Dziś mijają cztery tygodnie odkąd tu jestem i odkąd wzięłam się w garść, zmieniłam swoje nawyki.
Co się zmieniło przez ten czas ?
schudłam 5,2 kg ! TAK, tyle mi dziś pokazała waga, jeszcze piękniej niż wczoraj
zgubiłam : 1 cm w łydce, 1 cm w udzie, 2 cm w cyckach (a jak, tam zawsze spada, choć mogłoby zostać) i po 7 cm w talii i brzuchu.
Czuję się zdecydowanie lepiej
Lepiej wyglądam w nowych ciuszkach (które kupuję teraz takie na styk, żeby mieć motywację do dalszej pracy)
Jem regularnie i zdecydowanie mądrzej.
Piję bardzo dużo wody
Ćwiczę i wręcz czekam na swoje codzienne treningi, dają mi dużo radości i poczucie dobrze wypełnionego czasu, zrobienie "dobrej roboty"
Poprawiła mi się kondycja.
Potrafię powiedzieć "nie" gdy ktoś częstuje mnie czekoladą czy ciastem.
Tyle osiągnęłam przez miesiąc z Wami. Well done dla mnie, a dla Was ogromne podziękowania za to, że jesteście ze mną, komentujecie, doradzacie i inspirujecie. To mi daje niesamowitego powera do dalszej pracy :)
........................................................................................................................................
Wczoraj jezcze delikatne ćwiczenia, trening dance-walk, hantle i joga. Dziś wracam do HIIT.
Menu:
jaglanka z bananem
biały ser ze szczypiorem i rzodkiewką
frittata marchewkowo-rzodkiewkowa
makaron z cukinią
koko-shake :)
CUDOWNEGO PIĄTKU !!!!
Amas9
9 czerwca 2018, 09:11Pięknie Ci idzie, brawo :) I najważniejsze, że masz taką wspaniałą motywację :) Tak trzymaj! Powodzenia w dalszej walce :)
Zmienicsiebie2018
9 czerwca 2018, 09:51Dziękuję :) jest moc !
kamci.a
8 czerwca 2018, 20:06Tak, zdecydowanie. Ja tutaj też mniej więcej tyle siedzę, przy moim setnym podejściu, ale nie ma że boli, trzeba sie pochwalić ciężką pracą, co za tym trzeba na tą figurę zapracować :)
Zmienicsiebie2018
8 czerwca 2018, 21:13Ciężka praca się opłaca ;)
aska1277
8 czerwca 2018, 18:24Bardzo ładny spadek ;) Gratuluję
Zmienicsiebie2018
8 czerwca 2018, 21:12Wychodzi nieco ponad 1kg tygodniowo wiec chyba ok. Dziękuję :)
Holly77
8 czerwca 2018, 18:11No i tak trzymaj! Super. Gratulacje za wytrwałość
Zmienicsiebie2018
8 czerwca 2018, 21:11Dziękuję :)
martiniss!
8 czerwca 2018, 15:40:D gratuluję Ci, zwłaszcza nowego podejścia że mimo że bywa ciężko to mimo wszystko masz znacznie lepsze samopoczucie :) niech trwa jak najdłużej :)
Zmienicsiebie2018
8 czerwca 2018, 15:49Oj tak. Najbardziej boje sie pierwszego kryzysu i co yu ukrywac licze bardzo ze mnie wtedy podbudujecie. A poki co skrzydla rozlozone i lece z wiatrem w strone horyzontu i w strone slonca :) weno trwaj!
martiniss!
8 czerwca 2018, 15:40:D gratuluję Ci, zwłaszcza nowego podejścia że mimo że bywa ciężko to mimo wszystko masz znacznie lepsze samopoczucie :) niech trwa jak najdłużej :)
nitktszczegolny
8 czerwca 2018, 12:36Gratuluję, piekny wynik ! :)
Zmienicsiebie2018
8 czerwca 2018, 12:39Dziękuję :)
agape81
8 czerwca 2018, 09:57Piękny wynik:)
Zmienicsiebie2018
8 czerwca 2018, 10:03Dziękuję :)
Klementynaaa
8 czerwca 2018, 09:44Idealny spadek jak na miesiąc odchudzania. Nie za dużo i nie za mało. Przede wszystkim zdrowo. Powodzenia w dalszej walce.
Zmienicsiebie2018
8 czerwca 2018, 09:47No ja drze ze za duzo jednak... zamiadt sie cieszyc jak ta glupia ;) dziękuję
Sziq_
8 czerwca 2018, 08:34Cudowny spadek :) dajesz rade :)
Zmienicsiebie2018
8 czerwca 2018, 08:41No powiem Ci, ze wciaz jestem zaskoczona :)
Sziq_
8 czerwca 2018, 08:43Zazdro :)
Pami8976
8 czerwca 2018, 08:10Super! Brawo:) jestem dumna:) i zazdraszczam tylko -2cm w cycorkach:D powodzonka w dalszej walce:*
Zmienicsiebie2018
8 czerwca 2018, 08:15W cyckach moglo zostac na rzecz np bicepsu albo bioder ;) dzięki
Pami8976
8 czerwca 2018, 08:22Wiem, wiem. Mam to samo:D u mnie mogłoby spaść z brzuchola na rzecz cycków:D jak powiedziałam mojemu, że mi spadło 7 cm z cycków to usłyszałam"no kochana, zaraz będziesz sama, bo będę szukał cycków a tu plecy":D
Zmienicsiebie2018
8 czerwca 2018, 08:24Haha dowcipnis ;)