6.00
-wstaję, 2 szklanki wody,
ćwiczenia "Anii Bałon" :)
brzuszki 50x
A6W
prysznic
-śniadanie: serek wiejski lekki, pół bułeczki grahamka+ zielona herbatka
10.00
-2 szklanki wody
-1 marchewka i jabuszko
14.00
-2 szklanki wody
-kasza jaglana, pół fileta z kurczaka na parze, 2 różyczki brokuła i zielona herbata
17.00
- jajecznica z 2 jajek, rukola, pół bułeczki ze śniadania i herbatka
Taki jadłospis na pierwszy tydzień :) później nastąpią zmiany ze względu na studia :)
zakochana.zmotywowana
23 września 2013, 19:56nie o to chodzi ;) nie biorę przykładu jadłospisu z Bałon!! tylko podobają mi się te ćwiczenia co zaprezentowali dzisiaj w dzień dobry TVN, które przygotowali dla niej. Chciałam stworzyć swój własny trening dokładając do tego inne ćwiczenia. Jeśli chodzi o jedzenie, to ja nie mam czasu i pieniędzy by codziennie kupować coś innego. Ja co tydzień zmieniam jadłospis. Dostarczam wszystkich witamin itp. Jeśli jadłabym na śniadanie, obiad, kolacje i tak przez rok tylko jabłka to można wtedy nazwać to monotonią;)
vitalijka000
23 września 2013, 19:35zamierzasz to jeść cały tydzien? nie zartuj. poza tym bałon nie umie dobrze menu robić, patrz jakie ona ma jojo, nie bierz przykladuu... powinnas jesc codziennie roznorodnie...
zakochana.zmotywowana
23 września 2013, 16:40już zmieniłam ;) jutro zrobię zdjęcia, jak to będzie wyglądać :)
zakochana.zmotywowana
23 września 2013, 16:38także ćwiczenia ze strony slank.pl :) wody z cytryną nie mogę bo mam tendencje do kamieni na nerkach i cytryna nie jest mi wskazana, kiedyś piłam wodę z cytryną i wylądowałam w szpitalu :) ale dziękuję za podpowiedź :) już zmieniam jadłospis ;)
x.BlackAngel.x
23 września 2013, 16:27Do wody dodaj sok z cytryny, działa oczyszczająco. A reklamować możesz wszystko :). Moim zdaniem jest ok, chociaż zamiast dwóch marchewek lepiej zjeść jedną + owoc lub sałatkę :)