2 października 2010, 17:02
Hej
Witajcie dziewczyny...nie jestem może nową gdyż gościłam wcześniej na
forum lecz zrezygnowałam bo mi nie szło...wracam i chcę z Wami walczyć
i osiągnąć cel...czeka mnie w lutym studniówka ...Liczę na Wasze
wsparcie i pomoc a takżę rady dotyczące odchudzania :))
Jestem Ilona i jak wy zmagam się z kilogramami ale nie tracę nadziei że
kiedyś uda mi się wygrać tę walkę i pozbyć zbędnego balastu
![]( "Uśmiech")
Do odchudzania skłoniło moje własne odbicie w lustrze ale także wiele
wiele innych rzeczy m.in mniejszy rozmiar ubrań,mniejszy tyłek itd itd
![]( "Mruga")
Z 87 schudłam do 76 znaczy bedzie mniej bo juz miesiąc się nie ważyłam
:))
2 października 2010, 17:22
dołączam ; > ja też mam studniówkę, pod koniec stycznia :)
2 października 2010, 17:49
He no to witamy i życzymy sukcesów;_)
2 października 2010, 19:32
Heh ja do polmetka ( mam za 3 tygodnie) chcialam z 3kg zrzucic
3 października 2010, 08:14
Bardzo dziękuje za odwiedzinki na moim wątku zastanawiam się czy zacząć może prowadzić pamiętnik czy nie..
Nie ważyłam się od ponad miesiąca jestem bardzo ciekawa czy coś schudłam czy raczej nie...tak mnie korci żeby wejść ale nie mogę jestem przed okresem mialam dostać 1 i nie dostałam jak na razie ale czuje po swoim ciele że będzie to dziś albo jutro zobaczymy....może macie dla mnie dziewczyny jakiś przepis radę zasadę dzięki czemu będę mogła po latach starań uzyskać swój wymarzony cel...zastanawiam się też czy 57 to bęzie dla mnie waga ok ? mam 169 cm :) Doradźccie coś :)
7 października 2010, 13:40
Dietę zaczęłam 30.08.2010 z wagą 76 kg nie ważyłam się
od tego czasu wogóle stanęłam dziś na wadze (pojedzona) i na wadze 75.1
:(( dlaczego tak mało schudłam??? :((
Edytowany przez Ilkaaaa20 7 października 2010, 13:41
7 października 2010, 14:35
POMÓŻCIE proszę ... :(( musze na studniówke na 19 lutego zejsc do 60 no max 65 kg....
7 października 2010, 17:12
Waga 57 przy 169 będzie dobra, sama dążę do 58 przy tym samym wzroście:) a o to, że mało schudłaś się nie martw, organizm musi się rozkręcić;) więcej nadziei i silnej woli!
- Dołączył: 2005-08-11
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 229
7 października 2010, 17:32
pomogę ci o to moja dieta:)
Śniadanie:
1 kromka chleba pełnoziarnistego 1/2 łyżeczki masła ,1 jajko na twardo 1 pomidor
przekąska:
1 szklanka mleka 1,5% jabłko
Obiad:
1/2 torebki ryżu brązowego 150 g piersi z kurczaka z grilla warzywa na parze
przekąska:
1 chlebek wasa, mały kawałek sera żółtego
kolacja:
serek wiejski z pomidorem ogórkiem rzodkiewką i szczypiorkiem
śniadanie:
1 banan jogurt naturalny 1 kromka chleba kawa z mlekiem
przekąska :
baton fitness, 1/2 szklanki truskawek mogą być mrożone ;
Obiad:
1 puszka tuńczyka w sosie własnym 1 placek tortilla i warzywa jakie tam chcesz
przekąska:
1 garść migdałów, 1/2 szklanki borówek
kolacja :
filet z kurczaka na sałacie z warzywami
7 października 2010, 17:58
BIANEXX bardzo dziękuje za Twój jadłospis ale ja jeszcze sie ucze nie mam mozliwosci kupowania tego co chce a jak juz o cos poprosze lub jem inneg niz reszta to mi mowia ze wymyślam....jakies konkretne rady odnosnie co wolno co nie mozna/??
Do odchudzania skłoniło moje własne odbicie w lustrze ale także wiele
wiele innych rzeczy m.in mniejszy rozmiar ubrań,mniejszy tyłek itd itd 
