Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

valika

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 2660
Komentarzy: 51
Założony: 4 maja 2012
Ostatni wpis: 5 stycznia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
valika

kobieta, 30 lat, Kraków

164 cm, 77.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 stycznia 2015 , Komentarze (2)

Cześć wzystkim ochudzajcym się kobietkom:)Ja znów zaczynam swoją walkę z kilogramami a ma do zrzucenia aż 24. Takie postanowienie noworoczne które potrwa do czerwca. Dziś na śniadanie zjadlam 5 łyżek kaszy jaglane ugotowanej z rodzynkami i cynamonem, potem na 2 śniadanie banan, obiad znów kasza jaglana ty razem z filetem z soli, cebula, papryka i duża ilością przypraw. Smaczne i ostre. Na kolacje planuje zjeść jajecznice z pomidorami. Codziennie rano planuje pić szklankę wody z połowa soku z cytryny. Dietę wykupiłam na popularnej stronie internetowej. na razie bardzo mi się podobają zaplanowane posiłki. Zobaczymy ja będzie dalej. Pozdrawiam, Miśka.   

19 sierpnia 2013 , Komentarze (5)



Tak naprawdę zdjęcia robione są tydzień po rozpoczęciu odchudzania ale tylko takimi dysponuję. Teraz czas na wymiary.



17 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Witajcie kochane! ,ie myślałam ze pisać w takIe sprawie ale potrzebna mi wasza pomoc. od jakiegoś czasu złe czuje się w moim pokoju. teraz mm wakacje, i chciałabym coś z tym zrobić. oczywiście z malyymi nakładami finansowymi :) moje meble wyglądają jak meble 12 latki, pokaże wam 2 szafki, do tego sa 2 szafy, biorko i lozko. zastanawiałam ie czy nie pomalować  niebieskich fragmentów na biało i nie dodać akcentów florystycznych w postaci fioletowych kwiatów np. lawendy. tylko jak o z robić? czy będzie wyglądało dobrze? może któraś z was się na tym zna? Kochane liczę na wasze rady :*

16 sierpnia 2013 , Komentarze (5)

Z czego składa się najsmaczniejsze śniadanie świata które mogłabym
Jadać codzienneie? maliny, jeżyny, mój ulubiony i przepyszny serek naturalny MIECHóW 91kcal na 100g (mój serek ma 150g) i chleb bez mąki który jest wyjątkowo pożywny nie mam pojęcia ile ma to kalorii, ale nie ważne, jedyne co się liczy to zdrowe tłuszcze, witaminy, białko i energia na caŁy dzień.

A już w niedziele podsumowanie miesięcznego odchudzania wraz ze zdjęciami!

15 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Kup sobie pieska, i tak będziesz musiała pójść na spacer;)

15 sierpnia 2013 , Komentarze (7)


Na codzienne spacery chodzę z moimi psiakami.
Nie umiem pisać pod zdjęciem... raz sie udaje raz nie, dzis nie jest to mój szczęśliwy dzień.
No cóż, trudno, zdjęcia będą  nie po kolei ale osobno z tekstem, a co do chleba to jest cudowny ja robiłam na oko, mniej więcej wszystkich składników tyle samo, zamiast babki płesznik mielone siemie lniane, dorzuciłam tez otręby gryczane i pestki dyni. Wyszło przepysznie.Przepis znajdziecie na stronie https://vitalia.pl/przepis/chleb,-ktory-odmienia-zycie.
 Moje śniadanie znajdziecie gdzieś w zdjęciach 1 kromeczka mojego odkrycia dietkowego oraz serek, jedyny jaki jadam, z twarogu niesłodki ( od jakochś daniów mi sie chce wymiotować, nie jem od 2 lat)


8 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Bardzo się cieszę że zaczęłam się zdrowiej odżywiać. Zauważyłam wiele pozytywnych skutków. 
1. Spadek wagi ;) Pokażę wam teraz jak ładnie prezentuję się w pracy. Jest to stroj słòżbowym, ale przynajmniej widać,że nic nie odstaje. 
2. Powodem jest zauważalne zmniejszenie ilości celulitu, co widać na np. Tym zdjęciu:

 
3. Wyraźna poprawa stanu paznokci, przedtem potrafiły rozdwoić się do poŁowy.

  
4. Oczywiście poprawa stanu cery.

Też macie podobne spostrzeżenia? piszcIe :)

6 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

s pokazuje zdjecia nojej figury. Z gory przepraszam za brak polskich znakow i zdjecia robione kalkulatorem. Latwiej wstawic mi je prosto z telefonu. Doskonale widac moje boczki ktorych sie pozbede. Uds juz prawie sie nie stykaja co tez jest sukcesem. A stary biustonosz tez na szczescie pasuje.

 

5 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

 Moja dieta ma się nijak, ale po codziennych ćwiczeniach widać zdumiewającą różnicę!
Serdecznie polecam rower, Mel B, na czczo rano wodę z cytryną i miodem, lub octem jabłkowym!

28 lipca 2013 , Komentarze (5)


Zdjęcia pokażę jak mój telefon wreszcie przyjdzie z wiekuistej naprawy, a jest już 3 raz. Tym razem liczę na nowy.

Trochę martwię się ubytkiem centymetrów w biuście, czas pokaże. Mam nadzieję że z mojego G nie zrobi się nagle A, chyba bym umarła.

A dziś pierwszy raz uraczyłam się innym śniadankiem niezamierzenie. Wiele z blogerek pisze o namaczaniu płatków owsianych na noc. Zrobiłam tak i ja. Nie zmierzyłam proporcji, i zalałam płatki mlekiem zamiast maślanką której i tak nie miałam w domu. Pomyślałam, że jak nasiąkną to uzyskam konsystencję do moich placuszków. niestety nie udało się, po dodaniu jajko i 2 łyżeczek mąki wyszła masa naleśnikowa. nie pomogło nawet zmiksowanie całości, ale rezultat był przedni. Wyszły 2 średniej grubości.

Przepis:
3 łyżki owsianki zalać 150ml mleka na noc
dodać jajo
dodać 2 łyżeczki mąki pszennej
zmiksować np. blenderem
smażyć jak naleśniki










  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.