Temat: Wcale nie chudnę

Jem 5 posiłków bo  uważam że tak najzdrowiej częściej,a mniej. Ćwiczę na orbitreku po 40 min.Nigdy wcześniej się nie odchudzałam piję 1,5 wody , herbaty ziołowe typu rumianek , pokrzywa W mojej diecie jest gotowane mięso warzywa pieczywo pszenne nabiał, ciemne makarony,kasze.Pracuje dość ciężko fizycznie

8. Nie masz problemów zdrowotnych np. hormonalnych, metabolicznych itd?

Czy ja wiem czy zdrowiej? 

 źle liczysz kalorie lub twoja praca nie jest taka ciężka jak myślisz lub masz hiper wolny metabolizm lub jakaś przypadłość , która go obniża. Albo ściemniasz z miską - piwko, batonik, jogurt owocowy nie wpadają ? 

Wliczam wszystko  prawidłowo z aplikacją fitatu.Jesli chodzi o pracę to akurat jest dość ciężko być może mam powolny metabolizm mam zdiagnozowane policystyczne jajniki  i być może to ma znaczenie alkoholu nie piję ewentualnie sporadycznie bezalkoholowe , które również wliczam . Jeśli chodzi o batonik to jeśli aż tak bardzo mi się chcę to jest to baton typu fitness musli .A jak twoim zdaniem jest zdrowiej?

Sposob zywienia i tak trzeba dostosowac pod siebie. Niektorzy jedza zgodnie z if, inni OMAD, jeszcze inni 3 lub 5 posilkow. Na moj organizm zle dzialalo jedzenie tak czesto, mialam wzdecia itd. Lepiej sobie radzi gdy jem 2, 3 posilki

No tak u każdego jest inaczej poczekam może coś się ruszy dziękuję i pozdrawiam

Nie słuchaj tej co gada, ze 1800 to za dużo przy ćwiczeniach 5 razy w tygodniu. Ja 1800 jem na redukcji a w ogóle nie ćwiczę. Jeśli faktycznie trzymasz się diety i nie oszukujesz, to zrobiłabym badania tarczycy i krzywą cukrową - moze masz insulinooporność lub niedoczynność. A w sumie 1 kg to też tragedii nie ma - wolno bo wolno, ale idzie :)

Kaloryczność wydaje się OK (ja jem 1700-1800 przy 164 cm i 63,5 kg, średniej aktywności i chudnę). Kombinowałabym z makroskładnikami, na mnie zawsze działa cięcie węgli na rzecz tłuszczy i białka. 

Policystyczne jajniki często idą w parze z innymi zaburzeniami hormonalnymi czy metabolicznymi. To może być odpowiedź na pytanie, dlaczego tak wolno waga spada. 

A skad mozesz to wiedziec? Jak czlowiek przez wieksza czesc dnia siedzi to naprawde nie musi zrec nie wiadomo ile, o moj metabolizm sie nie martw bo glodowek nigdy nie stosowalam, te cmp i ppm to sa wartosci srednie, zblizone, wszystko zalezy od indywidualnych czynnikow