© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 marca 2021, 21:31
Cześć, ma ktoś jakieś doświadczenia z czasowym postem?
2 marca 2021, 00:06
Ja słyszałam tylko o IF i diecie Dąbrowskiej. W necie jest dużo o tym.
2 marca 2021, 05:44
u mnie sie sprawdza IF i faktycznie działa
2 marca 2021, 09:22
Jak świat światem wiadomo że lepiej jeść mniej jak więcej i rzadziej niż co chwilę
2 marca 2021, 10:04
Jem tak przez połowę życia, bo tak mi wygodnie. Efekt? Brak nadwagi.
Edytowany przez Sweetestthing 2 marca 2021, 10:04
2 marca 2021, 12:02
Jem tak przez połowę życia, bo tak mi wygodnie. Efekt? Brak nadwagi.
Zdradzisz sekret na czym to polega?
2 marca 2021, 12:18
Jem tak przez połowę życia, bo tak mi wygodnie. Efekt? Brak nadwagi.
Zdradzisz sekret na czym to polega?
W sieci znajdziesz milion informacji o IF. W skrócie: jesz w oknie żywieniowym, czyli wszystkie posiłki musisz zmieścić w przedziale powiedzmy 8 godzin. Przez resztę doby nie jesz i nie pijesz niczego z kaloriami. Ja pierwszy posiłek jem około 13, a kończę jedzenie nie później niż o 19. Ale wszystko zależy co komu pasuje.
2 marca 2021, 12:59
polecam post dr. Dąbrowskiej, leczy umysł i ciało !!!
2 marca 2021, 13:10
polecam post dr. Dąbrowskiej, leczy umysł i ciało !!!
Też polecam, przeszłam dwa razy, ale to tylko dla twardzieli :)
2 marca 2021, 21:27
Ja stosuję sobie if- jem między 11/12-16/17. Potem tylko herbata i woda. Dzięki temu sposobowi jedzenia nie czuję głodu, nie podjadam non stop i nie myślę ciągle o jedzeniu. Osobiście polecam, ale nie jest to sposób dla wszystkich.
