© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (59)
Ulubione
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 31978 |
| Komentarzy: | 756 |
| Założony: | 18 listopada 2020 |
| Ostatni wpis: | 12 maja 2024 |
kobieta, 31 lat, Szczecinek
162 cm, 110.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
#fast21
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
Fast21 8/21 43m/336kcal 7km spacer 18 358 | Fast21 9/21 48m/249kcal
1.78km spacer 13 623 | Fast21 10/21 44m/268kcal
7 755 | Fast21 11/21 regeneracja
12 033 | Fast21 12/21 42m/285kcal
13 811 | Fast21 13/21 44m/303kcal
2km spacer 11 667 | Fast21 14/21 regeneracja
6 355 |
Drugi tydzień wyzwania za nami.
Lecimy dalej
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Projekt wiosna 30/30 48m/317kcal
Talia OSY 3/5 20m/184kcal 3.09km spacer 12 653 | 7 676 | 10 880 | 10 156 | 5 475 |
Koniec wyzwania PROJEKT WIOSNA - BRZUCH I POŚLADKI
| 29 | 30 |
| Projekt wiosna 28/30 48m/281kcal
Lajw Talia OSY 1/5 20m/198kcal 2.58km spacer 17 220 | Projekt wiosna 29/30 24m/171kcal
Lajw Talia OSY 2/5 21m/165kcal 12 829 |
Końcówka wyzwania Projekt Wiosna- Brzuch i POŚLADKI, i rozpoczęcie lajwów na żywo TALIA OSY - Rozgrzewka przed wyzwaniem FAST21, które zaczyna się 6 MAJA
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| Projekt wiosna 21/30 52m/331kcal
Hula hop 20m/205kcal stepper 20m/217kcal 16 525 | Projekt wiosna 22/30 32m/211kcal
stepper 20m/151kcal 8 584 | Projekt wiosna 23/30 44m/302kcal
stepper 20m/150kcal Hula hop 10m/80kcal 9 595 | Projekt wiosna 24/30 regeneracja
stepper 20m/170kcal 10 619 | Projekt wiosna 25/30 44m/342kcal
stepper 20m/140kcal 11 632 | Projekt wiosna 26/30 28m/238kcal
4.86km spacer 15 783 | Projekt wiosna 27/30 regeneracja 4km spacer 11 656 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| Projekt wiosna 14/30 53m/334kcal
1.57km spacer 17 002 | Projekt wiosna 15/30 wolne
10 000 | Projekt wiosna 16/30 54m/332kcal (odrobiony 15/30)
12 131 | Projekt wiosna 17/30 Regeneracja
9 949 | Projekt wiosna 18/30 44m/282kcal
Hula hop 10m/83kcal stepper 20m/137kcal 12 186 | Projekt wiosna 19/30 30m/203kcal
Hula hop 10m/79kcal stepper 20m/142kcal 12 033 | Projekt wiosna 20/30 Regeneracja
Hula hop 15m/131kcal stepper 20m/142kcal 8 993 |
Ciąg dalszy wyzwania PROJEKT WIOSNA- BRZUCH I POŚLADKI .
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| Projekt wiosna 7/30 40m/231kcal
5.35km spacer 17 808 | Projekt wiosna 8/30 Regeneracja
3.29km spacer 13 623 | Projekt wiosna 9/30 50m/331kcal
5 403 | Projekt wiosna 10/30 Regeneracja
stepper 14m/136kcal 5 427 | Projekt wiosna 11/30 Regeneracja stepper 22m/167kcal
9 312 | Projekt wiosna 12/30 (+odrobiony trening 11/30) 70m/473kcal
3.36km 20 126 | Projekt wiosna 13/30 Wolne
5 701 |
Trochę kiepski tydzień, prawie wszystko nadrobione.
2.04.2024 wyzwanie PROJEKT WIOSNA- BRZUCH I POŚLADKI z Ewcią
2.04.-ważny dzień w rodzinie 🥳
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 2.29km spacer
Hula hop 15m/119kcal dodatek 5m/42kcal 8 559 | Projekt wiosna 1/30 38m/319kcal
(trening+dodatek) 9 061 | Projekt wiosna 2/30 48m/379kcal (trening+ dodatek)
7 604 | Projekt wiosna 3/30 regeneracja 40m/330kcal (stepper 20min+ dodatek) 9 962 | Projekt wiosna 4/30 54m/437kcal (trening+ dodatek)
8 110 | Projekt wiosna 5/30 44m/279kcal (trening + dodatek)
7 251kcal | Projekt wiosna 6/30 regeneracja
5 037 |
Ogólnie w planie treningowym w wyzwaniach z Ewą czwartek i niedzielę to dzień wolny.
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| Kardio 50m/426kcal
3.22km spacer 13 594 | 9 911 | 1.8km spacer
12 837 | 9 167 | 8 763 | 9 180 | Święta
3.6km spacer 11 368 |
Ten tydzień nie wygląda zbyt dobrze, ale to jest tydzień przygotowujący do świąt więc były ważniejsze sprawy do ogarnięcia.
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| Kobieca odnowa 29/30 55m/331kcal
2.27km spacer Hula hop 10m/78kcal 1km bieg 16 050 | Kobieca odnowa 30/30 38m/276kcal
2km spacer 1km bieg 14 332 | Trening 44m/311kcal nie pamiętam jaki
3.7km spacer 14 350 | Volume 40m/272kcal
2.12km spacer 10 867 | Mission Beach BODY 49m/424kcal
2.86km spacer 16 465 | 2.39km spacer
11 909 | 2.42km spacer
9 692 |
We wtorek 19 marca skończyło się wyzwanie Kobieca odnowa z wynikiem 30/30 treningów.
Kolejne 3 dni treningowe oczywiście z platformy beactiv.pl
Ten rok zaczęłam z Ewą Chodakowską i tak dalej jestem z nią w ćwiczeniach wyzwaniach.
Wyzwania:
1️⃣ 14 dni lajwów na IG ✔️
2️⃣ Kobieca odnowa 30/30 ✔️
3️⃣ Kobieca odnowa 2 30/30 ✔️
