Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie wiem jak to jest....

Też tak miałem ze słodyczami kiedy nie wpadłem na suplementy na brak łaknienia i już od lat mnie to nie rusza a systematyczne codzienne ćwiczenia w pieszym dochodzeniu do pracy i na chatę tylko pomagają utrzymać właściwą wagę ktorą..kontroluje codziennie z tańca przed jakąkolwiek konsumpcja a potem cóż płukanie kiszek põł litrową dawką wody z calogenem i suplementów i...nie wiem co to jest być w nadmiarze kilogramów ...trzeba tylko odrobinę chęci by..działać sposobem i....wdrożyć to w nawyk...powodzenia

Przeżywałam to samo. Nawet dalej sięgam po Słodycze ale jest to zdecydowanie max 20% tej ilości co dawniej. Czy przeczytałaś kiedy kolwiek sklad slodyczy ze sklepu? Polecam przed każdą konsumpcją usiąść i przeczytać, a później przeczytać co to za składniki są. Niektóre np. Powodują uzależnienie jak u narkomanów. Ale jeden baton wliczony w bilans, który spowoduje, że Ty będziesz miała swoje slodkie a dalej będziesz w deficycie kalorycznym to wg. Mniemniejsze zło. Odcinanie się do 0 u mnie powodowało kumulacje napiecia i po miesiącu niejedzenia kompulsywne objadanie się słodkim.

Nie poddawaj się, może faktycznie wyznacz sobie dni, w których chcesz zjeść jakąś słodycz, albo spróbuj jeść posiłek na słodko np. omlet z dżemem i troszkę czekolady. Co o tym sądzisz?

Ech, skąd ja to jest szyszko znam. Trzymam kciuki.

Dobry krok, zaangażowanie np w postaci ułożonej diety to super pomysł. A może wyzwania typu : słodycze tylko na weekend? Jak moje były małe to tak właśnie kombinowałam, choć też żarłoki były 😁😊😄 Powodzenia,nie poddawaj się 💪

Dziewczyny dały Ci super rady. Ja nie jestem slodyczowa, ale tak sobie myślę, że wolałabym ich nie kupować i przerzucić się na domową oraz zdrowszą alternatywę. Na dobra sprawę, to ten naleśnik z serkiem i owocami mogłabyś wliczyć jako coś słodkiego, może wtedy uspokoiłabys głowę i chęć na coś ekstra typu wafelek czy czekolada.

Dasz radę. Każdy musi znaleźć swój zloty środek. Wierzę,że Tobie się uda. Przytulam

Najważniejsze to przepracować sobie w głowie. Jak miałam małe dzieci jedną lekarka powiedziała mi, że mój brzuch to nie śmietnik. Niedojedzone resztki np. w restauracji lądują w koszu, dlaczego więc niedojedzone resztki po dzieciach nam zjadać ja? Nie było to nic odkrywczego, ale zapadło mi na długo w pamięci i widziałam różnicę po zastosowaniu się. Może poczytaj na ig profil dietetyka odchudzania, babka ma dużo właśnie takich prostych rad, które dają do myślenia. Powodzenia w trzymaniu się planu😊

Możesz jeszcze pracować nad zwiększeniem ilości ruchu, ale tak konkretnie. To też sposób na poprawę bilansu kalorycznego. Dzieciom kup małą paczkę, najlepiej czegoś, czego nie lubisz, jak zjedzą, następna paczka i tak dalej :) sumarycznie wydasz na te słodycze mniej, mimo nie kupowania w promocjach

U mnie jedyny sposób to odcięcie się od słodyczy. Też mam dzieci, nie mam w szafkach niczego, kupuję im słodycze w sobotę ( taką ilość jaką zjedzą na raz) i jedzą raz w tygodniu Odkąd dodałam więcej białka do diety czuję się bardziej syta. Może u Ciebie też się sprawdzi. Nie katuj się złymi myślami , jutro też jest dzień, a czasem w dniu wtopy do wieczora też jest dużo dnia i to że zjemy tabliczkę czekolady po południu, albo dwie, niech tego dnia też nie przekreśla. Można płynąć do późnej nocy, albo skończyć na tej czekoladzie i się nie obwiniać. Trzymaj się i nie bądź dla siebie surowa