© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 lutego 2019, 19:34
Mam 20 lat, waze około 54kg i mam 164cm wzrostu. Aktualnie nie mam mozliwosci cwiczyc, ani nabijac krokow, wiec załózmy, ze moj tryb zycia jest siedzący(?). Wychodze z zaburzen odzywiania i chce wiedziec czy jem odpowiednią ilosc kalorii. A więc zjadłam dzisiaj około 1500kcal, wczoraj około 1600. Mam wyrzuty sumienia, ale nie chcę się juz ani głodzic, ani objadac. Czy jest okej jesli tyle jem? Czy to za duzo/mało?
5 lutego 2019, 19:44
jesz tyle kalorii, jakbys sie odchudzala.
5 lutego 2019, 20:25
Za mało....
5 lutego 2019, 20:27
zdecydowanie za mało
5 lutego 2019, 20:46
jezeli masz wyrzuty sumienia na 1500kcl to powinnas korzystac z pomocy psychologa/psychiatry, bo sama z tego nie wyjdziesz.
malo, a jeszcze jakbys mogla to bys na tym cwiczyla.
5 lutego 2019, 21:43
Za mało. I jakoś trudno uwierzyć że kobieta w wieku 20 lat wogole nie ma aktywność i fizycznej ;)
Nie chodzisz na imprezy ze znajomymi? Na uczelni nie musisz się przemieszczać między zajęciami?
5 lutego 2019, 22:40
dieta prawie głodówka. Zdecydowanie za malo kalorii.
5 lutego 2019, 22:47
Tyle byłoby okej, gdybyś przy swoim wzroście i wadze była obłożnie chorą 80-letnią staruszką.
6 lutego 2019, 07:37
A jaki masz cel ? Chcesz schudnąć , utrzymać wagę ??
6 lutego 2019, 10:22
Masz idealna wage i stosujesz ostra diete. Jezeli masz normalna aktywnosc - czyli robisz 5 - 10 tys krokow dziennie przemieszczajac sie, to juz albo nie wiesz co robisz, albo chcesz z premedytacja zapomniec o idealnej wadze. Twoj organizm przestawia sie na spowolnienie metabolizmu, zeby funkcjonowac. jezeli w dodatku cwiczysz 3-4 x w tygodniu, to juz pytanie jest o cel tak ostrego obcinania kalorycznosci. Chcesz dobic do 40kg???
