Kokosowo mi się zrobiło po wczorajszym treningu :) Jeszcze się troszkę pooszczędzałam i zamiast HIIT zrobiłam 40 minutowy trening z Jessica Smith Belly, Buns and thighs walk. A po treningu odżywka białkowa o smaku kokosowym... jeny już zapomniałam jak to dobrze smakuje :) A dziś na wadze ... jakże by inaczej ... znowu mały spadek. Niech to trwa jak najdłużej. Jeszcze dwa dni i weekend z treningiem na schodach - nie mogę się doczekać bo przecież miałam przerwę.
Menu na dziś:
owsianka na mleku z jabłkiem
jogurt bio naturalny + banan
ryż, gotowana marchewka i gotowane mięso wieprzowe (z bulionu wykorzystam)
zupa botwinkowa
koko-shake czyli moja odzywka z różowego shakera :D
Życze Wam powera na cały czwartek !
Muminek9003
7 czerwca 2018, 21:37Świetnie, brawo Ty ! :) i gratuluję samozaparcia i spadku wagi oczywiście ;) jaką odżywkę białkową stosujesz? :) nie powiem, bo uwielbiam kokos a ja mam śmietankową mi średnio podchodzi :)
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 22:17Dziękuję :) kdf regular. Wybralam kokosowa bo taka kilka lat temu pilam i mi smakowala. Ale wybor smakow jest spory wiec pewnie bede testowac takze inne.
Amas9
7 czerwca 2018, 18:34Pięknie Ci idzie i jak widzę shaker się sprawdza :D Gratuluję Ci kolejnego spadku :) Powodzenia w dalszych wyzwaniach :)
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 20:32Dziękuję :) Takie drobnostki jak ciuchy sportowe, czy akcesoria również dają powera do ćwiczeń :)
nitktszczegolny
7 czerwca 2018, 12:10Ale pięknie ! Gratuluję :)
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 12:18Dziękuję :)
Nina38
7 czerwca 2018, 11:17pięknie :-))) gratuluję spadku :-))) Ciesze się,że Cię namierzyłam :-)))
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 11:51Dziękuję :)
Ann2401
7 czerwca 2018, 10:42Super, że waga z Tobą współpracuje ^^ Tak trzymać :) O jaaaa ja rónież uwielbiam kokos, ale nigdy nie stosowałam takich odzywek....no tak...najpierw trzeba się ruszyć a potem można pomysleć o odzywkach :) Miłego!
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 11:05Dla mnie to nie tylko odzywka dla odbudowy "miesni" ale tez jeden posilek i zamiennik slodyczy mimo ze nie jest dla mnie slodka :)
Pami8976
7 czerwca 2018, 08:42Brawo! Pięknie Ci idzie:) kokosowej odżywki to ja jeszcze nie piłam:) ale w sumie lubię kokosa, więc pewnie pycha!:) a róż jest ok:D
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 08:49Tak. Roz jest ok zwlaszcza w tych sportowych akcesoriach :)
etherna83
7 czerwca 2018, 08:37Życzę udanej walki z nadwagą. Pozdrawiam ;)
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 08:49Dziękuję... niestety to otyłośc ... ale moze dam sobie z nia rade ;)
etherna83
7 czerwca 2018, 09:12Ja juz 10kg mam za sobą a 7 kg przede mną.... Malo tez nie wazylam...a niska jestem... Tym bardziej trzymam kciuki zeby Ci sie udało.
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 09:27Dziękuję i wzajemnie trzymam za te pozostale 7
@SUMMER@
7 czerwca 2018, 07:32jejuuu! podziwiam Cię za te codzienne treningi! Brawo!
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 08:12Dziękuję, boje sie przerwac :)
Sziq_
7 czerwca 2018, 07:30A ja jakoś nie lubię smaku odzywek. Ratuje je cytryna ale to nadal nie jest zbyt smaczne dla mnie.
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 08:11A to jestes w mniejszosci u mnie bo w sumie znam tylko jedna osobe, ktorej to nie smakuje. A z czym rozrabiasz? Woda czy mlekiem?
Sziq_
7 czerwca 2018, 08:16Dla mnie to jest z słodkie. Woda.
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 08:26Aha. Z woda to tez by mi nie smakowalo :) kazdy ma inne odczucia smakowe. Slodkosci ja tam nie czuje.
Sziq_
7 czerwca 2018, 09:17Z mlekiem nie mogę. Ale dla mnie nawet taka kupowana na siłowni była za słodka. Ja nie jem słodyczy i nic nie slodze może się odzwyczailam
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 09:31Takie odzwyczajenie jest super :)