Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

zakochana.zmotywowana

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

By cieszyć się z życia:) By żyć dłużej :) Nie narzekać więcej na swój wygląd :)

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 461
Komentarzy: 8
Założony: 10 września 2013
Ostatni wpis: 23 września 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
zakochana.zmotywowana

kobieta, 32 lat, warszawa

162 cm, 62.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

23 września 2013 , Komentarze (5)

Postaram się na razie zwracać uwagę na ilości bo z jakością jedzenia nie mam problemu ;) nie jadam fast foodów ;) cukierków, batoników;) czasami skuszę się na ciasteczka i ciasto :)

6.00 
-wstaję, 2 szklanki wody, 
ćwiczenia "Anii Bałon" :)
brzuszki 50x
A6W
prysznic
-śniadanie: serek wiejski lekki, pół bułeczki grahamka+ zielona herbatka

10.00
-2 szklanki wody
-1 marchewka i jabuszko

14.00
-2 szklanki wody
-kasza jaglana, pół fileta z kurczaka na parze, 2 różyczki brokuła i zielona herbata

17.00
- jajecznica z 2 jajek, rukola, pół bułeczki ze śniadania i herbatka


Taki jadłospis na pierwszy tydzień :) później nastąpią zmiany ze względu na studia :)

23 września 2013 , Komentarze (3)

Nie zaczynamy od jutra! 
Od teraz pomimo, że dzień rozpoczęłam bardzo dużą ucztą. 
Wszystko dlatego, że odstawiłam dzisiaj BIOCLA DUO. 
Postanowiłam, że dam sobie sama radę, a nie ze wspomagaczami :)

Chce do tego podejść bardziej odpowiedzialnie niż do tej pory.
Pochwalę się moim wybitnym śniadaniem (MOŻE NASTĘPNYM RAZEM SIĘ POHAMUJE;) BO BĘDZIE MI WSTYD O TYM PISAĆ)

na śniadanie 2 szklanki wody, ciemna bułeczka z almette pomidorowym, sałatą, pomidorkiem i rukolą. Na koniec zielona herbatka:)
Było by pięknie gdyby nie: serek wiejski z 3 łyżkami miodu, ciasteczka belvita, 2 kromki mamy chlebka z masłem. 

Trudno się mówi;) Teraz muszę dopracować to, żeby więcej się to nie powtórzyło ;)




23 września 2013 , Skomentuj

Moje postanowienia na październik

1. Pić 1.9 l wody dziennie
2. Nie dostać żadnej 3 na studiach
3. Uczyć się pilnie angielskiego 
4. Po przebudzeniu i przed snem codzienny rytuał demakijażu :)
5. Codziennie 50 brzuszków
6. Rozpocząć czytanie o księgowości
7. Przed każdym posiłkiem wypić 2 szklanki wody
8. Dodatkowo do każdego posiłku 1 szklanka zielonej herbaty
9. Nie jeść: 
-ciasteczek belvita
-mamy chlebka 
-masła
ponieważ ostatnio mam jakieś dziwne zapotrzebowanie na to i ładnie mi wchodzi w boczki....
10. Zrobić A6W

Tyle wystarczy :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.