Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Dopadl mnie kryzys i to taki mega...wyniki kolejne Zle ferrytyna siedzi jak dzik w lesie poziom tylko 7 daleko do minimum...jestem zdruzgotana na talerzu zdrowo kolorowo a organizm ledwie zipie.. oczytalam sie caly wieczor o Hashimoto o niedoczynności i eksplodowalam emocjonalnie. Wychodzi przy tym zwolnienienie matabolizmu o 20-30 proc to laduje z ppm na 1530kcal waga stoi cZyli sie zgadza ze ja utrzymuje a nie redukuje. Plus jak jesc co jesc co pic czego nie pic no odechciało sie.

Jak wyjde na prosta to moze wroce do pisania pamietnika na ten moment moja energia zostala wyssana i musze przekierować wolne chwile, ktorych mam tak malo, na doksztalcanie sie w tym calym temacie i poszerzanie wiedzy. 

Dziekuje za wszelkie wsparcie i podpowiedzi o tarczycy jestem wam Mega Wdzieczna.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

I juz wkoncu moglam zjesc sn a jest 11.30.

Wyniki dorobilam poplynelam za siebie 450 zl liczac z pt badaniami suma 800zl, a i plus corcia tez dzielnie dala raczke i tez tarczyce i grupe krwi jej zrobilam wyszlo ok 180. Ceny kosmos. Oby tylko jej wszystko dobrze wyszło. Czytalam ze tarczyca może tez byc obciazeniem genetycznym lepiej wiedzieć. 

sn zjedzone trzecia część omleta z piekarnika z pudingiem na wierzchu, no mi to smakuje takie ala Brownie. Zostanie ze mna na zawsze.

Sklad na 4 porcje:

3x serek wysokobiałkow 

dwie lyzki erytrytolu

dwie lyzki kakao

60 g odżywki bialkowej

5x jajo

banany trzy male ok 230g

platki owsiane 60g

lyzeczja proszku do p.

wszystko mix na gladko i do tortownicy wylozonej papierem do pieczenia bez smarowania temp ok 180/190 stop ok 50 min.

Wpadl wafelek baltz 130kcal.

ob. Dzis gnocci z kurkuma i kurczakiem warzywa

Kol cos skromnego

Waga 115.50.

Dzis 115.10 wciąż przed @ choc myślałam że juz będzie ☺️ tak mnie skurcze braly. No nic czekam w zawieszeniu na te 113 i tak sie nie moge tej cyfry doczekac wciąż jej brak. W planach bylo 110 na koniec mca ale pewnie nie będzie. Ile będzie tyle będzie. Ale nie odpuszcze na śniadanie jem 1/4 tortowego placka bialkowego zamiast puec na patelni robie w piekarniku na 4 dni z pudingiem mbiam i kawa. Ob standard dzis mintaj kiszona i ziemniaki. Kolacja bulka z wedlina jajem warzywami. 

Znalazlam w internecie zalecane badania zw z tarczyca dorobie je jeszcze w tyg

plus powtorze te ft4. Ogolnie duzo badan zrobilam juz bo i dimery, rakowe, tsh ts3 ts4, i te z profilaktyki morfologia mocz kreatynina i inne. Ostatni raz tak szeroki profil wynikow robilam przed ciaza 🙂 ale wtedy to bardzo zaszalalam z 1300 wydalam ale coz tak chcialam miec dzidziusia ze chcialam w procesie pomoc na 200 procent 😉❤️😉. 

Niech juz to bedzie diagnoza endokrynologa oparta o wyniki i usg. Szkoda mi czasu tracic.. chcem chudnac bo to stanie w miejscu już mnie irytuje. Juz zapomnialam jak to jest widzieć sukcesywne spadki. Sama dziwie sie ze jeszcze nam sile sobie udowadniac ze jest to jrszcze możliwe.. Jestem tu jeszcze tylko dlatego że moje ciuchy staly sie na tyle luzne ze co o tym pomysle to zal mi stracic tego co osiagnelam... Tylko jak tak bedzie szlo opornie to czy zdobede te 99 w tym roku... Nie wiem.

Ob

Kol

Rytm diety trzymam od 3 dni. Co będzie to będzie... Badania mnie zmartwily ..

Kolacja godz 16

glukoza 89, insulina 9.2 homa ok.

noi teraz lekarz ciekawe co powie na ft4  czy to niedoczynność 

No juz nie wiem chyba lepiej sie ważyć częściej niz zbędnie stresować ☺️ od razu lepiej mi ze mniej widzę.

ogólne czuje sie mentalnie lepiej .... Dzialam. Bylam na badaniach profilaktyka 40+ plus swoje tarczycowe dimery rakowe insulina poplynelam duzo ale coz trzeba sie badac choc trafil sie rabat 20Procent.... Zobaczymy co wyjdzie 

.... Po tym nie ważeniu sie bałam sie wejść kontrolnie na wagę ale weszlam 117.50 no coz dobrze ze nie 120. Bylo kilka dni bez diety notoryczne niewyspanie i siedzenie z dziećmi w domu po ponad 2 tyg. I lada chwila @. 

Dziś juz naprawdę wzielam sie w garsc no nie moge wrocic do tego co bylo ...

rano omlet bialkowy z pudingiem na obiad tez omlet z maslem orzechowym i frulove. Kolacja salatka z kurczakiem noi bieznia 30 min. 

Ogólnie mam wrazenie ze stoje z ta waga w miejscu ... jutro jade na badania jak sie uda... Juz o świętach i menu lepszym czas zapomnieć...

Na pocieszenie mc temu w tych dniach cyklu tez tyle bylo 🙆 no w sumie to dobre info.

Wczoraj przekroczony limit.. ojj ostatnio po tym free dayu cos ciezko mi sie organizowac ale wracam do ram deficytu, dzis bylo duzo lepiej. Choc gołąbki mamy na obiad nie daly mi sytosci i wieczorem boom zachcianek uratowal losos z zielenina i deficyt zachowany. Brzuch cos daje znac o @...niech juz mija. Na wage uparcie nie wchodze bo sie boje 🙆. Czekam..... Jutro awaryjne placki twarogowe zrobie w razie glodu na szybko. Oby poplynac lepiej na dniach z menu....

Kwietniu moj kochany trzymaj mnie z dala od szuflady ze slodyczami 😂😂😂😂 to tak w zartach a tak serio nie poddaje sie i dzielnie ide do przodu w tym mcu- trwa 6 mc i tak w diecie nie wytrwalam dawno i nie chcem tego zaprzepaścić chcem byc mniejsza zdrowsza i już ....

dobrego miesiąca 🍀🍀🍀🍀

p.s. i teraz ten czas decyduje o powodzeniu calego procesu slowo trwac niech będzie mottem... Po upadku podniesc sie i isc dalej 🙆🍀

To był w sumie waleczny mc co do deficytu.. zakończył się break diet 4 dni...noi nie ma co rozpamiętywać po 5.5 mc odczułam ogólne rozbicie kryzys i brak opanowania i tak bywa. Na usprawiedliwienie siebie to i tak o dziwo długo wytrzymałam bo to taki pierwszy raz pewnie z czasem będzie i drugi raz i oby był ten drugi raz a nie stało się to łakomstwo codziennością...

sn jajecznica 3 bułka fit z biedry

dwa pudingi deserella no niestety dwa nic zarwana dziś od 2 w nocy synek wciąż chory .. i tak mnie kusiło coś na zimno dla otrzeźwienia...

ob warzywa na patelnię i dwie pałki kurczaka z rosołu 

kol dotrwać do niej i omlet z pudingiem by się porządnie najeść...

od jutra będę się dyscyplinować bardziej w jedzeniu i aktywności moze ona upust da tym zachcianką plus 10 dni znów @. 

Jaki bilans marca 🙂 najniższa 114.40 dziś pomiaru brak był break diet nieprzespane noce i tuż natarcie @ nie ma sensu się denerwować. Staram się nie ważyć.

Spostrzeżenia mca 03.2025 dolny brzusio uniósł się o 1/3 wysokości w stronę pępka 🙆 to mnie dość zszokowało bo zazwyczaj nie widzę się cała w negliżu ale to zjawisko mnie dość wzruszyło. 

Jest 19.27 deficyt dziś utrzymany oby w kolejne dni tez tak bylo. Do roboty jest co gubić.....