Znów malusi spadek. Mimo tzw trudnego dnia poćwiczyłam wczoraj i pilnowałam się, żeby nie żreć wszystkiego co mi w ręce wpadnie. Oczywiście odpuściłam sobie w tej sytuacji HIIT ale zrobiłam trening typu power walk 1 mila. Na wadze 300 g mniej od poprzedniego dnia. Jest ok.
Dziś pewnie też trening marszowy albo sama joga, zobaczymy jak się będę trzymać po południu. A.. i dziś w końcu dostanę moje białko. I shaker, który powoduje u mnie wesołość. Nie dość że różowy to jeszcze ma napis "shopping is my new cardio" .... ani kolor ani napis to nie mój styl, ale co tam ... przynajmniej będę się śmiać za każdym razem. Poza tym w moim wieku gdzie używać landrynkowego lub wściekłego różu jak nie w akcesoriach sportowych ;)
Wczorajsza rozmowa chyba ok. Nie byłam obecna (czekałam na męża pod gabinetem, nie byłam póki co potrzebna), ale z tego co mi opowiadał to zapowiada się sensownie. Trochę pracy nas czeka (Jego bardziej, ale zawsze na siebie możemy liczyć, stąd l.mnoga).
Jadłospis na dziś:
jaglanka z bananem
placek jajo+banan + pół jogurtu naturalnego
frittata marchewkowo rzodkiewkowa z jogurtem
zupa botwinkowa
shake :)
Miłego dnia !
Amas9
7 czerwca 2018, 18:08Gratuluję Ci spadku i trzymam kciuki za kolejne :) Przy takim zdrowym trybie, jaki prowadzisz, na pewno nie będzie to trudne :) Powodzenia :)
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 20:27Dziękuję :)
martiniss!
7 czerwca 2018, 10:22A czego dotyczy ta rozmowa? Poczytałam ale dodaje nie jestem w temacie. Oby wszystko się ułożyło po Waszej myśli. I taki bidon to aż woła - użyj mnie użyj!! :) Smacznych szejków :))
Zmienicsiebie2018
7 czerwca 2018, 10:29Dziękuję :) podczas kwalifikacji na rodzicow adopcyjnych, w trakcie diagnozy psychologiczno pedagogicznej wyszedl pewnien problem, ktory powinnismy przepracowac (czego sie spodziewalismy). Ogolnie jest tak, ze rodzic adopcyjny powinien byc rodzicem terapeutycznym i jesli sama masz jakies niezamkniete sprawy z przeszlosci to moga one powrocic wraz z lekami i traumami dziecka. Wowczas mozesz miec ogromne trudnosci by pomoc dziecku te traumy orzezwyciezyc. Stad terapia i przepracowanie problemu a pozniej powrot do kwalifikacji w oao
bialapapryka
6 czerwca 2018, 15:53Gratuluję :) Trzymam za Was kciuki :)
Zmienicsiebie2018
6 czerwca 2018, 20:36Dziękuję :)
Ann2401
6 czerwca 2018, 11:33Włazisz na wagę codziennie? Ja muszę z tym walczyć bo to negatywnie na mnie wpływa. Zaintrygowałas mnie tymi ćwiczeniami...muszę sama zacząć właśnie od takich mniej skomplikowanych ;) Buziole :*
Zmienicsiebie2018
6 czerwca 2018, 11:37Codziennie lub co drugi dzien. Ale zapisuje dopiero jak jestem pewna ze spadlo naprawde a nie na chwilke. Polecam jessica smith tv na youtubie.
Ann2401
6 czerwca 2018, 11:45Sprawdzę sprawdzę na pewno :) Dzieki :*
Muminek9003
6 czerwca 2018, 09:31Super, że mimo ciężkiego dnia się nie poddajesz :) jakie ćwiczenia wykonujesz w tym HIIT?
Zmienicsiebie2018
6 czerwca 2018, 09:44To jest HIIT dla bardzo poczatkujacych, program na yt jessicasmithtv. Najbardziej podoba mi sie cardio kickboxing. Nic skomplikowanego, ale juz zauwazylam poprawe kondycji.
Zmienicsiebie2018
6 czerwca 2018, 09:47Na najwyzszym poziomie intensywnosci jest skakanka, pajacyki lub hmm jak to nazwac reka do kolana? :) naprawde dajny hiit dla grubaski. W ogole polecam treningi tej dziewczyny. Sa takie ... normalne :)
Muminek9003
6 czerwca 2018, 11:27Chyba sprawdzę :) dzięki! :)
Nina38
6 czerwca 2018, 09:25co to za shaker ?
Zmienicsiebie2018
6 czerwca 2018, 09:26Do odzywki bialkowej
Pami8976
6 czerwca 2018, 09:03Super! Gratulacje:) i cieszę się, że rozmowa przebiegła sensownie. Miłego dnia
Zmienicsiebie2018
6 czerwca 2018, 09:26Mam nadzieje, ze sama terapia tez bedzie sensowna.
aska1277
6 czerwca 2018, 08:45Gratuluję spadku ;) oby tak dalej. Pozdrawiam
Zmienicsiebie2018
6 czerwca 2018, 09:27Dziękuję :)
@SUMMER@
6 czerwca 2018, 07:55Brawa za regularne treningi:) i efekty zawsze jakieś sa:) Miłego dnia!
Zmienicsiebie2018
6 czerwca 2018, 09:27Dziękuję :)