Temat: chudnięcie przy diecie 8/16

Świetnie Ci idzie!!!

1000 kcal? Człowieku, ty się glodzisz. Niedługo zajedziesz swój organizm przez ten niedobór kalorii. 

Osobiście nie skręca mnie z głodu, po tygodniu mniej więcej człowiek się przyzwyczaja bynajmniej u mnie była taka sytuacja. Nie czuje żadnych skutków ubocznych, jednakże tak jak wspomniałem wbijam małymi krokami w górę bo po "dokształceniu" się ogarnąłem ze to jest złe. Tak, skoczyłem na głęboką wodę z dnia na dzień. Ale tak to już jest gdy wszystko robisz na swoją rękę nie korzystając z opinii jakiejkolwiek osoby która się na tym zna, niestety nie mam funduszy by płacić 300zł za trzy wizyty u dietetyka w miesiącu

Nie dosc, ze sie glodzisz, to jeszcze do tego cwiczysz. Najgorsza z mozliwych sciezek... spadki moze i sa, ale nie sa dobre i przy takim trybie nie beda niestety stale. A szkoda by bylo, nie?

za mało kcal przy takim bilansie kalorycznym szybko będzie miał efekt jojo... Organizm potem zacznie gromadzisz wszystko i przerabiać na tłuszcz... Sprawdź poziom kortyzolu, obecnie fundujesz straszne warunki swojemu organizmowi... Idzie ci super, spalasz tłuszcz ale odbije ci się to duża czkawka.. 

czy ja wiem, czy to za mało mało kalorii. Ludzie pierwotni wszamywali porcje mięsa, czy 1-2 ryby. 

powiem tak wszystkie "naturalnie szczupłe" osoby które znam jedzą grubo poniżej 2000tys.

kolega, który chwali się, że zajada 2 obiady, je w pracy spagetti z cukinii, a w domu np 4 jajka i to wsio. 

Ludzie pierwotni jedli mięso, tłuszcz i generalnie to co znaleźli w lasach. Nasze organizmy nie są przystosowane do takiego trybu odżywiania (czyli jemy wtedy jak coś upolujemy). 

Podstawowa przemiana materii to ilość kalorii, jakiej potrzebuje nasz organizm, żeby w ogóle funkcjonować. Żeby wszystkie organy i układy działały prawidłowo. Twoje 1000 kcal nawet nie stoi obok tej wartości. Chudniesz, ale kosztem zdrowia. I wierz mi, w końcu ciało się zbuntuje i zacznie znowu magazynować tłuszcz przez taką głodówkę.

@cancri Oczywiście że byłoby szkoda, a jeżeli chodzi o treningi... na początku robiłem poważny błąd przykładowo mam śniadanie o 10 / obiad o 14:30 / kolacja o 18 a trening zaczynał się o 19 i wracałem do domu ok. godziny 21. Nie robiłem posiłku po treningowego, ale teraz po prostu jem śniadanie o późniejszej godzinie, żeby okno żywieniowe 8/16 pozwalało mi na posiłek po treningowy

@equsica Moim zdaniem efekt jo-jo jest przereklamowany... to nie jest tak że on nie istnieje tylko po prostu jest wtedy kiedy wracasz na stare śmieci na stałe. Jeżeli twój tryb życia przed odchudzaniem był że wcinałeś całą pizzę na obiad a wieczorem na kolacje na kebaba, i wrócisz do tego po odchudzeniu na stałe to się zgodzę jeżeli chodzi o efekt jo-jo. Ale to że pozwolisz sobie na 2 kawałki pizzy raz na jakiś czas nie odbije się na tobie, wystarczy znać umiar oraz nie zatracać się w tym jedzeniu i powrócić na swoją dietę. 

Jeżeli chodzi o pizzę, na dniach będę robić Kalafiorową pizzę jakkolwiek to brzmi widziałem przepis i nie wygląda to tragicznie. Z wyglądu przypomina normalną pizzę, ale jest różnica w zwykłej pizzy masz 300kcal na kawałek a w tej mniej więcej 130kcal na kawałek pizzy

Jeżeli chodzi o kortyzol, w przyszłym tygodniu zrobię badanie, miałem mieć robione przy poprzednich, ale cena samego kortyzolu była za wielka jak na jedno badanie