3 kromki chleba ciemnego z szynką, sałatą, pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką + WellnessPack
II śniadanie:
Koktalj Wellness Natural Balance TRUSKAWKA (1 łyżeczka) + 2 morele + 100ml mleka + 20g banana + lód - ten nowy mix wyszedł przepyszne <3 ![]()
obiad:
pół woreczka kaszy gryczanej, 250g brokułów, sos (1 łyżeczka mąki żytniej, 5 łyżeczek jogurtu naturalnego, 25g sera pleśniowego "Lazur", 3 plasterki szynki, 2 pieczarki)
podwieczorek:
czereśnie 20szt.
kolacja:
grejfrut, deserek - 2 łyżki jogurtu naturalnego + płatki żytnie i owsiane + rodzynki
Dzisiaj pospałam do 9:00 ![]()
Najwidoczniej mój organizm tego potrzebował do nawet nie słyszałam jak moje Kochanie wstaje do pracy...
Najwidoczniej mój organizm tego potrzebował do nawet nie słyszałam jak moje Kochanie wstaje do pracy...Już po śniadaniu. Pogoda szaro-bura, ale zaraz się zbiorę i pójdę pobiegać.
Mam problem ze stawianiem sobie celów i ich osiąganiem - skoro już to wiem to muszę to zmienić.
Od dziś nie ma podjadania.
Do 21 lipca na wadze ma pojawić się 60kg na wadze! ![]()
Dziś kupuję kalendarz. Zaczynam działać, ruszają spotkania biznesowe. Bez kalendarza jak bez ręki. I bez stałego kontaktu z ludźmi też...
Widać, że się do tej pory troszkę leniłam skoro nie odczuwałam potrzeby jego posiadania kiedy skończył się wraz z rokiem akademickim.
Ale teraz czuje, że MUSZĘ GO MIEĆ.
W dodatku chcę żeby był wypełniony po brzegi tak abym każdego dnia wiedziała, że zrobiłam coś pożytecznego dla siebie i innych.
Właśnie wróciłam z biegania :) jakieś 40min z nowym nabytkiem ![]()
Długo zbierałam się do zakupu. Nareszcie nie będę musiała zakładać dodatkowo spodenek z kieszonkami ![]()
Miłego dnia! ![]()
Jak ktoś jest z Wrocławia i szuka pracy, chciałby zarobić fajne pieniądze piszcie
- mam ciekawą ofertę biznesową do zaoferowania ![]()
x001x
12 lipca 2013, 22:38Mam nadzieję, ze te kilka kg jakoś osiagniemy! powodzenia!:) ja nienawidzę z nerką biegać;p
granolaa
12 lipca 2013, 13:42Ale pyszne śniadanie :). Gratuluję bieganka, tak trzymaj :)
MllaGrubaskaa
12 lipca 2013, 11:25Powodzenia :))
Agacia280
12 lipca 2013, 11:113mam kciuki . ;)
montignaczka
12 lipca 2013, 10:56powodzenia Kochana :)