10.01.2016 dzień wolny
4 kawki (mleko 1,5%, lekko osłodzone)- ilościowo jedna to 3/4 średniej filiżanki(125 ml)
woda: 4x 240 ml, herbata Active
Ś 9.00 : wg planu kanapki z jajkiem, szynką, rzodkiewka
Ś II - trening cardio :)
L - usunęłam
O 14.00- z planu-ryż po meksykańsku, ale z dodatkiem kiełbasek wieprzowych , więc pilnowałam ilości, trochę wybierałam z garnka warzywa.
P 17.00 - kiwi+banan+gruszka+garść płatków kukurydzianych
K 19.30 - miało nie być, niestety pół bułki ziarnistej+schab 2 plastry+ogórek
Ponad plan: parę krążków kukurydzianych
