12.01.2016 dzień roboczy
3 kawki (mleko 1,5%, lekko osłodzone)- ilościowo jedna to 3/4 średniej filiżanki(125 ml)
woda: 4x 240 ml, herbata zielona
Ś 7.30 : wg planu kanapki z sałatką z tuńczyka (jajko, tuńczyk,jogurt)
Ś II - 10.30 - musli, jogurt, 3/4 banana
L - ominęłam,
O 16.30- z planu-ryż po meksykańsku, ale z dodatkiem kiełbasek wieprzowych , więc pilnowałam ilości, trochę wybierałam z garnka warzywa.
P - brak
K 19.30 - 2 kromki żytniego z szynką, ogórek kiszony
Ponad plan: parę krążków kukurydzianych,
