Temat: Dieta IF

To co według Ciebie dobrze by było jeść?

Low Carb High Fat  - Dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa ;)

jesc posilki bogate w tłuszcze i mało weglowodanow, jak wpiszesz sobie w wyszukiwarkę blogi lchf to będziesz mieć sporo fajnych przepisów.  Łatwiej stosować wtedy IF bo człowiek najedzony.

Też się przymierzam, przed postem stosowałam 2 tygodnie i czułam się świetnie jedząc w systemie 8 godzinnym od 10:00 do 18:00. Zamierzam wrócić do tego podczas wychodzenia z postu WO.

A  masz na mysli jakis konkretny schemat? Sa rozne rodzaje IF chyba najbardziej popularny jest 16:8 albo 5:2. Ja "troche" stosuje 16:8. Mam okno zywieniowe 12-20, ale rano pije zawsze kawe ze smietanka wiec lamie mi to post. 

Mysle, ze taki sposob odzywiania jest dobry, ale nie dla kazdego. Na pewno latwiej jest go stosowac przy diecie low carb albo keto. Nie jest sie wtedy tak glodnym i nie ma napdow glodu jak na diecie wysokoweglowodanowej. Chociaz to tez zalezy na pewno od osoby. Ja np jestem zawsze glodna ;P

Jestem na fb na grupie Intermittent Fasting 16:8 mozesz sobie tez znalezc i poczytac co ludzie pisza.

Super, dzięki za info grupy, napewno tam zajżę  :-)

Stosuję głównie latem i mam wtedy okno 2-3 godziny. Łatwiej mi się tak je, poza tym latem spędzam bardzo dużo czasu w pracy i kilka posiłków męczyłoby mnie. Tym bardziej, że praca nie zachęca do jedzenia.

HEJ jestem na tej diecie i bardzo mi sie podoba bo jest skuteczna. Mam niedoczynnosc tarczycy i pewnie nie powinnam jkej stosowac ale nie zauwazylam pogorszenia w samopoczuciu a niedlugo wizyta u endokrynologa takze zobaczymy jak tam wyniki wyjdą :)

Ja stosuje od 19 lutego i do dzis schudlam 10.5 kg (waga startowa 71 164cm). Gdyby nie ten sposob jedzenia na pewno nie wytrzymalabym tyle czasu na diecie ;) Czuje sie swietnie i trudny byl dla mnie tylko 1 tydzien. Jem od 12:00 do 20:00 ok 1500kcal ( dodam ze po 20:00 w ogole nie chce mi sie jesc a chodze spac ok 1). Oprocz tego jem zdrowo, wywalilam fastfoody i mocno obraniczylam slodycze, o dziwo bez wiekszego problemu! Goraco polecam tez sposob zywienia, u mnie wyeliminowal napady ktorymi zazwyczaj konczyly sie wszystkie moje diety ;)

ja też zdrowo jem :) bo nie wyobrażam sobie jeść słodycze, fastfoody a potem 16h nic

Organizm by zwariował