Pamiętnik odchudzania użytkownika:
utracona

Jakkolwiek by to nie zabrzmiało- przegięłam dziś z lodami, przyznaję się bez bicia. :d

A taki ładny się dziś jadłospis zapowiadał. No ale- ten mój wygrany patyczek na Big Milka (toć to tylko 85kcal i całkiem przyzwoity skład!) i załatwianie spraw w odległym od mojej wypasionej w zdrowe żarełko lodówki mieście, złośliwie zniszczyło moje plany. Konkretniej moja ciocia (chudzielec swoją drogą!), która wyszła z uśmiechem ze sklepu, wręczając mi wersję XXL powyższych lodów koktajlowych. Smak niesamowity, skład również- magia E i innych ciekawych składników odrzuciła mnie od tego produktu na dłuuugi czas. Po prostu masakra. No ale- jedzenia się nie wyrzuca, więc zjadłam, choć przyznam szczerze wolałabym wieśniaka z dżemorkiem, więc chyba jest dla mnie jeszcze nadzieja. ;d

No ale- koniec z tym! To, że moja paskudna noga uniemożliwia mi robienie ćwiczeń przez +/- 2 tyg. (niby na upartego by poćwiczyła, ale wolę 'dogoić' skręcenie do końca i mieć spokój)  nie oznacza, że mam wrzucać w siebie wszelkie E, aspartami, syropy glukozowo-fruktozowe i inne świństwa. Ogłaszam oficjalny stop lodom! Od jutra robię sobie odwyk, myślę, że po jakimś czasie będę miała z nimi tak, jak ze słodyczami- patrzę na nie i w ogóle nie mam na nie ochoty, odrzuca mnie jak sobie pomyślę, ile mają cukru. Dziś kuzyn częstował mnie Merci, moim bądź co bądź przysmakiem, wrzuciłam do torebki i dalej tam sobie leży, oddam komuś w potrzebie. ;d

M E N U

serek wiejski, 40g płatków owsianych, jęczmiennych, ryżowych (mix!), trochę wiórków kokosowych, łyżka miodu prosto z pasieki (kocham <3),  20g pestek dyni i słonecznika (mix)

ok. 550kcal

100g piersi z kurczaka, 250g warzyw na patelnię po grecku z Biedry (polecam, dla mnie bomba), makaron pełnoziarnisty 40g

ok. 400-500kcal

ogórek, pomidorek

I to by było na tyle fajnego jedzonka. ;o

Big Milk. lody koktajlowe (ta big wersja, o zgrozo :d)

ok. 500kcal 

+/- 1500kcal

(w tym 1/3 z lodów -.-)

+ aktualnie żołądek mnie boli i cierpię

mam za swoje!

kto grzeszy, ten cierpi!

PS Mam takie mało pytanko do Was- jakie jedzenie (prócz kanapek, bo te mi chwilowo obrzydły) bierzecie, gdy cały dzień jesteście poza domem? Bo mi takie dni się dość często zdarzają i wtedy albo nie jem praktycznie nic, albo pożeram jakieś żarcie, które się nawiniem, bo umieram z glodu- choć i tak zazwyczaj wychodzi mi ok. 1000kcal na cały dzień. -.-

Dziś dzień pod znakiem owocków. 1kg czereśni i 0.5 kg truskawek poszły się... trawić. ;p

Ale jak się naczytałam, ile to ma wszystko witamin i jak dobrze wpływa na organizm- wcale nie żałuję tego małego obżarstwa! ;)

T R U S K A W K I

100 g truskawek zawiera: 0,6 g białka, 6,2 g węglowodanów, 2,2 g błonnika, 160 mg potasu, 23 mg fosforu, 22 mg wapnia, 12 mg magnezu, 2 mg sodu, 0,7 mg żelaza, 0,1 mg cynku, mangan, 30 mg witaminy A, 0,02 mg witaminy B1, 0,03 mg witaminy B2, 0,4 mg witaminy B3 (PP), 0,06 mg witaminy B6, 60 mg witaminy C, 0,2 mg witaminy E oraz 20 mg kwasu foliowego.

CZEREŚNIE

Czereśnie to idealne owoce dla osób pragnących zrzucić nieco kilogramów, uregulować pracę przewodu pokarmowego i odkwasić organizm. Są bardzo bogate w potas, żelazo, fosfor i wapń. Znajdziemy w nich również mnóstwo witamin - C, A, PP oraz pełną paletę witamin z grupy B. Czereśnie mają również silne działania oczyszczające krew z toksyn, dlatego działają pozytywnie nie tylko na naszego ducha, ale i wygląd skóry oraz jej zapach! Warto również podawać je dzieciom - niejadkom, gdyż zapewniają dobre trawienie i pośrednio pobudzają do jedzenia. Ponadto podnoszą odporność! Póki trwa sezon na czereśnie, jedzmy je więc regularnie i możliwie najczęściej – wówczas ich zdrowotny wpływ na nasz organizm ma szansę ujawnić się w pełni.

M E N U 

40g płatki owsiane, jęczmienne, ryżowe (mix), wieśniak, łyżka miodu, 40g pestek dyni i słonecznika (mix)

200g lodów czekoladowo-śmietankowych

makaron pełnoziarnisty 40g, jog. nat. 0% (rodzinka nie ten kupiła, no trudno) -.-, truskaawki

i potem na dwa razy poszedł 1kg czereśni i niestety lód wodny ;/

+/- 1500kcal

+2h spaceru

JESTEM OWOCOWYM OBŻARTUCHEM! :D

Waga z rana- 61,4kg!

Pewnie po przeczytaniu tytułu wpisu większość pomyślała, że nie wytrzymałam i nażarłam się słodyczy.

A nie,  pudło.

Z dietą w porządku. Po prostu w moim kochanym gipsie odpadła cała 'pięta' i w wyniku irytacji postanowiłam go całkowicie usunąć za pomocą noża kuchennego.

Może i nie jest to jakiś chwalebny i godny naśladowania czyn, ale mówi się trudno- gips i tak nosiłam już 3 tyg., więc funkcję leczniczą już spełnił. Ze stopą wszystko w porządku, we wtorek pójdę na konsultację z lekarzem i już. ;p

 I powoli wracam do moich kochanych ćwiczeń i diety 1500kcal! Dziś ok. godzinny spacer dla rozruszania mięśni. Koniec męczarni z wymyślaniem mało kalorycznych posiłków i głodem! :D

M E N U

z wczoraj

 jajecznica z dwoch jaj na łyżeczce oliwy, grahamka 60g

kakao gorzkie (250g mleka 1.5% + łyżeczka kakaa gorzkiego + łyżeczka cukru trzcinowego)

250g warzyw na patalnię + 40g makaronu pełnoziarnistego smażone na łyżce oliwy

120g serka nat. + 40g rodzynek + odrobina wiórek

Międzyczas:

2x lizak lodowy, 2x landrynka, 5 tic-taców

(sic! sama chemia!)

Razem:

+/- 1300kcal

O. Tak właśnie będę wyglądała za dwa miesiące. No może nie całkiem. Ale mniej więcej tak. 

Waga rano (z gipsem rzecz jasna ;p)- 62,4kg

Dziś miałam przymiarkę do sukienki do spektaklu. Patrząc na spadajacą wagę i wymiary, coś czuję, że będę ją musiała zwężać, bo pełną premierę mamy dopiero w połowie września.

Moja wina- mogłam się wcześniej ogarnąć z odchudzaniem. Jak ktoś głupi, to będzie płacił za poprawiki, bo wyskoczę na scenę i mi sukienka spadnie, dopiero by było. ;p 

M E N U  

I

200g serka nat. homo, 20g pestek słoneczki + pestek dyni, łyżka miodu, trochę wiórków, 40 płatków owsianych, jęczmiennych, ryżowych (mix)

II

jajecznica z dwóch jaj, bułka z pestkami

III

arbuuuozowe szaleństwo

IV

(tzw. międzyczas)

2x landrynka, lizak lodowy

V

jakiś wieśniak pewnie wpadnie

+ już tylko siedem dni... 

siedem dni do zdjęcia gipsu!  

Dobra, dobra, wiem, że nie powinnam, ale się zważyłam z gipsem. ;p

I mega miłe zaskoczenie- 62,8kg- czyli tyle, ile wcześniej bez gipsu. Odejmując +/- 2kg na gips, ważę coś koło 61kg.

Czyli to 1200kcal działa. ;)

Poza tym- te wszystkie minoxidile, Alpicorty, olej z dyni i tysiąc innych rzeczy, które stosuję na te ... (w tym miejscu pojawiły się epitety, które nei nadają się na użytek publiczny) włosy w końcu zaczęły działać. Rano wyczesałam koło 10 włosów, więc naprawdę malutko. Ale jak na razie nic nie rośnie. Ech.  No ale zobaczymy, co będzie jutro podczas mycia.

+ zapowiada sie super weekend ze znajomymi, dziś nagrywanie piosenki do spektaklu, jutro próba.- znów nie będzie czasu na jedzenie, z pół kg wody mi spanie i nie będę mogła się doczekać powrotu do domu i moich warzyw na patelnię ;)