

Słodycze

2

2

2

Woda

2

2

2

Ćwiczenia

1

1

0

Balsam

1

1

1

Suma

8

7

7

początek

koniec

zmiana

ramię

25 cm

25

0

biust

91 cm

88

-3

talia (najwęższe miejsce)

75 cm

73

-2

brzuch (oponka)

94 cm

92

-2

biodra

100 cm

98

-2

udo

57 cm

56

-1

łydka

35 cm

34

-1


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Tonya 24 lutego 2022, 07:41

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Karolka_83

Karolka_83

  • Dołączył: 2018-04-14
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 12179

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2022, 23:54

Waga początkowa: 71,2 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek : 38 lat
Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: poniżej 70 kg

Waga końcowa: 71 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 70,6 kg| różnica -0,6 kg | 48+10=58pkt
Tydzień 2: waga 70,6 kg| różnica 0| 48 pkt
Tydzień 3: waga 70,7 kg| różnica +0,1 kg| 42  pkt
Tydzień 4: waga 71 kg| różnica +0,3| 37 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze: -0,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2

2


2


2

14

Słodycze

2

1


1

2

2


2


2


12

Woda

1

1

2

2

2

2

2

12

Ćwiczenia

0


0

0

1

1

1

0

3


Balsam

1

1

1


1


1


1


1

7


Suma

6

5

6

8

8

8

7

48+10


Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: 0


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2


2

2


2


2


2


1


13

Woda

2


2


2


2


2


2


2


14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7


Suma

7


7


7


7

7

7

6

48

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: +0,1


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2


2


2


14

Słodycze

1


1


1


1


1


1


1


7

Woda

2


2

2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

0

0

0

0

0


0


0

0


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


7

Suma

6


6


6


6


6


6


6


42


Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: +0,3


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2


2


2


2


2

2

14

Słodycze

1

1


1

1

1

1

1

7

Woda

1

1

2

2

1

1

1

9

Ćwiczenia

0


0


0


0


0

0


0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

5

5

6

6

5


5


5

37


początek

koniec

zmiana

ramię

28



biust

105



talia (najwęższe miejsce)

87



brzuch (oponka)

99



biodra

104



udo

55,5



łydka

38





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Karolka_83 3 marca 2022, 22:04

Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 00:09


Waga początkowa: 72,5 kg

Wzrost: 159 cm
Wiek : 37 lat
Cel: 71 kg

Cel w tej edycji: 71 kg

Waga końcowa: 72,3 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 71,7 kg | - 0,8 kg | 32 + 10 = 42 pkt
Tydzień 2: 72,3 kg | + 0,6 kg | 33 - 10 = 23 pkt
Tydzień 3: 72,2 kg | - 0,1 kg | 26 pkt
Tydzień 4: 72,3 kg | + 0,1 kg | 26 pkt

Tydzień 1

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze: - 0,8 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

1

1

1

1

9

Słodycze

2

0

2

0

2

0

2

8

Woda

2

1

1

1

1

1

1


8

Ćwiczenia

1

1

1

2

0

0

2

7

Prace naprawcze

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

7

3

6

4

4

2

6

32

Tydzień 2

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze: + 0,6 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

0

2

1

7

Słodycze

0

0

0

0

0

2

0

2

Woda

2

2

2

2

1

2

0

11

Ćwiczenia

2

2

2

2

1

1

0

10

Prace naprawcze

0

0

1

1

1

0

0

3

Suma

5

5

6

6

3

7

1

33

Tydzień 3

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze: - 0,1 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

1

1

7

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

1

1

1

1

1

2

9

Ćwiczenia

0

1

1

2

0

3

3

10

Prace naprawcze

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

3

3

3

4

2

5

6

26

Tydzień 4

Dieta: gotowanie

Różnica w wadze: + 0,1 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

1

1

1

0

1

5

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

1

1

1

2

1

2

10

Ćwiczenia

3

1

0

2

0

2

2

10

Prace naprawcze

0

0

0

1

0

0

0

1

Suma

5

3

2

5

3

3

5

26


początek

koniec

zmiana

ramię

31

30

-1

biust

96

97

+1

talia (najwęższe miejsce)

84

84

0

brzuch (oponka)

101

101

0

biodra

104

104

0

udo

61

62

+1

łydka

42

42

0



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Janzja 1 marca 2022, 08:59

Zdjęcie użytkownika aglex25

aglex25

  • Dołączył: 2008-11-19
  • Miasto: Pod Palemką
  • Liczba postów: 2377

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 00:20

Waga początkowa: 83,8

Wzrost:161
Wiek :38
Cel:-6

Waga końcowa: 78,4

Stracone centymetry łącznie: -18

Tydzień 1: 82,3| -1,5 | 64 pkt
Tydzień 2: 80,4 | -1,9 | 58 pkt
Tydzień 3: 79,1 | -1,3| 68 pkt
Tydzień 4: 78,4 | -0,7 | 67 pkt (47+10+10)

Tydzień 1

Dieta: IF+MZ

Różnica w wadze: -1,5

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2

2


2


2



Słodycze

2


2


2


2


2


2


2



Woda

1


2


2


2


2


2


2



Ćwiczenia

0


1


2


3


3


0


0



Balsam

1


1


0


1


0


0


1



Suma

6


8


8


10


9


6


7


54


Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: -1,9


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2


2


2


2


0


2



Słodycze

0

2


2


2


2


0


2



Woda

2


2


1


2


2


2


2



Ćwiczenia

2


3

0


3


0


0


0



Balsam

1


1


1


1


1


1


1



Suma

5


10


6


10


7


3


7


48


Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:-1,3


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2


2


2



Słodycze

2


1


2


2


2


2


2


Woda

2


2


2


2


2


2


2


Ćwiczenia

3


3


1


3


0


0


0



Balsam

1


1


1


1


1


1


1



Suma

10


9


8


10


7


7


7


58


Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:-0,7


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


1


2


2


0


2


2



Słodycze

2


2


2


1


0


2


2



Woda

2


2


2


1


2


1


1



Ćwiczenia

3


2


0


2


0


0


0



Balsam

1


1


1


1


1


1


1



Suma

10


8


7


7


3


6


6


47



początek

koniec

zmiana

ramię

31


30


-1


biust

114


110


-4


talia (najwęższe miejsce)

101

97


-4


brzuch (oponka)

114


108


-6


biodra




udo

60

58


-2


łydka

41


40


-1





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez aglex25 28 lutego 2022, 10:02

Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4149

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 06:07

Waga początkowa: 66,5

Wzrost: 172
Wiek : 35
Cel: 63

Cel w tej edycji: 65

Waga końcowa: 66

Stracone centymetry łącznie: 5 cm

Tydzień 1: waga 66,8 | różnica +0,3 | pkt 60
Tydzień 2: waga 66,2| różnica -0,6 | pkt 72 (62+10)
Tydzień 3: waga @ | różnica @ | pkt
Tydzień 4: waga 66 | różnica -0,2| pkt 59

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

22

2

2

2

22

Słodycze

2

2

22222

Woda

22222

2

2

Ćwiczenia

2202211

Balsam

111111

1

Suma

99

7

998960

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2221121

Słodycze

22222

2

2

Woda

2222222

Ćwiczenia

122

2

333

Balsam

1111111

Suma

8998910962

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2222222

Słodycze

2222222

Woda

2222222

Ćwiczenia

3321222

Balsam

1111111

Suma

10109899964

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

222212

2

Słodycze

2222122

Woda

2222222

Ćwiczenia

2211

2

22

Balsam

1111111

Suma

998879959

początek

koniec

zmiana

ramię

2827

biust

92

92

talia (najwęższe miejsce)

6969

brzuch (oponka)

8381

biodra

9493

udo

5352

łydka

3737

Edytowany przez sunny86 1 marca 2022, 08:22

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15634

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 06:43

Waga początkowa: 67,2 kg

Wzrost:160 cm
Wiek : 31 lat
Cel: skończyć edycję ze spadkiem 🤪

Waga końcowa: 65,2 kg

Stracone centymetry łącznie: 8 cm :)

Tydzień 1: 66,3 kg | -0,9 kg | 60+10=70
Tydzień 2: 65,5 kg | -0,8 kg | 57+10=67
Tydzień 3: 65,9 kg | +0,4 kg| 51
Tydzień 4: 65,2 kg | - 0,7 kg | 58+10=68

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1


2



Słodycze

2

2


2

2

2


2


2


Woda

2

2


2


2


2


2


2


Ćwiczenia

3

3

0

3

0

2


0



Balsam

1

1


1


1


1


1


1


Suma

10

10

7

10

7


9

7

60

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

2



Słodycze

2


2


2


2


2


0


2



Woda

2


2


2


2


2


2


2



Ćwiczenia

3

3

0

3


0


0


2



Balsam

1

1

1


1


1


1


1



Suma

10

10

7

10


7


4


9

57


Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2


1


0



Słodycze

2


2


2


2


2


1


0



Woda

2


2


2


2


2


2


1



Ćwiczenia

3


3


0


3


0


0


0



Balsam

1


1


1


1


1


1


1



Suma

10


10


7


10


7


5


2


51


Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2


2


2


Słodycze

2


2


2


2


2


2


2



Woda

2


2


2

2


2


2

2



Ćwiczenia

3


3


0


3


0


0

0



Balsam

1


1


1


1


1


1
1


Suma

10

10


7

10

7


7


7

58+10



początek

koniec

zmiana

ramię

-



biust

-



talia (najwęższe miejsce)

70

68,5


-1,5


brzuch (oponka)

91

88


-3


biodra

100

98,5

-1,5


udo

60,5

59,5

-1

łydka

38,5

37,5

-1



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 1 marca 2022, 07:28

Zdjęcie użytkownika sanderkamakrelka

sanderkamakrelka

  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 07:16

Waga początkowa: 114,6 kg

Wzrost: 172 cm
Wiek : 25 lat
Cel: 110 kg (docelowo 70)

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 114,9 | +0,3 | 38
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: +0,3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

0

1

1

1

7

Słodycze

1

1

2

0

1

1

1

7

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

0

0

0

1

0

3

Peeling

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

6

7

3

5

6

5

38

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

Słodycze

2

2

Woda

2

2

Ćwiczenia

1

1

Balsam

1

1

Suma

8

8

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

45

biust

111

talia (najwęższe miejsce)

93

brzuch (oponka)

-

-

-

biodra

134

udo

78

łydka

46

Edytowany przez sanderkamakrelka 9 lutego 2022, 07:31

Zdjęcie użytkownika Granatowaa

Granatowaa

  • Dołączył: 2015-09-21
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 103

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2022, 07:24

Waga początkowa: 71,1kg

Wzrost: 174cm
Wiek: 33
Cel: 65kg

Cel w tej edycji: 68kg

Waga końcowa:69,6

Stracone centymetry łącznie: - 10

Tydzień 1: 70,4 |-700 g | 50 + 10 = 60pkt
Tydzień 2: 69,9|  -500 g |52+10=62
Tydzień 3: 70,2| + 0,3 kg|  36pkt
Tydzień 4: 69,6| - 0,6 kg | 43 + 10 = 53

Tydzień 1

Dieta: 1700/1800

Różnica w wadze:700 g

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

0

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

3

2

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

10

9

7

7

7

3

50

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: -500

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

1

0

Słodycze

2

2

2

2

2

1

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

2

0

3

2

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

9

7

10

9

5

3

52+10

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

2

2

1

0

Słodycze

1

1

2

2

2

2

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

0

0

0

0

Suma

5

5

7

6

6

5

2

36

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

2

1

2

2

2

Słodycze

1

1

2

1

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

5

5

7

5

7

7

7

43

początek

koniec

zmiana

ramię

-

biust

98

97

-1

talia (najwęższe miejsce)

77

75

-2

brzuch (oponka)

91

87

-4

biodra

102

101

-1

udo

61

59

-2

łydka

38

38

0
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Granatowaa 1 marca 2022, 21:16

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.