© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lutego 2020, 15:47
Witam od miesiąca jestem na diecie jem 5 posiłków co 3 godziny w sumie 1800 kal , gdyż tyle niby mi wyszło dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.Cwicze 4 razy w tygodniu po 40 min .W sumie po miesiącu schudłam niecały 1 kg masakra 
odechciewa mi się czy ktoś ma podobnie? Z czego to wynika?
7 lutego 2020, 15:53
A jestes pewna, ze to 1800? Liczysz absolutnie wszystko?
7 lutego 2020, 15:55
Tak wszystko ważę i sprawdzam wydaje mi się że dokładnie
7 lutego 2020, 15:58
Waga to nie wszystko i wcale nie musi odzwierciedlać efektów diety i ćwiczeń. Mierzysz się? Zauważyłaś większy luz w ubraniach?
7 lutego 2020, 16:03
Tak wiem że najbardziej pokazują nam pomiary które też zrobiłam zanim zaczęłam się odchudzać,ale niestety tu też różnicy niema widzę po ubraniach a brzuch jest tak samo wielki jak był
7 lutego 2020, 16:16
67 wzrost 165
7 lutego 2020, 17:05
mam podobne parametry, 1800 to wg mnie za duzo (szczegolnie przy siedzacej pracy), przy 1500-1600 spada rowno pol kg tydzien przy cwiczeniach 5 x w tyg
7 lutego 2020, 17:06
mam podobne parametry, 1800 to wg mnie za duzo (szczegolnie przy siedzacej pracy), przy 1500-1600 spada rowno pol kg tydzien przy cwiczeniach 5 x w tyg
Przestan gadac glupoty, widocznie masz zajechany metabolizm jeśli ćwiczysz, jesz tak niewiele i tylko tyle spada.
7 lutego 2020, 17:12
Mnie nasuwają się następujące pytania:
1. Dlaczego jesz 5 posiłków w odstępie 3 godziny każdy?
2. Co ćwiczysz i z jaką intensywnością?
3. Kontrolujesz makra?
4. Na jakiej żywności oparta jest twoja dieta (nieprzetworzona/wysoko przetworzona)
5. Odchudzałas się już wcześniej?
6. Co pijesz?
7. Jaki prowadzisz tryb życia?
