Parlez moi d'elle
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (15)
Ulubione
O mnie
Informacje o pamiętniku:
Odwiedzin: | 20447 |
Komentarzy: | 43 |
Założony: | 24 września 2015 |
Ostatni wpis: | 25 sierpnia 2018 |
Postępy w odchudzaniu
Prawo Naturalnej Selekcji mówi, że jeśli robisz A,
to w tym czasie rezygnujesz z B.
Na Start
1. Rano przeznaczam 30 minut na refleksje nad moim odchudzaniem sie. Wzmacniam sie motywacyjnie na caly dzien.
2. Codziennie przezywam ZLOTA GODZINE na co to najbardziej lubie robic (a na co czesto nie mam czasui to mi daje poczucie freustracji i niespelnienia).
3. Ustalam cele na najblizszy miesiac (dzisiaj na czerwiec).
4. Posiadam plan na kazdy dzien (dzien przed - sporzadzam liste wieczorem. max przed wstaniem).
5. Robie tabate kazdego dnia
dzisiaj - 2 km rowerem + 4 minuty tabaty -)
Dodatek nadzywczajny :
Wpis z soboty 2 czerwca, po polnocy, a nie z niedzieli 3 czerwca - bo wczoraj na urodzinach musialam zjesc 2 kawalki tortu z miechunką (pychota) itd.... tzw zdrowy rozsadek nie pozwolil mi odrozniac sie od towarzystwa 21 osob, gdyz jedynie ja utylam od ostatniej uroczystosci, wiec robienie cyrku pt owszem zrobilam 300 km w jedna strone, aby uczestniczyc w urodzinach, ale nic nie bede jesc, bo chce schudnac. - nie wchodzilo w gre (wybralam dobre maniery zamiast odchudzania).
Bobby McFerrin i skakanie w tedx plus zauroczenia
Bobby McFerrin Demonstrates the Power of the Pentatonic Scale
*
Chlopcy z Bronxu
*
i oczywiscie Maestro
NOL idu kuriu ze St petersburga ( u-wie-lbiam)
To mnie kiedys wstrzasnelo
*
a te piosenke znam na pamiec:
a Polanskiego kocham za to: Komede tez -)
a Boba Fossa uwielbiam za choreografie
a Shadow Theatre Group - za dostarczenie wzruszen nosze pod sercem
Ku pokrzepieniu serc z Bezrukov
Po Raz! (razem z Сергей Безруков)
Po Dwa! (takze z dream's)
Po Trzy Сергей Безруков
Po Cztery
Po Piec
Po Szesc
Po Siedem
Jeff Valdez jest moim dzisiejszym guru. i nie tylko dlatego, ze marker -) -
(serfuje po necie z radosci, ze czuje sie zdrowo po raz pierwszy od 16 marca... szmat za przeproszeniem czasu)
*
cdn.