Hej. Wczoraj był dość ciężki dzień tzn popołudnie jak wiecie kolejny raz problemy z synem. Przez to wszytko zjadłam późny obiad bo o 16. Popilam.kawa z mlekiem i w sumie od 17 nic nie jadłam aż do 7:20 rano. I tak wyszedł mi fajny post przerywany. W sumie taki nie świadomy ale jednak. Cieszę się że nie zjadłam w nocy nic z tego stresu. Może dziś powtórzę to ? Jestem jeszcze przed obiadem. Pije kawę także kto wie.
Dzis był zaplanowany trening na rano ale że dzieciaki i ja pospalismy więc trening zrobiłam jak wróciłam rano z przedszkola. Młodszy oglądał bajki i nawet nie przeszkadzał :)
Co do diety to tak chyba ok.
sniadanie omlet z jajek i otrębów sałata ketchup pomidor wędliną ser żółty player
II śniadanie banan masło orzechowe jogurt grecki.
podjadlam trochę makaronu z sosem
na obiad mam pierogi domowe. I chyba to będzie na tyle. ;)
Milosniczka!
5 listopada 2021, 09:49Super że znalazłaś czas na sport, nie rano to potem, ale bez wymówek. Tak trzeba 😀
aska1277
4 listopada 2021, 20:10Brawo za to, że nie podjadłaś w nocy. Pierogi mniammm już nie mogę doczekać się świąt i pierogów Mojej mamy ;)
Marieke
4 listopada 2021, 17:34Bardzo fajnie, że wykorzystujesz okoliczności do postu 🙂 Połączenia banana z masłem orzechowym Ci nie polecam przy odchudzaniu, to jest mieszanie cukru z tłuszczem, czyli niestety to, co nas tuczy.
zakrecona_zona
4 listopada 2021, 18:14Dziękuję za radę. Chociaż jak zjem banana i łyżeczkę masła orzechowego to mam zaspokojone napady na słodycze wieczorem... I jak żyć?
Marieke
4 listopada 2021, 19:57Albo zamień banana na owoce niskocukrowe albo zrezygnuj z masła orzechowego.
Aspenn
4 listopada 2021, 20:20Nie cukier z tluszczem tuczy a nadwyzka kaloryczna. Mozna jesc wszystko, wazne aby zachowac limit kaloryczny. Banan z maslem orzechowym to bardzo dobre polaczenie, na pewno zdrowszy wariant niz slodycze ze sklepu.
Marieke
4 listopada 2021, 20:41Zdrowszy wariant to tak 🙂 I dobre połączenie dla osób, które potrzebują zastrzyku energii. W dyskusję o kaloriach nie wchodzę.
Kaliaaaaa
4 listopada 2021, 22:47Możesz spróbować jablka z masłem orzechowym... Choć ja bym się raczej nie przejmowala-banan w pierwszej połowie dnia nie jest taki zły;) bo przecież to nie kilo a jeden;)
zakrecona_zona
5 listopada 2021, 05:39Dokładnie nie koło a jeden i nie cały słoik a łyżka. Ale zawsze zamiast banana może być serek wiejski albo jogurt kefir. Jakis nabiał też. Tylko wtedy odpadają mi owoce bo staram się je jeść do południa... 🙄