Temat: Ludzie myślą że mi się nie uda, ale ja im pokażę... :))

Hej ja też chcę schudnąć, ale nie robie tego dlatego, ze imprza albo studniówka, ale dla tego, ze nie podobam sie sobie. Mniejsza o to postanowiłam, ze w ciągu 50 dni dojde do mojej wymarzonej od lat wagi 55-58 kg. Od wczoraj na diecie ONZ, mam nadzieje, ze tez dam radę. A co do tego co mozna a co nie to nie można :

Przełamałam się chyba muszę pić wodę bo potem jak niue pije i jestem odwodniona to dzien w dzien mnie głowa boli... coś zaczęłam zmieniać w diecie mam nadzieje ze bedzie dobrze i ze waga nareszcie ruszy bo zbliza mi sie studniowka :)

Hej llkaaaa20:) widze ze mamy taki sam cel:)  tylko ja nie mam studniowki:) Mam nadzieje ze razem uda nam sie zrzucic te zbedne kilogramy, musimy tylko sie wspierac wzajemnie bo to jest najwazniejsze,bo samemu to sie nie chce, a jesli jest swiadomosc ze jest ktos drugokto ma taki sam problem,i ze mozna z nim o tym porozmawiac to jest zawsze inaczej:):) Do uslyszonka mam nadzieje:):)

STELLA dziękuje za odezwę i masz zupełną rację jak się to mówi razem raźniej jak sie motywuje wzajemnie i wogole :)))

Hej!!!I jak tam samopoczucie?Pamietaj ze damy rade razem!!Wyobraz sobie ze bedziesz moga za kilka miesiecy isc do skelpu i kupic sukienke na studniowke taka jaka bedziesz chciala!!!A ja mam nadzieje ze bede mogla isc do sklepu i kupic sobie jaka fajna tunike do spodni:):) Pozdrawiam serdecznie

STELLA sukienkę na studniówkę kupuję na allegro :))) co do dzisiejszego dnia to nie za dobrze bo miałam ognisko klasoe i dietetycznie nie było ale już jutro pełna kontrola :))))

Hej dziewczyny...muszę się przyznać ze 3 dni pod rzą żarłam i żarłam ....proszę pomóżcie mi w diecie wspierajcie......:((

no tak sukienki i to wszystko, trzeba się w coś zmieścić, ja ostatnio znalazłam blog, dopiero co sie rozkręca, ale zapowiada się ciekawie ... wejdź, poczytaj ... www.racjonalne-zywienie.bloog.pl

skoro musisz jeść to co wszyscy to nie jest jakaś tragedia, na pewno zero dokładek, zmniejsz porcje, przeżuć się na mniejszy talerz, pij dużo wody, żadnych słodkich napoi, nie żałuj ze śniadaniem, ale niech to równiez będzie coś zdrowego, ciemne pieczywo, nabiał, wędlina (nalepiej gotowana lub suszona, jest najzdrowsza i ma najmniej kalorii), podwieczorek to jakiś owoc, tylko nie banan i mango (bomby kaloryczne!), może jabłko, pomarańcz, mandarynki, obiad tak jak mówiłam mniejsze porcje, zupa powiedzmy 1 łyżka gęstego i 2 łyżki samej wody ;) podwieczorek hmmm mozesz z niego zrezygnowac, ale to zalezy od cb czy wytrzymasz do kolacji, w takim razie może kisiel? (teraz są bez cukru i nikt nie mówi że masz zjeśś cała porcję, jedno opakowanie może ci starczyć na 2, 3 razy, może jakiś biszkopcik? albo naturalny serek? kolacja nie później niż o 18, coś lekkostrawnego, może jakaś sałatka z jajek i zielonego groszku, z wędliną i majonezem light najlepiej tylko wymazać majonezem, i do tego ciemne pieczywo (polecam chrupkie pieczywo żytnie ma najmniej kalorii) i na tym kończymy cały dzień, pomiędzy zero podjadania, tylko dużo pić. Jeszcze taka sugestia, przed posiłkiem możesz wypić ok 1 szklanki wody, wtedy żołądek jest już zapchany wodą i wtedy zjesz mniej jakiegos posiłku z racji, ze szybciej poczujesz uczucie sytości. Zacznij się ruszać, nawet 10 -15 min biegania w miejscu, trochę brzuszków, skłonów zawsze to coś. Hmm teraz to juz tylko czekac na rezultaty, jak coś jeszcze sobie przypomnę to dopisze, powodzenia!

a co do wysiłku w necie jest mnóstwo zestawów ćwiczeń, polecam filmiki  areobikiem (jakkolwiek by to się pisało) ja mam w szkole i po 45 min takiego tańcowania człowiek pada na twarz, mozesz te potańcować do ulubionej muzyki, trochę ćwiczeń, biegania, ustal sobie, że załózmy co 2 dzień biegam po 20 min + ćwiczenia na brzuch, uda, pośladki, co 3 dzień tańczę i ćwiczenia, załózmy 2-3 razy w tygodniu areobic załóżmy po 40 - 60 min wszystko bd widać, a i nie stawaj co dziennie na wadze! to tylko cie zniechęci, mamy przemiane materii i nasza róznica wagowa moze wynosic nawet 2 kg! więc warto raz na tydzień i ustal sobie, że rano, przed posiłkiem w koszulce i spodenkach tak będzie o wiele lepiej ... ;)