11.01.2016 dzień roboczy
3 kawki (mleko 1,5%, lekko osłodzone)- ilościowo jedna to 3/4 średniej filiżanki(125 ml)
woda: 4x 240 ml, herbata Active
Ś 7.30 : wg planu kanapki z twarogiem, rzodkiewka, ogórek kiszony
Ś II - 10.30 - musli, jogurt, 3/4 banana
L - ominęłam, 2 krążki ryżowego z dynią
O 16.30- z planu-ryż po meksykańsku, ale z dodatkiem kiełbasek wieprzowych , więc pilnowałam ilości, trochę wybierałam z garnka warzywa.
P - brak
K 19.30 - 2 kromki żytniego z szynką, ogórek kiszony
Ponad plan: parę krążków kukurydzianych, garstka orzeszków niesolonych
ZADUZA2014
12 stycznia 2016, 20:02eee, tak źle nie jest, potrafię się opanować, wcześniej to były krakersy zamiast kukurydzianych więc jest różnica :) poza tym cukier mama w kawie, więc resztę słodkości jakoś dotąd udaje mi się omijać. Najlepszy dowód, że REJESTRUJĘ odstępstwa i grzeszki, a ilości podaję uczciwie.
nicky13
12 stycznia 2016, 17:50Ładnie, ładnie, nie powiem. :) Oby tak dalej!
nicky13
12 stycznia 2016, 17:51Tylko uważaj z tymi "ponad planami" - jak masz każdego dnia takie, to plan może podupaść na skuteczności. ;)