© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 grudnia 2021, 13:30
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 108 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 4 tygodnie
6 grudnia 2021r. (poniedziałek) – 2 stycznia 2022r. (niedziela)
To ostatnia rywalizacja w tym roku i zarazem pierwsza w następnym. Idealny czas, żeby zrzucić trochę przed sylwestrowym szaleństwem i trzymać się w ryzach w obliczu świątecznych smakołyków;)
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO WTORKU 7.12
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 6 grudnia 2021, 09:08
15 grudnia 2021, 10:31
No właśnie ja chyba też kupie już teraz rybę żeby mieć z głowy. Tzn ja tylko w sumie filety z dorsza do greckiej no ale zawsze już coś będę miala gotowego. Na pierogi i pierniczki to muszę ze dwa popoludnia poświęcić albo cały weekend, ale to akurat uwielbiam :) Właczam swiateczne piosenki i sobie gotuje w rytm Last Christmas :D
16 grudnia 2021, 10:49
Ooo tak, szczególnie przy pierniczkach czuć atmosferę świąt:D ja zawsze napiekę tych pierniczków mnóstwo i potem zaprzęgam dzieciaki do dekorowania. Zazwyczaj dość szybko im się nudzi, więc potem jadę z tym dekorowaniem sama;)
Zastanawiam się jeszcze, co by tutaj udziwnić z rybą. W zeszłym roku robiłam pieczonego pstrąga i jakieś 2 rodzaje smażonej w panierce i bez, żeby było szybko i żeby dzieci zjadły. Teraz myślałam o jakichś pieczonych filetach.
17 grudnia 2021, 00:05
Macie może jakieś sprawdzone przepisy na pierniki, podobno są 2 rodzaje. Nigdy nie robiłam ale może się skuszę, bo słyszę ze wszyscy do około o nich mówią 🙂 albo jakaś sałatka/ placek coś nietypowego…
17 grudnia 2021, 08:21
Beetka: ja zazwyczaj robiłam takie, które nadawały się do jedzenia zaraz po upieczeniu i nie musiały leżakować w puszkach. Często korzystałam z tego przepisu: Kruche pierniczki - przepis (domowe-wypieki.pl) (tam jest też opisane, jak można zrobić pierniczki z witrażykami, opcjonalnie - te witrażyki też potrafią fajnie wyjść:)).
W tym roku rzucę się chyba na to: Kruche pierniczki - przepis (domowe-wypieki.pl) - ale jeszcze muszę ustalić kwestię z dzieciakami.
A w zeszłym roku robiliśmy przepis z dziecięcej książki kucharskiej i też wyszedł fajnie, tylko te pierniki po upieczeniu są dość twarde i muszą troszkę poleżeć. Za to fajnie się je dekoruje.
Z masłem też wychodzą;)
17 grudnia 2021, 12:31
Macie może jakieś sprawdzone przepisy na pierniki, podobno są 2 rodzaje. Nigdy nie robiłam ale może się skuszę, bo słyszę ze wszyscy do około o nich mówią ? albo jakaś sałatka/ placek coś nietypowego?
Ja od 11 lat robię z przepisu z tego tematu :) Wpis magpie na pierwszej stronie: KLIK
Tylko, że ciasto leżakuje sobie od początku grudnia a pierniczki piekę przed świętami. Wychodzą miękkie i mają mega głęboki smak dzięki temu leżakowaniu :) Teraz na ostatnią chwilę najlepiej wybrać przepis z którego wyjdą od razu miękkie, ewentualnie takie, które w kilka dni zmiękną :) W razie czego polecam włożyć skórkę od jabłka do puszki/ pojemnika z pierniczkami- wtedy szybko miękną i dodatkowo nabierają fajnego aromatu :)
17 grudnia 2021, 13:24
Dzięki dziewczyny, może się zdecyduje na któreś 🙂
19 grudnia 2021, 09:34
Cześć Dziewczyny 🙂 Spróbuję pierwszy raz zrobić w tym roku pierniczki, bo mnie zainspirowałyście.
Dietowo, po 15 tygodniach redukcji, mam plan, żeby wskoczyć na swoje zapotrzebowanie. Słyszałam u któregoś trenera publikującego na YT, żeby na każde 12 tyg. redukcji, robić 3 tyg. przerwy. Uważam, że po schudnięciu tych 12,2 kg mogę dać sobie prawo do przerwy na najbliższe 2 tyg. Zostaję z Wami, bo tabelkowanie i bycie na grupie bardzo mi pomaga nie popadać w skrajności, a po prostu robić swoje. Bez wyrzutów sumienia jak mi nie idzie. Mam nadzieję w tym czasie nie przytyć, a że święta przed nami, to jest to duże wyzwanie 🙈
Udało mi się wprowadzić ćwiczenia na początku listopada i jestem w tym teraz na tyle regularna, że te 3-4 razy w tyg. rzeczywiście ruszam tyłek. Piszę o tym, bo jestem Wam bardzo wdzięczna za motywację 🙂
Co prawda nie zeszłam do swojej prawidłowej masy ciała wg BMI, ale zostało mi już relatywnie niewiele, bo 1,2 kg 😅
Jak u Was? 🙂
Edytowany przez thowra 19 grudnia 2021, 09:34
20 grudnia 2021, 08:29
thowra: masz piękne spadki, krótki odpoczynek się należy:) Tylko nie szalej! Obserwuję od paru miesięcy ten Twój progres i to jest niesamowite, ciągle lawinowo w dół:) A wagi Ci zazdraszczam niesamowicie - jak 2 lata temu udało mi się więcej zrzucić, to bariera 70 była dla mnie nie do przebicia.
Dzieciaki mnie przycisnęły i zrobiliśmy jednak pierniczki z witrażykami. Tutaj jeszcze bez dekoracji:
Użyłam trochę innego przepisu niż ten który podlinkowałam - też z dziecięcej książki kucharskiej. Mogę potem wrzucić, jakby ktoś chciał.
U mnie wzrosty i nie wiem, czy to kwestia pieczenia i degustowania pierniczków przez weekend, czy spuchłam od ćwiczeń, czy to @, czy faktycznie przybrałam. Zobaczymy.
Wykupiłam sobie z ciekawości miesiąc diety o niskim IG i będę testować.
Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 20 grudnia 2021, 08:35
21 grudnia 2021, 08:44
Kurcze, czy Wy też macie problem z edytowaniem swoich tabelek? Jak wchodzę w edycję to nie mam ani tabelki ani zadnych danych do edycji :/
Uzalezniona- jak coś to za poprzedni tydzień mam 55 pkt, bez ważenia. Będę jeszcze próbowała edytować ;)
21 grudnia 2021, 10:24
Kurcze, czy Wy też macie problem z edytowaniem swoich tabelek? Jak wchodzę w edycję to nie mam ani tabelki ani zadnych danych do edycji :/
Uzalezniona- jak coś to za poprzedni tydzień mam 55 pkt, bez ważenia. Będę jeszcze próbowała edytować ;)
Hmm, u mnie wszystko działa tak, jak powinno. Spróbuj przed edycją posta skopiować swoją tabelkę, a potem w edycji wkleić ją jeszcze raz. Ewentualnie wkleić od nowa pustą tabelkę. Z jakiej przeglądarki korzystasz?
