© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 września 2018, 08:52
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
24 września 2018 (poniedziałek) - 28 października 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 69 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 69 zbieram do poniedziałku 24 września 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 28 października. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 25 października 2018, 10:32
12 października 2018, 16:59
Maratha do zobaczenia, dopoczywaj :)
ja za to wrocilam z targow. nic nie przytylam !!! ale fakt nie jadlam zbyt duzo, bo zwyczajnie nie bylo czasu, jedyny minus to nie jadlam raczej zdrowo. no, ale fakt, ze nie przytylam najbardziej cieszy :D
12 października 2018, 22:20
Zazdroszczę :) u mnie tydzień do kosza-poprzedniu super i kicha- wzrost..ten więc z lekka olałam, z braku czasu zero ćwiczeń i..no cóż, też wzrost... Więc jednak trzeba wrócić do ćwiczeń i dokręcić śrubę z dietą..
13 października 2018, 08:06
Waga się nie popisała w tym tygodniu -0.1kg. W następnym tygodniu będzie lepiej. Chyba za dużo herbatki w tym tygodniu :)
15 października 2018, 07:56
Waga się nie popisała w tym tygodniu -0.1kg. W następnym tygodniu będzie lepiej. Chyba za dużo herbatki w tym tygodniu :)
U mnie w ogóle nawet takiej zmiany nie ma ;)
Ale zdaję sobie sprawę, że te ostatnie kilogramy schodzą najwolniej + miałam kilka wpadek jedzeniowych w tym tygodniu.
15 października 2018, 11:34
nie chce mi sie liczyc kcal w tym tygodniu. posilki mam zaplanowane jak zawsze, ale pier*** i nie bede kazdego grama wazyc i wpisywac do kalkulatora. odpoczywam :P
15 października 2018, 13:44
Niech mnie ktoś walnie, od soboty chodzę na czekoladowym głodzie. Pierwsza myśl z rana to CZEKOLADA. 
Nie pozwalam sobie na to, ale ciągle muszę chęć na czekoladę. Ostatnio nawet zastanawiałam się czy michałków nie kupić, ale 500kcal/100g wystarczająco mnie wystraszył. Brak wychodzenia z domu mnie dobije. A pogoda taka, że nie mogę sobie na spacer pozwolić. :/
15 października 2018, 13:51
jak magnez i chrom ? kilka kostek gorzkiej powinny zalatwic sprawe :)
15 października 2018, 15:19
Nie mam braków żadnych, dieta jest ok, w dodatku biore witaminy. Taka wredna zachcianka mi się odpaliła. Miże gorzka faktycznie sprawe załatwi, tylko w taki deszcz do sklepu nie pójde. Może mąż skoczy jak wróci :)
15 października 2018, 19:51
Mam ostatnio podobny "nalot" z reg załatwia problem mała porcja lodów albo 2 wafelki ryżowe z belgijską czekoladą, gorzka czekolada kompletnie mi nie załatwia sprawy ;)
16 października 2018, 10:19
a ja w klasyfikacji???
