29 listopada 2015 weszłam na wagę i przeraziłam się, wskazywała 80,2 kg, przy moich 170 centymetrach wzrostu to już bardzo blisko do otyłości, a z pewnością jest to kolosalna nadwaga. Natknęłam się na wpis dotyczący diety warzywno-owocowej doktor Ewy Dąbrowskiej. Przeczytałam większość dostępnych na jej temat materiałów, zrobiłam listę zakupów i rozpoczęłam swoją walkę. Pierwszy tydzień był przepełniony bólem głowy, ale spadek wagi był dla mnie niesamowicie motywujący. Drugi był podobny. W trzecim waga zaczęła spadać wolniej więc dodałam ćwiczenia dla kobiet po ciąży zamówione na stronie www.wrytmiekobiety.pl układane przez Ewę Chodakowską. Przyspieszyło to na powrót tępo spalania. Dzisiaj kończy się czwarty tydzień diety, ćwiczenia zamówione na stronie przestały mnie męczyć, dlatego dzisiaj dodatkowo wykonałam program treningowy Skalpel- również autorstwa Ewy. Mam zamiar dodatkowo wykonywac go co drugi dzień. W trakcie diety zwiększyłam swoją aktywność fizyczną (codzienną) o minimum 300%. Przede mną jeszcze dwa tygodnie, a później przejście na zdrowe odżywianie (oczywiście stopniowe)..
Efekty na mojej diecie:
tydzień 1= waga -4,1 kg piersi -3 cm, brzuch -5 cm, talia -5 cm, biodra - 3 cm, uda - 4 cm, łydki -1 cm.
tydzień 2= waga -1,2 kg piersi -4 cm, brzuch -7 cm, talia - 2 cm, biodra -2 cm, uda -2 cm, łydki 0
tydzień 3= waga -2,9 kg, piersi -4 cm, brzuch -5 cm, talia -4 cm, biodra -5 cm, uda -1 cm, łydki -1 cm
tydzień 4= waga -2,1 kg, piersi -1 cm, brzuch - 3 cm, talia -2 cm, biodra -3 cm, uda -1 cm, łydki -1 cm
RAZEM= waga -10,3 kg, piersi -12 cm, brzuch - 20 cm, talia -13 cm, biodra - 13 cm, uda -8 cm, łydki -3 cm
Z wagi 80,2 kg (nadwaga) zeszłam do 69,9 kg (norma!)
TooFati
3 stycznia 2016, 14:33Genialne !!! Masz jakiś jadłospois?
xas17
3 stycznia 2016, 19:51Improwizuje raczej przy uzyciu dozwolonych na wo produktow. Jem generalnie tyle ile mam ochotę. Dużo surówek i zblendowanych zup :) wyciskam też świeże soki, gotuje bezmięsne lecza i bigosy. Różnorodność jest duża :)
majkapajka
27 grudnia 2015, 19:21Ja sobie robie dwodniowy detox z zielonymi warzywami i owocami, ale nie przetrwalabym przez miesiac na takiej dieci - gratuluje wynikow! A jak cialo wyglada? Bo zrzucic 10 kg w miesiac to bardzo duzo mi sie wydaje... Nie masz problemow ze skora?
xas17
28 grudnia 2015, 14:37Skóra jędrna i sprężysta, zgubiłam też część okropnych rozstępów, które miałam po porodzie, wszystko wydaje układać się super :)
eszaa
27 grudnia 2015, 18:10sukces spektakularny, ale cztery tygodnie głodówki? same owoce i warzywa? chyba bym nie dała rady chodzic tyle czasu głodna
xas17
27 grudnia 2015, 18:23Ja wcale nie jestem głodna :) Uczucie głodu znika po dwóch dniach, nie ma żadnych ograniczeń co do ilości tych warzyw. Można zrobić wiele smacznych dań, typu jarski bigos lub leczo, papryka faszerowana warzywami albo gołąbki z farszem warzywnym, tysiące surówek, przepyszne soki. Nikt nie jest głodny :P Dlatego właśnie mówi się o tym post, a nie głodówka :) Dodatkowo mam o wiele więcej energii, ćwiczę, sprzątam, znalazłam pracę. Jestem nowym człowiekiem. :)